innehåll:
- Medicinsk video: Gått upp 15kg i vikt!? | VLOGG
- Fördelarna med tuggummi när du är till fots
- Walking medan tuggummi kan hjälpa dig att gå vidare
Medicinsk video: Gått upp 15kg i vikt!? | VLOGG
Tycker du om att tugga tuggummi? Har du någonsin provat tuggummi när du går eller går lugnt? Om inte, nu är det dags för dig att försöka! Eftersom en ny studie visade hälsofördelar med tuggummi när man gick
Fördelarna med tuggummi när du är till fots
En studie utförd av Dr. Yuka Hamada och hans team på Waseda University, Tokyo, Japan, rapporterade att tuggummi medan promenader kan förbättra fysiska och fysiologiska funktioner, speciellt för medelålders och äldre män.
Studien, publicerad i Journal of Physical Therapy Science, genomförde forskning om 46 män och kvinnor, mellan 21 och 69 år.
Deltagarna är indelade i två grupper. Den första gruppen fick två band av tuggummi att tugga medan de gick i normal hastighet i 15 minuter. Medan deltagare i den andra gruppen gick i 15 minuter utan tuggummi, men blev ombedda att svälja pulver som innehöll samma ingredienser som gummi.
Denna forskning gjordes genom att observera flera faktorer, nämligen genom att mäta hjärtfrekvens i vila, genomsnittlig hjärtfrekvens under gång, avstånd och rytm.
Dessutom beräknade forskarna också hur mycket energi man spenderade under gångavstånd. Detta beräknas genom att jämföra den genomsnittliga gånghastigheten och vikten för varje deltagare.
Baserat på beräknade data fann forskarna att den genomsnittliga hjärtfrekvensen för båda könen ökade signifikant när tuggummi gick medan de gick.
Män i åldern 40 år och äldre bränner mer kalorier när tuggummi är till fots. Tyvärr upplever kvinnor inte denna fördel eftersom det inte finns någon förändring i antalet kalorier som bränns medan de går medan tuggummi.
Walking medan tuggummi kan hjälpa dig att gå vidare
Studien fann också att tuggummi under gång också kan öka gångavstånd och energi som frigörs i medelålders och äldre män.
Ändå har forskare inte hittat orsaken till denna förändring. Forskarna misstänker emellertid att denna ökning av hjärtfrekvensen är relaterad till hjärt-lokomotorisk synkronisering (hjärt-lokomotorisk synkroniseringeller CLS).
CLS är en mekanism som förbinder en persons hjärtrytm och rörelsesrytm. Lokomotorisk rytm är en persons rytm som kännetecknas av en rörelse för att flytta platser som att gå, springa och hoppa. Denna mekanism är också mer sannolikt att äga hos äldre än hos yngre människor.
Mekanismen för CLS antas härröra från en ökning av maximalt blodflöde till den aktiva muskeln och reducerar den afterloadhjärta (motstånd / motstånd i hjärtmuskeln när hjärtat pumpar blod i hela kroppen under sammandragningar) och ökad systolisk volym som medföljer ökat venöst blodflöde.
Detta gör att forskare misstänker att CSL spelar en roll i denna förändring. Experter under tiden misstänker att tuggummi kan öka hjärtfrekvensen och CLS kan orsaka ökad prestanda när du går.
