innehåll:
Medicinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
Ett av de mest konsekventa fynden i näringsvärlden på senare tid är att konsumtion av alkohol och sprit (i små mängder) kan förbättra allmän hälsa och leda dig till livslängd. Hälsa fördelar med alkohol varierar från att stärka hjärnan, att härda förkylningar och förkylningar.
Fördelar med alkohol för hälsan
Följande är 6 fördelar med alkohol som kan erhållas om du konsumerar dem efter behov.
1. Bra för hjärtas hälsa
Tillräckligt intag av sprit eller alkohol kan minska risken för hjärtsjukdom med 40 procent, enligt en genomgång som omfattar mer än 100 prospektiva studier från Harvard School of Public Health, rapporterad av Lev starkt.
Forskare från Medelhavet Neurologiska fann att konsumera öl inom rimliga gränser varje dag kan minska risken för hjärtsjukdom med 25 procent. Forskargruppen slutade med att dricka öl upp till 1,3 liter per dag för män, och hälften för kvinnor (cirka 0,65 liter) kan ha en positiv effekt på ditt hjärta.
Det är detsamma som att äta rött vin (rött vin). Förutom att vara bra för hjärtats hälsa är det naturligt känt att dricka rött vin hjälper dig att gå ner i vikt, minska glömska, förbättra kroppens immunförsvar och förhindra benförlust.
Fördelarna med alkohol på hjärtats hälsa är relaterade till dess förmåga att öka nivåerna av bra kolesterol (HDL) och minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) i blodet och minska blodsjukdomar som kan orsaka täppta artärer - tillsammans med hjärtinfarkt som kan följa.
LÄS EVEN: Symptom på hjärtattack baserat på ålder och kön
2. Öl är rik på vitamin B
Öl innehåller inte alltid tomma kalorier. Olika studier har visat att öl innehåller tiamin och riboflavin (två typer av vitamin B), liksom mer kalcium, magnesium och selen än vin och cider, Forskarna misstänker att detta beror på de grundläggande ingredienserna som används för bryggning (såsom korn eller humle) och de olika sätten att göra dem.
Aktiva föreningar i humle kan skydda dig mot risken för Alzheimers och Parkinsons sjukdom, enligt en studie i Journal of Agriculture and Food Chemistry rapporterad av Shape, Kinesiska forskare fann att humle innehåller xanthohumol, som är känt för att ha antioxidant- och anticancerfördelar, som tjänar till att bromsa utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar.
Ändå öltyper mörk brygga som är känt för att ha näringsvärdesfördelar som överträffar andra typer av öl. Ett standardglas (12 ounce) lagerbier erbjuder mindre än ett gram fiber, medan mörk brygga innehåller mer än ett gram fiber per portion glas. Ännu mer överraskande, öl mörk brygga innehåller järnhalt 121 ppb (delar per miljarder) jämfört med vanlig öl som har 92 ppb och 63 ppb icke-alkoholhaltig betor fermentering.
Järn transporterar syre från lungorna till alla kroppsmuskler och andra organsystem, så att när ditt järnintag är under genomsnittet kommer syre att strömma långsammare, vilket kan göra dig trött, slö och irritabel.
LÄS OSS: Tips och tricks för hjärtspridning för att undvika trötthet
3. Bra för njurs hälsa
Även om läsk och sirap har kopplats till ökad risk för njurestenbildning (23-33 procent), konsumerar öl och vin Det visar faktiskt en mycket lägre riskprocent: 41% minskad risk för öl och 31 procent för vin.
Dessutom är regelbunden konsumtion av alkohol känd att kunna minska risken för gallstens. Omvänt visar människor som inte rutinmässigt alkohol i sin dagliga konsumtion inte ett signifikant förhållande till dessa risker.
Aktiva föreningar i sprit påverkar gott och dåligt kolesterol i blodet, men påverkar även kolesterolhalten i gallan. Plus, med övervikt är en av riskfaktorerna för utseende av gallstenar. Så, konsumtion av sprit på ett ansvarsfullt sätt kan hjälpa dig att hantera en hälsosam vikt.
LÄS OCKSÅ: Distinguera magsmärta på grund av gas, blindtarmsbetennande eller njurstenar
4. Vodka är bra för att upprätthålla oral och tandhälsa
Vodka har en hög alkoholhalt, som också har utmärkta antibakteriella egenskaper. När det används som ett alternativt munvatten kan vodka döda bakterier som orsakar dålig andedräkt, och om du vill lägga till en hälsosam faktor, kan du lägga till några kryddspinnar, mintbladen eller en kanel för att öka dess friskhet.
5. Förbättra hjärnans prestanda
Rutinmässiga dricksglas av alkohol är känt för att skada hjärnan på lång sikt, men om du känner till tricket och konsumerar din favoritvätska, kan alkohol hjälpa till att förhindra en minskning av hjärnans kognitiva funktion.
Forskning från Loyola University fann att alkoholhaltiga drycker som kontrollerade mängden konsumtion visade en minskad risk för kognitiv skada med 23 procent, inklusive Alzheimers sjukdom, och andra former av demens jämfört med en grupp icke-drinkare.
En studie publicerad av medvetenhet och kognition visar att konsumtion av sprit i en rimlig del är relaterad till problemlösningsfunktioner ut ur lådan, alias kreativt tänkande, Teamet fann att män som drack tranbärsvodka till deras blodalkoholnivå nådde 0,75 procent lyckades lösa kreativa problem snabbare än den grupp män som inte drick alkohol.
LÄS OCKSÅ: 5 fördelar med att grilla med saltvatten
6. Vinet är bra för att förhindra förkylningar och förkylningar - även upprätthåller ögonhälsan
Den kroniska alkoholkonsumtionen kan faktiskt skada immunsystemet och sätter dig i själva verket i högre risk för olika sjukdomar, men nyckeln är bara lite!
En studie utförd av Oregon Health & Science University på Makaka apes (primater som har kroppens immunsystem design som mest liknar människor) fann att apor som konsumerar vin inom rimliga gränser indikerar en ökning av immunsystemets kvalitet. Omvänt, apor som dricker för mycket visar försvagad immunitet.
Ett glas rött vin, jämfört med vitt vin, har högre innehåll av järn, magnesium, kalium och lutein samt zeaxantin. Alla dessa föreningar är karotenoider som kan minska risken för grå störningar och makuladegenerering (central synförlust på grund av skador på näthinnan, liksom huvudorsaken till blindhet vid 50 års ålder).
Kom ihåg, för mycket är även farligt
Innan du öppnar din champagneflaska för att fira den här goda nyheten, kom ihåg att ansvaret är nyckeln till att få dessa fördelar. Att dricka ansvarsfullt betyder i genomsnitt ett glas sprit av ditt val på en dag för kvinnor och två glas om dagen för män. Utöver dessa hälsosamma riktlinjer kommer du att äventyra din hälsa.
LÄS EVEN: 7 Faror med att dricka mycket alkohol i en gång
