innehåll:
- Medicinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
- Olika hälsoproblem som lurar kontorsarbetare
- Muskel- och skelettproblem
- Ögonhälsoproblem
- Hörselproblem
Medicinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
Varje jobb har sina egna hälsorisker. FabriksarbetareTill exempel finns det en hög risk för andningssvårigheter och hjärtsjukdomar eftersom arbetstypen skiljer sig från kontorsarbetare. Så vilka hälsoproblem kan kontorsanställda i allmänhet möta?
Olika hälsoproblem som lurar kontorsarbetare
Även om det ser trevligt och bekvämt ut, sitter i en mjuk kontorsstol hela dagen och inte gör tunga aktiviteter, finns det faktiskt ganska många hälsoproblem som kontorsarbetare måste möta - även från mild till svår. Inte bara kan detta påverka kroppens hälsa, men kvaliteten på arbetsprestanda och produktivitet kan också störa. Vad är hälsoproblemen då?
Muskel- och skelettproblem
Dagligt arbete som kräver dig sitter länge framför datorn kan förändras kroppshållning, vilket orsakar muskler och skelettproblem som nacke och nacke. Eftersom kroppens muskler och skelett är utformade för att hålla dig rörlig aktivt. När du står upp och går, kommer dina magmuskler att arbeta åtstramning för att stödja din kropp, men under sittande används denna muskel inte. Som ett resultat kan musklerna försvaga.
Böjning framåt medan du arbetar för att se dataskärmen sätter stor stress på nacken, speciellt i den del som förbinder ryggraden i huvudet. Dålig hållning skadar också rygg- och axelmusklerna, eftersom denna muskel sträcker sig för mycket för att böja över tangentbordet under en lång tid.
Muskel- och skelettproblem kan också förekomma på armen, speciellt på handleden som är sliten på grund av kontinuerligt används för att skriva.
Följande är saker du kan göra för att övervinna och förhindra att dessa hälsoproblem dyker upp senare:
- Förbättra kroppshållning när du sitter. Försök att sitta med ryggen rakt och böj inte. Gör dina axlar avslappnad och gör inte ...
- Om du arbetar framför en dator eller en gadget, ska du placera din gadget direkt med dina ögon. Så, gör inte att du måste titta upp eller titta ner. Detta gör att musklerna i nacken blir trötta snabbt.
- Glöm inte att vänja sig regelbunden motion. Förutom regelbunden träning kan du också göra enkla rörelser medan du sitter på kontoret för att göra musklerna inte spända.
Ögonhälsoproblem
Ögonhälsoproblem abonneras ofta på kontorsarbetare, särskilt:
- Ögon rodnad
- Svullna ögonlock
- Ögonirritation
- Minskade synskapacitet
- Huvudvärk och yrsel när man försöker se saker runt (Trötta ögon)
De flesta av dessa villkor är orsakade av dålig belysning, till exempel när du arbetar hela dagen framför en dator eller en gadget.
Hur hanterar man det? Fix belysning på ditt kontor. Om rumsbelysningen är för mörk ska du ersätta dem med ljus som är ljusare. Försök också använda övervakningsbeläggningar som gör att ljus från datorn inte skadar ögonen direkt.
Du bör också ha ögonhälsa minst 1-2 gånger per år. Dessutom, om du har använt glasögon, är risken för ögonhälsoproblem som du kan uppleva ännu större.
Hörselproblem
Kontorsanställda har också risk för hörselproblem på grund av det ljud som hörs på jobbet. Några orsaker som kan få dig att få hörselnedsättning, som det högljudda bruset från närliggande skvaller, telefonring, datorer och elektronisk utrustning som gör ljud och används ofta. Eller det kan också orsakas av headset med stora volymer när du vill fokusera på att fungera utan avbrott.
Om du använder headset Som ljuddämpare för dessa ljud, se till att du inte sätter på låten för högt så att det inte skadar dina öron. Glöm inte att vila ditt öra från det använda headsetet. Ta bort headsetet från tid till annan för att få öratiden att andas.
