innehåll:
Medicinsk video: D-Day - The Great Crusade - Extra History - #1
Efter nio månader av graviditet utan ett betydande hinder tror du att du bara är redo att möta den stora dagen du ser fram emot. Men när tiden går vidare och innan du vet det, frågar nästa granne om du har packat en moderskapssak eller registrerat din leverans till sjukhuset? Och nu panikerar du. Panik eftersom det är först då du verkligen inser att ditt barn kommer till världenmomentant, om några veckor eller till och med dagar, men din förlossningsberedning är fortfarande minimal.
Förlossningsberedning är mer än att bara sätta allt i din sjukhusväska. Vi samlade flera sista minuten-checklistor för att hjälpa dig att göra dig redo för dina barns ankomst.
Tricket, för vad du än behöver göra i en separat kategori eller en serie mini-läxor som du kan göra dagligen. På det sättet kommer du inte att känna dig överväldigad. Plus, kom ihåg att det är okej att skänka några uppgifter på din make eller familjemedlem för att hjälpa dig att lyfta din vikt.
Vad är förlossningsberedningen att göra?
Du kan kontrollera varje objekt i den här listan, eller använd den som en guide. Gör vad som känns rätt för dig.
Förberedelse hemma
1. Betala räkningar och hushållsavgifter
Det är trivialt, men det är lätt att glömma allt betalande företag för hushållens behov - el, internet, vatten, förstfödda barn, bilbetalningar, hem, oavsett vad det är! - När din lilla anländer hemma. Snabbare är bättre, eller hur?
2. Månatlig shopping
Återigen verkar läxan trivial men faktiskt är det ganska viktigt att lösa på förhand. För att minska de olägenheter som kommer att hälsa på dig efter att du har kommit hem, fyller du bara på hushållsartiklar, babyblöjor, baby våtservetter, servetter, tvättdukar, flaskor, mjölkmedel, tvättmedel och vanligt rengöringsmedel, hygienbindor, till underkläder i reserv. Andra rekommenderade postpartumutrustning inkluderar: laxermedel eller avföringsmjukmedel som är säkra för moderen (fråga efter din förlossningspersonal rekommendation), komprimerar, smärtstillande medel, gasväv, munkuddar tills matleveransen är färsk, torr och frusen.
3. Leta efter förstärkningar
Rekrytera förstärkningar under de första veckorna av ditt barns liv. Varje partner kan använda en hjälpande hand från människor runt honom medan han anpassar sig till ett nytt liv med barnet. Om det finns familjemedlemmar som är villiga att hjälpa, avvisa inte det. En annan idé: hitta en hushållerska för att hjälpa till att ta hand om ett tillfälligt hem, hyra / be om hjälp från en vuxen som kan åberopas för att ta hand om dina äldre barn eller fråga en barnmorska att göra ett postpartumbesök. Dessa idéer kan låta som fördrivna nu, men du kommer att upptäcka att dina energibesparingar under de första upptagna veckorna är värda några hundra tusen som du måste spendera nu.
Om du har äldre barn, gör en lista som är skriven för alla som ska ta hand om dem medan du är på sjukhuset, förklara deras dagliga schema, lämna viktiga nummer att kontakta och speciella instruktioner, om några.
4. Montera barnstolar i bilen
En väldigt viktig del av förberedelserna för födseln är installationen av ett speciellt barnvagnssäte. De flesta sjukhus kommer inte att låta dig kolla in på sjukhusvistelsen om du inte har en barnstol monterad i din bil. Om du ska använda din egen bil för att pendla till sjukhuset, installera barnstolar från och med nu (fråga din partner eller annan person för hjälp) så att du har gott om tid för att se till att sätet är ordentligt installerat.
Dessutom, se till att din bil alltid är i full gas och redo att resa till sjukhuset utan avbrott (kanske fråga din partner att göra biltjänsten från och med nu, bara om det är fallet).
5. Babyproof ditt hem
Se till att barnets rum är klart, kläder och babyutrustning (svaddlingduk, lakan, filtar, huvudkuddar) och dina kläder och paret tvättas och steriliseras alla. Tvätta alla föremål separat med barnvänlig mjuk tvättmedel och fri från parfym. Du kan göra mer detaljerad babyproofing, till exempel stängning av änden av bordet och uttaget, senare när ditt barn är mer aktivt.
Dessutom ta tid för noggrann diskussion med din partner om förväntningarna för varje hushållsuppdrag efter att barnet kommer senare. Antag inte att din partner kommer att förstå hur mycket din nya bebis kommer att vända ditt liv. Prata om hur du två kommer att dela uppgiften att ta hand om barn och ta hand om huset. Och vägleda din partner om saker som kan vara oklara, till exempel vad han kan göra för att stödja dig amma senare.
6. Förpackning moderskap och efter leveranspåse
Förbered sjukhuspåsar långt ifrån. Idealt när du är gravid 8 månader, för att du kan föda när som helst under veckorna fram till förfallodagen. Du kanske vill packa två små påsar för att förbereda dig för leveransen: en för de föremål du behöver under arbetet, och en för föremål för efter att du har fött, i återvinningsrummet. Bläddra ner för att se mer i detalj vad du ska bära i varje väska.
Förberedelser för sjukhuset
1. Registrera ditt arbete
Gör detta långt ifrån så att du eller din partner inte kommer att vara störd av en lång byråkrati och en uppsättning pappersvillkor när den första sammandragningen börjar.
Fråga sjukhuspersonalen om besökarnas politik, vad du måste ta med dig hemifrån, vad du inte borde ta med. Fråga också om vilka föremål och anläggningar sjukhuset ska ge dig och din bebis så att du inte behöver bära de onödiga.
Planera den väg du ska ta till sjukhusinträde, inklusive var du ska parkera och vilken entré du ska använda när du checkar in. Du kan få detta logistikhandtag genom att registrera en rundtur på sjukhuset eller moderskapskliniken. Under turen kommer du också att lära dig om grundläggande policyer och besöka arbetskraften och föräldrahemmen.
Slutligen, bekräfta med din läkare om när du ska ringa och gå till sjukhuset.
2. Ta en förberedelseklass för födseln
Du kan polska de grundläggande principerna om förlossning från början, men det är lämpligt att öva andning och avslappningsteknik med någon som förstår ämnet. När allt kommer omkring kan du ha några personliga frågor som verkligen behöver svar. Det finns alla slags saker om nya mödrar som av någon anledning förblir ibland tabu - urininkontinens, baby blues och minskad sexdriven, till exempel.
Du kommer inte ha samma erfarenhet som din vän, men det kan minska överraskningsfaktorn men att ta reda på vissa saker i förväg. Så att ställa frågor måste vara förberedda.
3. Bestäm vem som kan följa med dig
Detta är ett mycket personligt beslut. Några mammor gillar att hälsas av rum fyllda med personer som är närmast dem, inklusive deras partner, barnmorskor, en eller två nära vänner, mor och svärmor att bevittna miraklet om en barns födelse och ge stöd. (Om du hamnar i denna kategori, bekräfta med central sjukhus eller moderskapsklinik för att se hur många som får besök.)
Andra föredrar bara en eller två viktiga personer som deltar. Tänk noga på vad du vill, så det finns inga missförstånd, oinvigda gäster eller de som är förolämpade. Att utnämna en familj "talesman" från början kan också hjälpa till mycket - det vill säga någon som kan skicka e-post och ringa (eller sprida nyheterna på sociala nätverkssajter) som är närmast att berätta för din barns födelse. Slutligen kom ihåg att födseln är ett tröttsamt jobb, och besökare som plötsligt hoppar upp under din återhämtning får inte göra dig vila lugnt. Om du börjar känna dig överväldigad, är det okej att be sjuksköterskan att fungera som en "väljare" av gästerna.
Vilket måste packas i din sjukhusväska
Om du planerar att föda på ett sjukhus, förbered din väska minst tre veckor före ditt förfallodag.
1. Förbered en leveranspåse
- Personlig identifiering (KTP / SIM), försäkringskort, blankett och sjukhusinformation du behöver, en lista över viktiga telefonnummer som kan kontaktas
- Byt kläder (badrock, negligee, sandaler, strumpor) för att du ska bära under förlossningen. Sjukhus kommer vanligtvis att ge sjukhusrockar och tofflor, men det är okej att ta med personliga reserver. Välj en negligee eller pyjamas som är bekväma, helst utan ärmar, eller korta och lösa ärmar, så sjuksköterskan kan enkelt kontrollera ditt blodtryck.
- Registrera din arbetsplan, om någon.
- Varor för avkoppling under arbetskraft (tennisbollar och tjocka strumpor). Detta är ett naturligt sätt att hjälpa till att lindra ryggsmärta under arbetet. Sätt en tennisboll i en socka, binda ändarna och fråga din partner att rulla en socka boll längs ryggen, upp och ner. Du kan också stå lutad mot väggen genom att hålla bollen mellan ryggen och väggen och trycka din kropp mot väggen för att lindra spänningen. Eller du kan ta med din musikspelare eller din favoritbok medan du väntar på att arbetskraften ska lugna sig.
2. Förbered en påse med sjukhusvistelse
- Toalettsaker och skönhet (smink, hårband, hudvård, tandkräm och tandborstar, tvål och schampo, kamar, nagelklippare, våtservetter)
- Klänningskjortor (lös t-shirts, handdukar, handdukar, handskar, underkläder, bröstkorgar, varma strumpor), sandaler och sängkläder (kuddar eller dockor).
- Mobil och laddare, musikspelare, bärbar DVD - om nödvändigt
- Baby kopia kläder, även din kopia kläder, för att kolla
- mellanmål
- Böcker och pennor
Kolla allt du behöver packa i din partners väska här.
Ännu, behandla dig själv innan du förbereder dig för födseln. Mani, Pedi, Creambath, Spa - allt som gör att du känner dig bortskämd. Försköna dig själv är inte din högsta prioritet en stund, så använd nu möjligheten till en av dina sista babyfria sessioner nu.
LÄS OCKSÅ:
- Kegel Gymnastik för att förbättra kökkvaliteten
- 8 chockerande saker som kan hända under födseln
- Flitiga gravida kvinnor övar ger födelse till smarta babyar
