innehåll:
- Medicinsk video: Top 5 tips inför förlossningen - Moa
- 1. Kan inte omedelbart amma efter födseln
- 2. Magen minskar inte omedelbart
- 3. Brist på sömn
- 4. Fysiska förändringar
- 5. Stäm upp och ner
Medicinsk video: Top 5 tips inför förlossningen - Moa
Att vara en ny mamma är en utmaning för dem som just har födt. Att ha en bebis är kul, men du måste vara förberedd för din nya roll som mamma efter att barnet är född så att du inte är förvånad. Det finns många saker du måste göra efter att ha fött och kanske några av er kommer att uppleva svårigheter eftersom många förändringar uppstår.
Följande oväntade saker kan till exempel inträffa under de första veckorna av att bli en ny mamma.
1. Kan inte omedelbart amma efter födseln
Många förslag säger att mjölkar ditt barn så snart som möjligt efter födseln. Ju snabbare din baby kan amma, desto lättare blir det för dig att ge exklusiv amning smidigt till barnet. Det verkar dock som om amning omedelbart efter leverans inte är lätt för vissa mammor att göra. Ibland har problem som bröstmjölk inte kommit ut, moderns bröstvårtor är för stora för barnets mun, bröstvårtor, och andra gör det svårt för barnet att amma efter födseln.
Inte bara det, några barn vill inte suga strax efter födseln. De flesta barn äter vanligtvis inte i 15-30 minuter efter födseln, som Dr. Michele Hakakha, M. D., FACOG, citerad från The Bump. Amning är inte en lätt sak, du måste vara tålmodig och inte lätt avskräckt för att fortsätta att ge exklusiv mjölk till din bebis.
När barnet inte vill suga, borde du inte tvinga barnet att suga. Allt du behöver göra nu håller du fast. Under transporten är hudkontakt mellan mamma och barn mycket viktigt för att förbättra bindningen mellan mamma och barn.
2. Magen minskar inte omedelbart
Ja, efter att du har fött, förvänta dig inte att din kropp återgår till normal. Även efter att ditt barn är födt några kilo kommer din kroppsvikt att minska, eftersom barnet, placentan och fostervatten har kommit ut, men din mage ser fortfarande lite ut. Din mage kan krympa tillbaka till sin ursprungliga storlek efter 6 veckor efter födseln.
Men kosten vid denna tidpunkt är inte en lösning, det kan vara ett problem, inte bara för dig utan även för spädbarn. Efter att ha fött, måste du fortfarande äta mycket och uppfylla dina näringsbehov. Varför? Detta näringsämne behövs av kroppen att göra mjölk, så mjölken kan komma ut smidigt och du kan lättare amma din baby.
Att göra måttlig träning vid denna tidpunkt kan vara den bästa lösningen så att din vikt inte ökar. Börja med att gå och kegel övningar för att stärka dina bäckens golvmuskler efter att ha fött.
3. Brist på sömn
Efter att ha födt kommer ditt liv att vara upptagen med att ta hand om ditt nyfödda barn. Det här är verkligen inte lätt, och ibland får du dig att sova mindre så att du snabbt tröttnar dig. Faktum är att du behöver utmärkt uthållighet för att ta hand om barnet och ta hand om dina hushållsbehov.
Så att din sömntid inte är mindre bör du sova när din baby sover - även om det bara för en stund. Kom ihåg att på kvällen måste du kanske vakna upp för att amma din bebis om han vill. Egentligen kan du få din baby att sova på natten genom att göra barnets sovrum mörkt och kallt på natten. Och låt ljuset gå in i rummet under dagen.
4. Fysiska förändringar
Efter att ha fötts uppträder många förändringar i kroppen. Detta får dig ibland att bli sjuk. Börja från dina bröst som är förstorade och smärtsamma flera dagar efter att de föddes. Då smärtan runt livmodern beror det på att livmodern fortsätter att komma i kontrakt i flera dagar efter att ha fött.
Om du föds normalt och har episiotomi, kan du känna smärta i detta avsnitt när du nysar eller hostar. Du kan också ha svårt att sitta eller gå. Du kan också uppleva förstoppning, hemorrojder, urininkontinens och blödning (lockia) efter att ha fött.
5. Stäm upp och ner
Förutom de fysiska förändringarna som upplevs av mödrar efter förlossningen upplevs också känslomässiga förändringar av mödrar. Dina känslor kan blandas upp efter att ha fött. Det finns en känsla av lycka, nöje, vrede, vilja vara arg, ledsen, besviken, orolig, till och med deprimerad. Detta upplevs naturligt av mödrar flera dagar efter att de föddes. Vanligtvis är detta känt som "baby blues".
Baby blues kan relateras till fysiska förändringar (inklusive hormonella förändringar, trötthet och oplanerade födslar). Att anpassa dig till en ny roll som en mamma kan också vara anledningen till att du upplever baby blues. Men oroa dig inte, baby blues kommer vanligtvis att försvinna inom 1-2 veckor då din känslomässiga mognad utvecklas som en ny mamma.
