innehåll:
- Medicinsk video: Scania Interlink
- Medelhavsdieten hjälper till att öka fertiliteten
- Vad bör man ätas när man använder Medelhavsdieten?
- Rätt diet måste ske långt innan graviditetsprogrammet genomförs
- Måste jag konsumera Medelhavsdieten så att graviditetsprogrammet lyckas?
Medicinsk video: Scania Interlink
För er som väntar på att barnet kommer, kanske du har försökt olika sätt. Ett av de vanligaste sätten är att genomföra IVF-program. Faktum är att inte alla IVF-program kommer att lyckas, av vilka några inte ens misslyckas. Men en ny studie som publiceras i tidningen Human Reproduction säger att Medelhavsdieten från Grekland kan öka framgången med IVF-program. Hur kan det vara?
Medelhavsdieten hjälper till att öka fertiliteten
En ny studie från Harokopion University of Athens fann att Medelhavsdieten kan påverka fertiliteten hos kvinnor som genomgårgravid program genom IVF (i fitro vertilization).
Denna studie registrerade 244 kvinnor som inom 6 månader kommer att genomgå IVF-gravida program för första gången. Från forskningen är det känt attkvinnor vars dieter konsumerar mer färska grönsaker, frukter, spannmål, ärter, fisk och olivolja, såsom den rekommenderade medelhavsdieten, har en 66 procent större chans att bli gravid än kvinnor som inte gör det.
Det här slaget visade också vikten av att äta hälsosam mat för att förbättra fertilitet och arbete hos de kvinnliga reproduktionsorganen. Dessutom fann studien också bra resultat för män på denna grekiska diet. Denna diet kan förbättra spermkvaliteten för uppfattningen av graviditet.
Vad bör man ätas när man använder Medelhavsdieten?
Medelhavsdieten är en kost där det mesta av matintaget består av frukter, grönsaker, fullkorn, pasta, ris och olivolja. Dessutom kan du också lägga till i kosten:
- Mager ost
- Frukt som druvor och zitun frukt
- yoghurt enkel
- fisk
- ägg
- Fjäderfäkött
- nötter
I kosten för att förbättra fertiliteten är det mesta av innehållet livsmedel som innehåller enomättade fetter som vegetabiliska oljor, nötter, frön och fisk. Dessa livsmedel är användbara för att balansera intaget av goda fetter i kroppen, minska inflammation i kroppen och förbättra hjärthälsan.
Rätt diet måste ske långt innan graviditetsprogrammet genomförs
Studien bad kvinnor att applicera Medelhavsdieten sex månader innan de tog IVF. Detta indikerar faktiskt att rätt diet kraftigt påverkar kvinnors reproduktiva hälsa och fertilitet.
Därför, om du vill bli gravid snabbt bör du börja använda en hälsosam kost, som att äta grönsaker, frukt och mycket fiberkällor och öka ditt intag av olika vitaminer.
Undvik mat som innehåller socker, kalorier och fett som är ganska höga, eftersom det kan påverka reproduktiv hälsa och öka kroppsvikt.
Det har förekommit många studier som säger att kvinnor som är överviktiga har en lägre chans att bli gravid, även när de gör IVF.
Måste jag konsumera Medelhavsdieten så att graviditetsprogrammet lyckas?
I grund och botten finns det ingen speciell kost som kan bidra till att förbättra fertiliteten, viktigast av allt måste du äta mat med balanserad näring så att din reproduktiva hälsa alltid är bra.
Om du är osäker och förvirrad, vad ska du äta för att göra det mer underjordiskt, bör du konsultera det här med din läkare och nutritionist.
