innehåll:
Medicinsk video: 10 sätt att somna
Höger-vänster texter, vissa par verkar kunna bli gravid snabbt utan många människor och, ja! Graviditet uppstår också. En annan historia för ett antal par som känner att kampen för att bli gravid som en hård kamp är som att klättra på Mount Everest.
Det finns ett antal saker du kan göra för att öka dina chanser att bli gravid snabbt (kolla här, ja!). Men om du har en undersökning, det finns också saker du inte borde göra som är lika viktiga för en lyckad graviditet.
Vad ska inte göras för att bli gravid snabbt?
Här är 10 saker som avhållande är gjort när du försöker en graviditet.
1. Begränsa lovemaking sessioner endast under den fertila perioden
Att veta exakt när din mest bördiga tid är viktig är att bli gravid snabbt (två dagar före och efter ägglossningen), men det betyder inte att du bara måste begränsa kön just nu. Ett antal studier har visat att könssyfte oftare hjälper män att producera friskare och mer aktiv sperma. Försök att ha sex runt tre gånger i veckan under hela månaden.
LÄS OCKSÅ: De 3 bästa sexpositionerna som ökar din möjlighet att bli gravid
Dessutom är det alltför lydigt att schemat för könstillfällen runt tiden för ägglossning faktiskt stressa din partner för att alltid ge sitt bästa resultat. En studie visade att erektil dysfunktion ökade faktiskt hos par som bara har schemalagd kön än de som har sex fritt men regelbundet. Kom ihåg att kön ska vara en trevlig upplevelse.
2. Använda smörjmedel för sex är tomt
Även om kroppen kan ge tillräckligt med naturlig smörjning (speciellt runt tiden för ägglossning), kan kön vara bekvämare och roligare när du är smurt. Dock är pH-nivån hos de flesta könsmörjmedel på marknaden inte vänlig för spermier. Det kan till och med vara ganska surt att döda spermier.
Din bästa chans är faktiskt att förlänga förspelets varaktighet innan du går till penetration. Förspel betyder mer stimulering och sexuell upphetsning för kvinnor så att kroppen kommer att producera mer livmoderhalsvätska. Livmoderhalsvätska är mycket viktigt för att hjälpa spermier och simma överleva inuti slidan.
LÄS OCKSÅ: 5 Sex Smörjmedel Produkt Material som äventyrar slidan
Om förspelet fortfarande inte känns tillräckligt för att smörja dig, kan du använda kommersiella könsmörjmedelprodukter som har visat sig vara säkra och effektiva för befruktning. Eller försök att använda varmt vatten istället. Vatten äventyrar inte spermiernas förmåga att nå livmoderhalsen. Om du fortfarande känner dig torr, prova valet av naturliga könsmörjmedel.
3. Rökning
Rökning under graviditeten är det största tabuet, så du kan planera att sluta röka när du är gravid. Att stoppa förbrukningen av cigaretter är faktiskt bättre att börja så snart som möjligt när du fortfarande försöker bli gravid. Kvinnor som röker visar sig vara svårare att bli gravida och röker gör kvinnor ägg mer mottagliga för genetiska störningar. Rökning kan också orsaka att du får en ektopisk graviditet, för tidig födsel och till och med missfall.
Hos män ger rökning också minimalt spermierantal och brist på rörlighet (simningshastighet) - båda minskar dina chanser att bli gravid snabbt.
4. Dricklut
Medan du inte är riktigt gravid, är det okej att ibland dricka din favorit alkoholhaltiga dryck? Eits ... vänta en minut. För mycket dricks (mer än två glas om dagen eller två gånger i veckan) har visat sig vara förknippad med fertilitets- och missfallsproblem. Män som gillar att dricka alkohol kan också skada deras fertilitet.
5. För mycket kaffe
Konsumtionen av kaffe som fortfarande är i ett rimligt skede kommer inte att medföra betydande problem vid planeringen av graviditeten. Men om du eller din partner ingår en tung kaffebryggare, mer än två koppar (250 ml) kaffe per dag bör du börja kontrollera denna vana. Överdriven koffeinförbrukning (mer än 200 mg) har kopplats till fertilitetsproblem. Detta inkluderar också koffein från alla livsmedel, inklusive te, choklad, läsk och nästan alla energidrycker.
LÄS EVEN: 7 sätt att övervinna sömnighet utan kaffe
6. Rengör inte huset
Kemikalier i många vanliga hushållsrenare kan ha skadliga effekter på fertiliteten. Hög exponering för BPA (bisfenol A), kemikalier som finns i plastvaror, såsom dricksflaskor, matbehållare, och till och med i lager av aluminiumburkar som visat sig störa fertiliteten genom att minska spermieantalet eller minska antalet ägg som är värdiga.
LÄS OCKSÅ: Skönhetsvård när korrekt och förbjuden graviditet
Läs etiketter och välj produkter som inte innehåller farliga kemikalier. Undvik konserverad mat och undvik att konsumera någonting från plastbehållare som bifogar återanvända nummer 3 eller 7 i förpackningen (vanligtvis placerad längst ner i behållaren).
7. Ät fisk med hög kvicksilverinnehåll
Du och din bebis behöver Omega-3-fettsyror som finns i fisk, men samtidigt måste du undvika kvicksilverinnehållet i vissa fiskar du äter. Tricket är att undvika fisk som är känd för att vara hög i kvicksilver (hälleflundra, svärdfisk, tilefish, makrill, bas, marlin, bluefish och randig bas) tre månader innan de börjar bli gravid och ersätta dem med lågkvicksilverfisk.
Fisk som innehåller låg kvicksilver men höga Omega-3 fettsyror inkluderar saltad fisk, regnbågeöring, lax, vit köttfisk, sardiner, krabbor, räkor och bläckfisk. FDA-riktlinjerna anger att lågkvicksilver skaldjur bör konsumeras inte mer än 12 ounces per vecka.
8. Håll inte en hälsosam vikt
Kvinnor som har låg BMI (18,5 eller mindre) eller har en mycket hög BMI (mer än 30) är mer benägna att få oregelbundna menstruationscykler eller till och med missa. En mycket tunn kropp kan göra att en kvinna slutar ägglossning alls. Å andra sidan kan fetma öka risken för graviditetskomplikationer, såsom graviditetsdiabetes, preeklampsi, fosterskador och tendensen att genomgå en kejsarsnitt.
Det är viktigt att ha en hälsosam vikt när du försöker bli gravid (och under graviditeten). Så byt din älskade snabbmat med fler grönsaker och nötter och frön. Glöm inte att ta prenataltillskott samt vara aktiv och träna. Regelbunden motion kan minska blodtrycket, kolesterolnivån, öka energinivåerna och bygga uthålligheten du behöver för graviditet.
9. Stress
Stress är en av de största faktorerna som måste beaktas för att bli gravid snabbt. Det verkar ju svårare du försöker bli gravid, desto tunnare blir chansen att lyckas - och detta kan utlösa mer stress. Det finns bevis för att kronisk eller intensiv stress kan störa ditt reproduktionssystems prestanda.
Vissa studier har funnit att alternativa behandlingar, som yoga och akupunktur, faktiskt kan minska stress så att det förkortar den tid som behövs för att bli gravid snabbt.
10. Vissa läkemedel
Om du tar något läkemedel när du försöker bli gravid, prata med din läkare om vad du kan fortsätta och vad du ska sluta. Du får inte stoppa något av dessa droger själv, men din vårdgivare kan kanske föreskriva säkrare alternativ.
Vissa läkemedel kan hämma befruktning medan andra kan äventyra utvecklingsfostret. Många nonsteroidala nonprescription smärtstillande medel kan göra din livmoderfoder mindre stabil för embryoimplantation. Även om konceptet är framgångsrikt kan droger som innehåller ibuprofen förhindra graviditet. Andra läkemedel som antibiotika, antihypertension och antikoagulantia måste utvärderas av en läkare.
