innehåll:
- Medicinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
- Spädbarn spenderar sin tid som sover i livmodern
- Barnets sömncykel i livmodern påverkar tydligen barnets sömncykel efter födseln
- Hur ställer du in sömncykeln för ett nyfött barn?
Medicinsk video: Ava Max - Sweet but Psycho [Official Music Video]
Har du någonsin tänkt på vad barnet gör under livmodern? Barnet kan flytta för att sparka på sin mammas mage, höra och lära sig ljuden omkring honom och somna. Men bland allt som är gjort sover barn mer. Detta har en effekt på sömncykeln efter att barnet är födt. Sedan, hur sätter du barnets sömncykel för att vara normal?
Spädbarn spenderar sin tid som sover i livmodern
När graviditetsåldern fyller sju månader, spenderar barnet mycket tid på att sova. Även vid 32 veckor kan barn sova nästan 90 till 95 procent varje dag. Flera timmar spenderades sovande, varav några också upplevde REM (snabb ögonrörelse) och även kycklings sömn. Detta orsakas av hormonet melatonin, vilket påverkar sömnen och vakna cyklerna ännu inte mogna i barnets hjärna.
Omkring den 7: e månaden av fosterutveckling ses barnets snabba ögonrörelse (REM) för första gången. Utvecklingen av barnets hjärna vid den tiden kommer att orsaka en förändring mellan REM och icke-REM-sömn som varar i 20 till 40 minuter. Men denna sömncykel diskuteras fortfarande i forskning.
Barnets sömncykel i livmodern påverkar tydligen barnets sömncykel efter födseln
Det mänskliga sömnmönstret styrs av kroppens biologiska klocka, kallad cirkadianrytmen. Denna klocka visar cykeln upprepade gånger var 24: e timme från dagen för ljus och mörker. När ögat känns mörkt, släpper hjärnan hormonet melatonin och gör dig sömnig.
Men hos spädbarn har hormonet melatonin inte producerats perfekt förrän barnet är tre månader gammalt. I livmodern är barnen beroende av signaler från moderns kropps biologiska klocka. Moderns melatonin kommer att flöda till placentan och detta påverkar barnets sömnmönster och bebisens rörelser.
När han är född i världen, eftersom barnet inte har det perfekta melatoninhormonet, kommer han att ha en oregelbunden sömncykel. I själva verket skiljer sig sömnscykeln inte mycket från sömncykeln i livmodern. Lyckligtvis kan melatoninhormonet som produceras från moderns kropp kanaliseras genom bröstmjölk. Detta kan hjälpa barnet att utveckla en biologisk klocka på kroppen.
Nyfödda kommer att sova i 16 till 18 timmar per dag. Barnets sömn är dock bara fyra till sex timmar. När du är ungefär två veckor gammal kan du börja lära känna skillnaden i mörkret på natten och morgon och eftermiddags ljusstyrka. Fram till tre månaders ålder kommer barnet att ha en vanlig och normal sömncykel, vilket är att spendera mer tid att sova på natten.
Hur ställer du in sömncykeln för ett nyfött barn?
I den första veckan av barnets födsel kan du uppleva lite svårighet att sova bra eftersom barnet fortfarande ofta vaknar på natten. Av den anledningen kan följande tips hjälpa dig att träna ditt barns sömn för att vara normalt eftersom sömncykeln fortfarande är en röra.
För det första tar du barnet en promenad ut ur huset för att njuta av solen. Rapportering från mamma Science visade en studie på barn i åldern 6 till 12 veckor som hade bättre sömn på natten eftersom de var mer utsatta för solljus på morgonen och kvällen. Detta visar att hormonet melatonin hos spädbarn utvecklas efter torkning i morgonsolen, så att sömnscykeln är bättre.
För det andra, vänja sig till konsekvent sömnrutiner, så att barn kan anpassa sig lättare med vanlig sömn. Skapa sedan en bekväm sovande atmosfär på natten, så barnet är inte lätt väckt.
För det tredje, när barnet badar på eftermiddagen, ge ljusmassage till barnets kropp för att koppla av barnets kropp så att barnet vaknar färskt nästa dag. Genom att gå till sängs kan du ge mjölk medan du kramar barnets kropp för att vara varmare och somna snabbare på natten.
