innehåll:
- Medicinsk video: Skydda huden från vind, sol och kyla - Nyhetsmorgon (TV4)
- Solljus är skadligt för huden
- Hur skyddar du huden mot farorna med solljus?
- 1. Skydda huden med de kläder du bär på
- 2. Använd solskyddsmedel på din hud
- 3. Ytterligare tips
Medicinsk video: Skydda huden från vind, sol och kyla - Nyhetsmorgon (TV4)
Vi vet redan att farorna med strålning också produceras av solljus. Risken för solstrålning kan till och med orsaka hudcancer. Cirka 90% av icke-melanom hudcancer och 86% av melanomerna är förknippade med exponering för ultraviolett strålning från solen. Därför måste vi så mycket som möjligt skydda huden från solen. Hur?
Solljus är skadligt för huden
Solljus producerar ultraviolett ljus som bevisas orsaka hudcancer. Du behöver veta att ultraviolett ljus är uppdelat i två typer, nämligen:
- Ultraviolett ljus A eller UV A. UV-strålar är farliga eftersom de kan tränga in i glaset och kan orsaka för tidig åldrande av huden. Baserat på forskning kan UV-strålar orsaka basalcellkarcinom, plättcellscancer och melanom.
- Ultraviolett B eller UV B. Till skillnad från UV-ljus kan UV-strålar inte penetrera glaset. Emellertid är UV B-ljus mycket nära besläktat med utvecklingen av hudcancer och melanom.
Hur skyddar du huden mot farorna med solljus?
Det finns flera sätt att skydda huden mot farorna med solstrålning, nämligen:
1. Skydda huden med de kläder du bär på
När du lämnar huset under den dag då solen är varm bör du bära kläder som nästan täcker alla delar av huden. Välj långärmad kläder och byxor eller en lång kjol för dig att bära under dagen. Välj dessutom kläder som är mörkare än ljusare färger, välj kläder som är tätt stängda än de som är lätta vävda och välj kläder som är torra jämfört med våta för att bättre skydda din hud mot UV-ljus.
Vissa klädföretag tillverkar nu även kläder som har ett speciallager för att absorbera UV-ljus. Dessa kläder innehåller vanligen etiketter UV-skyddsfaktor eller SPF som har ett värde av 15-50 +. Ju högre SPF desto bättre är det att skydda dig från UV-ljus.
Du kan också använda en hatt för att skydda ditt huvud, inklusive öron, ögon, panna, näsa och hårbotten från farorna med solstrålning.
2. Använd solskyddsmedel på din hud
Du kan använda solskyddsmedel för att skydda din hud mot farorna med solstrålning. Men du måste komma ihåg att solskyddsmedel bara filtrerar istället för att blockera alla UV-strålar som slår på huden. Solskyddsmedel fungerar genom att absorbera, reflektera eller sprida solljus som träffar huden. Så, med solskyddsmedel betyder det inte att du kan ligga kvar i solen. Du kan utsättas för farorna med UV-ljus även om du har använt solskyddsmedel.
När du väljer solskyddsmedel bör du vara uppmärksam på hur mycket SPF (solskyddsfaktor) som ingår i solskyddsmedel. SPF-innehållet kan hjälpa dig att bestämma hur länge solskyddsmedel kan skydda din hud. Om din hud kan få solbränna efter 20 minuter i solen och du väljer solskyddsmedel med SPF 15, skyddar din solskyddsmedel huden i 300 minuter (SPF 15 x 20 minuter = 300 minuter). Välj solskyddsmedel med ett minimum av SPF 15 oavsett vilken färg din hud är. Solskyddsmedel med SPF över 15 kan fungera bra hos personer som har mild pigmenterad hud, som bor på höglandet eller som arbetar mer eller oftare utomhus.
Förutom de som innehåller SPF, välj en solskyddsmedel med brett spektrum, skydda din hud mot UV A och UV B strålar och vattentäta. Du kan också använda kosmetika som redan innehåller SPF, såsom pulver, läppbalsam eller läppstift. Nu finns det många kosmetiska produkter som innehåller SPF.
Glöm inte att bära solskyddsmedel 15-30 minuter innan du lämnar huset, Använd det speciellt på kroppsdelar som utsätts för solljus, till exempel nacke och armar eller andra delar som inte är täckta av dina kläder. Du kan använda solskydd igen efter några timmar (beroende på SPF) eller efter att du svettat eller simat. Om du hittar en allergisk reaktion på ett visst märke av solskyddsmedel, bör du byta ut ditt märke av solskyddsmedel eller besöka din hudläkare.
3. Ytterligare tips
Det rekommenderas att du begränsar tiden du utsätts för för solen, speciellt klockan 10: 00-16: 00, där solen är varm. Om din skugga är kortare än din, bör du gå eller göra utomhusaktiviteter i skuggan.
LÄS OSS
- 9 livsmedel som kan göra huden ljusare
- 9 steg för att tvätta ditt ansikte ordentligt om din hud är fet
- Hur man skyddar hår och hud om du ofta simmar
