innehåll:
- Medicinsk video: Hur du minskar eller blir av med påsar under ögonen
- Viktiga vanor som kan vara en hemlighet för ungdomar
- 1. Få tillräckligt med sömn
- 2. Sport
- 3. Drick tillräckligt med vatten
- 4. Ha regelbundet sex
- 5. Flitig användning solskyddsmedel
Medicinsk video: Hur du minskar eller blir av med påsar under ögonen
Hemligheten för ungdomar kan inte bara erhållas med krämer eller tidlösa läkemedel till orimliga priser. För att få ett ungdomligt utseende måste du balansera mellan behandlingar både från och utanför kroppen. Faktum är att det finns några enkla livsvanor, som kan utstråla hälsa och träning för att se yngre ut. Vill du veta vad? Kolla in diskussionen nedan.
Viktiga vanor som kan vara en hemlighet för ungdomar
1. Få tillräckligt med sömn
Megan Telpner, en nutritionist i USA, är en av de viktigaste hemligheterna för ungdomar för att få tillräckligt med sömn. Tillräcklig sömn är mycket viktig och goda fördelar för att regenerera nya celler i kroppen. Telner sa att åtminstone behöver en god natts sömn på ca 8 timmar, så att din kropp kan känna fördelarna med ungdomar.
Dessutom kan brist på sömn förorsaka immunförsvaret försvagas, så att du lätt kommer att bli utsatt för sjukdomar som gör att någon blir äldre.
2. Sport
En studie från McMaster University i Kanada föreslår, genom att träna, kan kroppen återställa hudföryngring som gör att du ser yngre ut. Detta kommer att förhindra att det epidermala hudskiktet tineras och förhindra utsidan av hudens epidermis från förtjockning. Båda dessa kan göra huden tiotals år yngre, när den ses på mikroskopisk nivå.
American Medical Society for Sports Medicine föreslog också att träning kan förhindra att zits förekommer genom att ta bort toxiner och stress i kroppen. Det rekommenderas att träna regelbundet, ungefär 3 gånger i veckan, som en av ungdomarnas hemligheter som du enkelt kan få.
3. Drick tillräckligt med vatten
Att dricka tillräckligt med mineralvatten är en av de viktiga sakerna för att få frisk hud och se ung ut. Att hålla din kropp hydratiserad hjälper till att förbättra hudcirkulationen och hjälper till att förhindra hudskador (som skrynklig eller torr hud).
En studie i 2007 hittades, 30 minuter efter att du har druckit 500 mil med vatten, kan öka blodflödet genom kapillärerna på huden. Därför innehåller mänsklig hud upp till 30% av dess sammansättning vatten. Att dricka mer än 2 liter vatten om dagen kan också bidra till att hålla huden hydratiserad och eliminera toxiner från kroppen, så att din hud, ansikte och kropp ser friskare och friskare ut.
4. Ha regelbundet sex
Vem skulle ha trott att vara flitig om att ha sex kan vara en av ungdomens hemligheter? Ja, dr. David Weeks, en brittisk psykolog säger att kön regelbundet kan få dig att se ut sju år yngre. Dr. David Weeks tror att huvudhemligheten att se yngre kvarstår aktivt är att flitigt och ha ett bra sexliv när du blir äldre.
Dr. Veckor föreslog också att för dem som vill se unga och passa, göra sex minst 3 gånger i veckan. Visst, ditt ansikte och ungdomliga utseende kommer utgå från din kropp.
5. Flitig användning solskyddsmedel
användning solskyddsmedel eller solskyddsmedel (UVA / UVB) med en SPF-nivå på 15 eller högre, kan förebygga och minska hudåldring på grund av solskador. Såsom är välkänt är direkt sol exponering en av orsakerna till att 90% av ålders tecken uppträder. Exempel är rynkor, grova fläckar, svag hud och till och med mörkare hudton.
Dessutom visade en 2013-studie också att använda solskyddsmedel förhindrar inte bara huden åldrande, men kan skydda huden mot hudcancer. Det rekommenderas starkt när du går ut för att använda daglig solskyddsmedel, för att förhindra långvarig hudskada.
