innehåll:
- Medicinsk video: 5 andningstekniker för att sänka ditt höga blodtryck
- Är det sant att stress och ångest är orsaken till högt blodtryck?
- Ångest påverkar inte alltid risken för högt blodtryck
- Ändra din livsstil och gör behandling för att förhindra högt blodtryck
Medicinsk video: 5 andningstekniker för att sänka ditt höga blodtryck
Du har kanske hört råd från föräldrar som säger att stress är orsaken till högt blodtryck. Medan många också hävdar att negativa känslor, såsom ilska och stress, är ett tecken på att personen har högt blodtryck. Vad säger medicinska världen om detta ärftliga råd?
Är det sant att stress och ångest är orsaken till högt blodtryck?
Stress gör hjärnan frigör stresshormoner som adrenalin, kortisol och noradrenalin som orsakar en ökning av hjärtfrekvensen och ökningen av blodkärlets diameter. Som ett resultat ökar blodtrycket med 30-40% -även om tillfälligt.
Denna spänningsökning ökar inte länge, eftersom hjärtfrekvensen, blodkärlets diameter och blodtrycket återgår till det normala efter att stresshormonet försvinner. OÄven de med allvarliga ångestsyndrom upplever inte nödvändigtvis kronisk hypertoni på grund av deras ångest.
Ångest påverkar inte alltid risken för högt blodtryck
Ångest är inte orsaken till långvarig hypertoni. Trots det, en plötslig ökning av högt blodtryck, även om det bara varar en stund, är lika farligt som kroniskt högt blodtryck. Skador som uppstår i blodkärl, hjärta och njure kan också uppstå i olika situationer.
Om du ofta känner dig orolig eller stressad, till exempel varje dag, tar det lång tidkan orsaka skador på blodkärl, hjärta och njurar, vilket kan leda till kroniskt högt blodtryck senare.
Också, när du har ångest, är chansen att du kommer att ha andra ohälsosamma vanor som kan öka ditt blodtryck, till exempel mröka, drickaalkoholhaltiga drycker och övermålade måltider, som alla kan bidra till ökat blodtryck.
Vissa mediciner för att behandla ångest och andra psykiska hälsoförhållanden, som det antidepressiva läkemedlet SNRI, kan också öka ditt blodtryck.
Ändra din livsstil och gör behandling för att förhindra högt blodtryck
För att förhindra tillfällig hypertoni att bli kronisk måste du kontrollera din stress och ångest så mycket som möjligt. Gör detenkla saker som kan få dig att slappna av, som att meditera, lyssna på musik eller träna för att släppa ut daglig trötthet.
För att inte glömma att hypertension kan övervinna symtom och risker genom att starta ett hälsosamt liv. Undvik att röka, dricka alkoholhaltiga drycker och äta hälsosam mat.
