innehåll:
- Medicinsk video: TÄNK PÅ DETTA NÄR DIN VÄN MÅR DÅLIGT - Ångestskolan
- 1. Läs mer om depression
- 2. Lyssna curhatan vän som är deprimerad
- 3. Bryta inte upp kommunikation
- 4. Bjud in vänner att söka hjälp
- 5. Stöder behandlingen som genomförs
Medicinsk video: TÄNK PÅ DETTA NÄR DIN VÄN MÅR DÅLIGT - Ångestskolan
Depression är inte bara ett ögonblick av sorg eller sorg, men en psykisk störning som behöver särskild behandling. Tyvärr vet inte alla hur man ska hantera en deprimerad vän. Denna okunnighet gör i slutändan människor som är deprimerade känner sig ensamma och får inte stöd från de närmaste människorna. Dessutom visar människor som är deprimerade inte alltid tydligt att de är deprimerade. De agerar ofta normalt framför människor.
Vad behöver du då om du vet att dina släktingar eller vänner är deprimerade? Här är några saker du kan göra för att hjälpa en vän som är deprimerad.
1. Läs mer om depression
Det är en bra idé att ta reda på psykiatriska problem, särskilt depression, för att hjälpa dig att veta vad dina vänner upplever. Att studera depression hjälper dig att ta hänsyn till vad du kan och inte kan göra när du står inför en deprimerad vän.
2. Lyssna curhatan vän som är deprimerad
Det enkla du kan göra är att lyssna på vänner som är deprimerade. Kanske kommer du att anta att problemet de står inför inte är för tungt. Men säg aldrig någonsin, "Är det bara att du har varit upprörd?" Eller "Du är bara för mycket".
Detta beror på att människor som är deprimerade verkligen är olika psykologiska förhållanden från friska människor. De förlorar förmågan att tänka tydligt, fatta beslut och vara positiva. Så säger sådana saker i stället för att piska upp vänner som är deprimerade, men i stället gör det värre.
Du är bara tyst och lyssnar på varje ord medan du ger stöd genom kramar, händer eller omfamnar. Du kan erbjuda ord som "Vad som än händer, jag är här" eller "Det måste vara svårt, va?". Detta kommer att få dem att känna sig hörda, stödda och inte ensamma inför livets problem.
3. Bryta inte upp kommunikation
Personer som är deprimerade tenderar att dra sig ur miljön. De föredrar ensamhet med tystnad. För det måste du behålla din kommunikation med din vän.
Eftersom enkla textmeddelanden gillar "Är du okej, rätt?" Eller "Jag spelar på din plats, va?" Kan göra deras humörförändringar bättre. Dina vänner kommer ihåg att det fortfarande finns människor som uppriktigt tänker och bryr sig om sig själva.
4. Bjud in vänner att söka hjälp
Det är inte lätt att få folk som är deprimerade för att söka hjälp. Till exempel, genom att gå till en psykolog eller psykiatrisk specialist. De kommer att anta att de är bra och bara behöver tid att vara ensam.
Men du måste övertyga dem om att det aldrig gör ont för att konsultera en psykolog eller läkare för att få rätt behandling. Berätta för dem att depression är ett hälsoproblem, och ignorera det kommer inte göra saker bättre.
Om det behövs måste du ta en deprimerad vän för att söka hjälp. Särskilt om din vän har visat tecken på allvarlig depression som drastisk viktminskning, självskada, tills tanken på att sluta sitt liv.
5. Stöder behandlingen som genomförs
Efter samråd med en läkare, kommer vanligtvis personer som är deprimerade att få medicin och / eller terapi. För det kan du hjälpa dem att regelbundet genomföra sin behandling. Genom att säkerställa att receptbelagda läkemedel finns tillgängliga, åtfölja dem när de utför behandling, rekommendera livsstilsförändringar och bjuda in dem att rutinmässigt göra Check-up till läkaren.
Om du, en släkting eller en familjemedlem visar tecken på depression eller andra symtom på psykisk sjukdom, eller visar lust eller beteende eller vill försöka begå självmord, kontakta omedelbart polisens nödlinje110 eller självmordsförebyggande hotline(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
