innehåll:
- Medicinsk video: Experten: Här är maten som räddar magen - Nyhetsmorgon (TV4)
- Livsmedel som bör ges till förstoppade barn
- Fibermatar
- Drick mycket
- Livsmedel som bör undvikas hos barn med förstoppning
Medicinsk video: Experten: Här är maten som räddar magen - Nyhetsmorgon (TV4)
Småbarns barn upplever ofta förstoppning eller förstoppning. Detta gör att barnet känner sig obekväma och kan minska barnens aptit. Förstoppning uppstår när barnet avlider mindre än tre gånger i veckan, och också avtar barnet hårt, torrt och större.
Förstoppning hos barn orsakas oftast av matintag för barn som saknar fiber, brist på vätskor, dricker för mycket mjölk och sällan dricker vatten och kan också orsakas av brist på fysisk aktivitet eller vanor hos barn som ofta motstår defekation eftersom barn är rädda för avföring.
Förstoppning som inte behandlas omedelbart kan göra det värre. Om ditt barn är förstoppad bör du därför ta hand om mat, som börjar med matintaget.
Livsmedel som bör ges till förstoppade barn
Den främsta orsaken till förstoppning är vanligtvis brist på fiber. Så att konsumtionen av fibrösa livsmedel rekommenderas starkt hos barn med förstoppning. Följande är livsmedel som bör ges till barn när de förstoppas.
Fibermatar
Fiber mat kan hjälpa ditt barn när de förstoppas, eftersom fiber inte smälts av kroppen och kan också absorbera vatten för att underlätta tarmrörelser för att bli av med kvarvarande mat. Fibermatar finns i grönsaker, frukter, nötter och andra fibrösa kolhydrater, såsom vete. Några exempel är:
- Grönsaker: gröna grönsaker, som broccoli, spenat och gröngrönsaker, yams, potatis.
- Frukt: äpplen, päron, kiwi, aprikoser, mango, bär (jordgubbe, hallon, blåbär, björnbär).
- Nötter: gröna bönor, njurbönor, mandel, valnötter.
- Högfibrer kolhydrater: helvete bröd, brunt ris, svart ris, havregryn, quinoa.
Att vara förstoppad eller inte förstoppad, bör du uppfylla ditt barns fiberbehov för att underlätta matsmältningen. American Dietetic Association rekommenderar fiberintag per dag på 20-35 gram, från vattenlösliga och vattenolösliga typer.
Drick mycket
Dricka, speciellt dricka mycket vatten kan hjälpa till att bota förstoppning i ditt barn. Vatten behövs för att underlätta matsmältningen och rörelsen i ditt barns tarmar. Vatten behövs också för att göra avföring mer volym och mjuk, vilket gör det lättare att ta bort. Uppmuntra barn att dricka vatten minst 8-10 glas om dagen. Vatten kan också göra barnets kropp friskare.
Du kan också ge ditt barn fruktjuice, förutom att det innehåller vatten som också innehåller fiber. Begränsa dock konsumtionen av juice så mycket som ½ eller ¾ kopp endast per dag så att ditt barn skyddas mot hålrum eller störning av aptit.
Förutom att hjälpa till att avvärja, bör du också uppmuntra ditt barn att göra fler aktiviteter, till exempel promenader. Detta kan hjälpa blodflödet smidigt till alla organ i barnets kropp. Om barnet är rädd för att avta så att han håller den tillbaka, är det bäst att lära honom att använda toaletten långsamt tills han är redo och kan använda sig själv, tvinga inte barnet. Ledsag, hjälp och lära barn att använda toaletten tålmodigt, skällande barn kan faktiskt göra barn mer rädda.
Livsmedel som bör undvikas hos barn med förstoppning
Om barnet behöver fiber för att släppa tarmrörelserna, bör de livsmedel som bör undvikas när förstoppning är de som innehåller lite fiber eller som inte innehåller fiber alls, till exempel:
- Chips, kex, skivor och andra tilltugg
- mat snabbmat som innehåller mycket fett
- Bearbetade livsmedel, såsom korv, köttbullar, pizza och andra
- kött
Livsmedel som innehåller massor av olja och fett, som pommes frites, stekt kyckling, munkar och andra som i restauranger snabbmat tenderar att göra ditt barns matsmältningsrörelse långsammare, så att det kan orsaka förstoppning. Det är bättre att ge barn mat som kokas genom ångkokning eller kokning när barnet förstoppas.
Det är också bäst att inte tillhandahålla livsmedel som har bindande effekter, såsom bananer, kokta morötter, mjölk och mejeriprodukter, såsom ost, yoghurt och glass. Hög fetthalt och lägre fiber i mjölk och mjölkprodukter gör tarmrörelserna i ditt barn inte smidiga. Men du kan fortfarande ge mjölk till ditt barn, men det bör begränsas till bara 2 koppar per dag.
LÄS OSS
- Vad är resultatet om småbarn dricker för mycket mjölk?
- Lär känna Quinoa, en Super Nutritious Food
- Orsaker till förstoppning och diarré hos nyfödda
