innehåll:
- Medicinsk video: The Ouija Exorcism (full-length movie)
- Barn har problem med att sova på natten på grund av ett dåligt sömnmönster
- Vad ska jag göra om barnet har problem med att sova på natten?
Medicinsk video: The Ouija Exorcism (full-length movie)
Barn behöver tillräckligt med sömn så att deras tillväxt inte störs. Därför måste du ge ett ledigt rum och en situation så att barnen kan sova bra - mjuka madrasser och kuddar; Sovrummet är snyggt, bekvämt, coolt och tyst utan störningar från gadgeten. att läsa en historia innan du går och lägger dig. Så om allt detta har uppnåtts men fortfarande har barnet svårt att sova på natten, varför? Det kan vara, det beror på att moderns sömnmönster faller ihop.Vad är anslutningen?
Barn har problem med att sova på natten på grund av ett dåligt sömnmönster
Detta uttalande kom från en studie utförd av University of Warwick forskare, efter att ha granskat sömnvanor på 200 skolbarn och deras föräldrar. Resultaten av denna studie visar att mödrar som har svårt att sova gott för att ha sömnlöshet kan "överföra" tillståndet till barn. Som ett resultat blir barn också sömnberövade för att de går och lägger sig inte i lugn.
Även om denna studie genomfördes i ett litet område, men experter misstänker att det finns flera saker som kan koppla moderns sömnmönster som är röriga med barn som har svårt att sova på natten, nämligen:
Barn kan lära sig sömnvanor från sina föräldrar, Barn växer upp och ser efter och efterliknar vad deras föräldrar gör. Detta inkluderar också sömnvanor. När du har dåliga sömnvanor (till exempel, stanna upp sent på kvällen eller behöva spela mobiltelefoner först innan du lägger dig), då antar du att sömnsvanor som det borde göras. PAdahal, vanan är inte bra.
Familjemiljön kan påverka barnens sömnvanor, I den här studien nämndes om familjemiljön inte är bra, till exempel föräldrar uppmärksammar inte barn väl, så barn har inte bra regler om sovvanor som de måste göra.
Har genetiskt arv från föräldrarna. Ja, sömnlöshet eller andra sömnstörningar kan orsakas av genetiska faktorer. Detta har även bevisats i en studie publicerad i tidskriften Sleep Medical.
Vad ska jag göra om barnet har problem med att sova på natten?
Barn som är sömn berövade tillväxt och utveckling kan störas. Det rapporteras att barn som ofta är sena är benägna att överviktiga. I en annan studie konstaterades att barn som saknar sömn riskerar att uppleva psykiska störningar, nedsatt kognitiv utveckling och beteendestörningar. Därför bör problemet med barn som saknar sömn betraktas som trivialt eller underskattat om de inte vill påverka barnets utveckling fram till senare vuxen ålder.
Kom ihåg att barn kommer att imitera ditt beteende och vanor. Var därför en bra guide för att förbättra dina sömnmönster. HelloSehat ger vägledning om sömnmönster för sömnhygien och ren sömn som du kan kontrollera hemma.
Förutom att förbättra dina sömnmönster för att ge ett bra exempel finns det ett antal saker du kan göra för att hjälpa ditt barn att sova snabbare och bättre:
- Form och skapa en miljö som hjälper barnen att sova i tid. Till exempel gör du regler om tv och allt gadget måste stängas av en timme före sänggåendet.
- Se till att ditt barn har ätit rätt mat innan du lägger dig. Att äta strax före sängen kan göra sömn störd. Så se till att han äter rätt mat med rätt tid. Den ideala middagen är 4 timmar innan du går och lägger dig. Dessutom undvik gravy livsmedel som kan göra din barns mage uppblåst vid sänggåendet.
- Skapa ett bekvämt sovrum för din lilla. Försök att göra sovrummet eller den sovande atmosfären bekväm för honom. Undvik att släcka ljusen som är för ljusa i sovrummet, så att han lätt kan somna.
