innehåll:
- Medicinsk video: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2
- Hur man hanterar varm mage på grund av att äta kryddig?
- 1. Drick pepparmintte
- 2. Drick ingefära vatten
- 3. Undvik cigaretter, alkohol eller koffein
Medicinsk video: Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2
För vissa människor är det inte komplett om du äter utan chili sås. Men i allmänhet kan överdriven kryddig ätning orsaka halsbränna, halsbränna och så småningom få dig att gå fram och tillbaka till badrummet på grund av matsmältningsbesvär. Om det här är så hanterar du varm mage på grund av att du äter kryddig?
Hur man hanterar varm mage på grund av att äta kryddig?
Det är naturligt om magen är varm efter att ha ätit kryddig. Spicy mat kommer att stimulera matsmältningssystemet och öka kroppstemperaturen. Faktum är att denna känsla orsakas av substansen capsaicin som finns i chili.
Så när capsaicin kommer i kontakt med magen, skickar nerverna i den delen genast smärta och värmesignaler.
Denna reaktion gäller emellertid inte för alla. Vissa människor kanske kan äta kryddig bekvämt, och andra kan uppleva hetta mage, halsbränna eller magskramper.
Det finns inte många studier som diskuterar varför alla har en annan reaktion när de äter kryddig mat. Tja, om du är en av dem som lätt får varm mage från att äta kryddig, kan du övervinna med några enkla sätt.
Här är några sätt att hantera varm mage på grund av kryddig mat.
1. Drick pepparmintte
Pepparmynta kan hjälpa till med matsmältningsproblem, inklusive irritabel tarmsyndrom (IBS), magkramper, illamående, kräkningar och flatulens. Pepparmynta har en smärtstillande substans som kan minska hetmag och magsmärta.
Flera studier har utförts, pepparminttillskott har visat sig minska symtomen på halsbränna, ökad magsyra, kräkningar, huvudvärk på grund av buksmärtor.
Förutom att passera växtbaserade kosttillskott, kan du omedelbart andas i pepparmyntsaromaterapi eller brygga torkade pepparmyntsblad och dricka medan det är varmt för att lugna din mage.
2. Drick ingefära vatten
En studie visar att ingefära kan vara effektiv vid behandling av tillstånd som kräkningar, illamående och halsbränna.
Trots att ingefära anses vara relativt säker för de flesta, rekommenderas gravida kvinnor att begränsa intaget av ingefära, vilket är högst 1 gram per dag. Medan barn under två år får i allmänhet inte konsumera ingefäraprodukter i någon form.
Fenolinnehållet i ingefära tjänar till att lindra symtom på irritation i matsmältningsorganen, stimulera saliv, förhindra sammandragningar i magen, för att hjälpa till att flytta mat och drycker i matsmältningssystemet.
Ingefära kallas också carminativ, ett ämne som kan hjälpa till att ta bort överflödig gas i matsmältningssystemet. Digestive problem som kolik och dyspepsi kan behandlas med ingefära.
Ett vanligt sätt att göra ingefära vatten hemma är
- Grate 1,5 teskedar av ny ingefära
- Koka 4 koppar vatten
- Tillsätt ingefära till vattnet
- Låt ingefära suga i ca 5-10 minuter
- Dra i vattnet för att separera ingefära
- Ginger vatten kan tas antingen varmt eller kallt.
3. Undvik cigaretter, alkohol eller koffein
Rökning efter att ha ätit kan faktiskt göra din mage varmare. Det beror på att rökning kan försvaga musklernas prestanda i magen som fungerar för att förhindra att magsyra stiger upp i halsen. Koffein och alkohol kommer också att ha samma effekt på din mage.
Det är viktigt för dig att vara uppmärksam på halsbränna. Om du inte upplever reparationer eller inträffar kontinuerligt i mer än 3 timmar, kontakta din läkare omedelbart. Risken är att du har ett sår i magen (magsår) kan uppstå och kräver en korrekt behandling.
