innehåll:
- Medicinsk video: Din tunga kan avslöja dold sjukdom
- Tungans orsak blir bitter när det gör ont
- Orsaker till ingen aptit när det är sjuk
- Ökar aptiten när tungan blir bitter
- 1. Ät ofta, i små portioner
- 2. Ät näringsrik mat
- 3. Lägg till kryddor
- 4. Ät apelsiner
Medicinsk video: Din tunga kan avslöja dold sjukdom
När du är sjuk kan du känna att allt mat eller dryck du konsumerar känner sig illa i munnen. Faktum är att människor som är sjuka klagar vanligtvis på en tunga som känns bitter. Som ett resultat smakar och äter och dricker inte heller. Även när du är sjuk behöver du mycket näringsintag genom mat och dryck. Varför blir tungan bitter när den är sjuk? Här är det fulla svaret.
Tungans orsak blir bitter när det gör ont
I en studie som publicerades i tidningen Brain, Behavior and Immunity, fann experter att dina smaklökar skulle vara mer känsliga för den bittra smaken när de var sjuk. Du blir vanligtvis sjuk om det finns inflammation eller infektion i din kropp. Oavsett om det är influensavirusinfektion, streptokock bakteriella infektioner som orsakar ont i halsen eller olika andra infektioner. När du upplever inflammation eller infektion, kommer vissa nivåer av protein i kroppen att öka.
Denna typ av protein är känt inom den medicinska världen som TNF-α. Förutom personer som lider av infektion eller inflammation, finns detta protein också hos många personer med autoimmuna sjukdomar. Detta beror på att dessa proteiner behövs av kroppens immunförsvar för att bekämpa olika sjukdomar som attackerar dig.
Ökad TNF-protein nivåerα orsakar störningar i dina smakavkänning, nämligen tungan. Detta protein aktiverar vissa celler som är ansvariga för provsmakning av bitter smak. Så vad du än äter eller dricker känns mer bitter än vanligt.
LÄS OCKSÅ: Throat Dry, men inte influensa, rättvis eller farlig?
Orsaker till ingen aptit när det är sjuk
Eftersom maten och drycken du konsumerar känns bitter, kommer människor att förlora sin aptit när de är sjuka. Detta utlöses också av produktionen av en typ av protein som kallas cytokin. Tillsammans med TNF-proteinerα, cytokiner är ansvariga för att bekämpa olika typer av sjukdomar som attackerar kroppen. Cytokiner har emellertid också biverkningar, nämligen minskande aptit.
Dessutom påverkas förlusten av aptit också av din kropps funktion. Om du äter mycket som vanligt betyder det att matsmältningssystemet måste fungera hårt för att bryta ner och absorbera mat. Faktum är att kroppen behöver mycket energi för att bekämpa sjukdomar. Så när din kropp absorberar den energi som behövs av immunsystemet. Som ett resultat är din matsmältningssystem försvagad och du känner inte trangen att äta som vanligt.
Ökar aptiten när tungan blir bitter
Även om inte aptit, eftersom tungan blir bitter, behöver du fortfarande en mängd näringsintag så att kroppen blir starkare mot sjukdom. För din aptit att öka, överväga följande tips.
1. Ät ofta, i små portioner
Du behöver inte tvinga dig att spendera en stor del av din mat. Försök minska delen av maten till halv eller kvarts av den normala delen. Men inom några timmar kan du fortsätta att äta igen. På så sätt fungerar din matsmältning inte för hårt varje gång du äter. Dessutom behöver du inte hålla tillbaka den bittra smaken för länge när du äter.
LÄS OSS: Vill du gå ner i vikt? Försök att äta mer än 3 gånger om dagen
2. Ät näringsrik mat
Även om du inte äter mycket, se till att de näringsämnen din kropp behöver, såsom protein, vitaminer och mineraler, är fortfarande tillräckliga. Så multiplicera näringsrika livsmedel som kyckling, nötkött, grönsaker och frukter. Istället äter du mycket men näringsämnena är inte balanserade, det är bättre att stelna varje mat och dryck med viktiga näringsämnen.
3. Lägg till kryddor
Eftersom tungan blir bitter kan du stärka smaken av mat med naturliga kryddor. Förutom att lägga till smaken av mat, är vissa kryddor också effektiva för att öka aptiten. Du kan försöka lägga ginger, peppar och kanel i rätter som soppa och grytor. Dessutom kan du också brygga te med ingefära och kanel som ett alternativ till vatten som vanligen känns bittert på tungan.
LÄS OCKSÅ: 5 Typer av mat Frälsare om du inte aptit
4. Ät apelsiner
För att minska bitter smak i munnen kan du äta frukter som apelsiner, citroner eller röd grapefrukt (grapefrukt). Förutom dess färska smak kan dessa frukter utlösa salivproduktionen. Saliv hjälper munnen att rensa den bittra smaken på tungan. Du kan äta den direkt eller pressa saften för att underlätta för kroppen att smälta.
LÄS OSS: Ät den bästa frukosten före eller efter att ha ätit?
