innehåll:
- Medicinsk video: Tio skäl att dricka vatten
- Vatten hjälper dig att kontrollera kaloriintaget från mat
- Kost endast med dricksvatten kan endast göras maximalt 3 dagar
- Men bara att dricka en diet är inte ett sätt att förlora en hälsosam kropp
- Resultatet är om du inte äter alls
- Det viktiga är att äta hälsosamt och träna regelbundet
Medicinsk video: Tio skäl att dricka vatten
Det rekommenderas att du dricker mycket vatten för att vara hälsosam. Flitigt dricksvatten tros också hjälpa dig att gå ner i vikt. Avgår därifrån, många antog en extrem diet metod bara av dricksvatten kontinuerligt utan att äta något i flera dagar. Akta dig, gå på en diet för att dricka vatten utan att äta någonting kan faktiskt vända din hälsa runt.
Vatten hjälper dig att kontrollera kaloriintaget från mat
Drickvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt, även om effekterna inte är omedelbara. Dricksvatten hjälper kroppens avgiftningsprocess. När du dricker tillräckligt med vatten, kan njurarna arbeta mer lätt för att avlägsna toxiner och avfall som ackumuleras i kroppen genom urinen.
Lämpliga kroppsvätskor hjälper också matsmältningssystemet att arbeta mer smidigt för att behandla mat för att förhindra förstoppning. När du dricker mindre tar tarmarna upp vätskor från avföringen för att hålla kroppen hydratiserad så att du har svårt att defekera.
Vatten hjälper din kropps metabolism att arbeta snabbare för att bränna fett. Att dricka 8 glas vatten (± 2 liter) kan skära upp till 100 kalorier om dagen. Minskade kalorier om du dricker kallt vatten kan vara ännu mer. Ökande dricksvatten hjälper också kroppen att ta bort vikten av vatten, så att du kan förlora extra vikt.
Dessutom kan dricksvatten också undertrycka aptit. På lång sikt kan begränsande ohälsosam matintag förhindra en ökning av kolesterolnivåerna och blodsockret så att det bidrar till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdom, högt blodtryck, diabetes och cancer.
Kost endast med dricksvatten kan endast göras maximalt 3 dagar
Endast diet med dricksvatten ska inte göras för länge. En diet också känd som vattenfasta Detta kan vanligtvis göras från 24 timmar tillhögst tre dagar.
Även en dricksvattendiet bör göras när din kropp är i riktigt hälsosamt tillstånd, utan några hälsoproblem eller vissa sjukdomar som kan störa den metaboliska processen och matförtunning. metod vattenfasta inte lämplig för någon som behöver konsekvent och regelbunden näring som gravida kvinnor och ammande mödrar, liksom äldre och personer med diabetes.
Men bara att dricka en diet är inte ett sätt att förlora en hälsosam kropp
När du bara dricker vatten kontinuerligt utan matintag, kommer kroppen att läsa denna situation som ett villkor för att fasta. Det innebär att din kropp kommer att bränna fettreserver som används som nödenergi. Därför kan ett dricksvatten hjälpa dig att gå ner i vikt.
Men kom ihåg att vatten är 100% kalorifritt och inte har de väsentliga näringsämnen som behövs av kroppen, som fett, protein och vitaminer. Denna diet tillåter dig inte att konsumera andra typer av drycker som kaffe, juice, te och mjölk. Du behöver verkligen bara dricka vatten på en dag, och brukar varas i dagar. En tom mage under lång tid kan orsaka magsyra att stiga som triggar ett sår.
Därför är du faktiskt skyldig att förbereda kroppen med adekvat näringsintag innan det genomgår vattenfasta. Du kan börja minska delen av maten inom några dagar före vattendieten, men se till att näringsinnehållet är högt. Dessutom börja långsamt genom att dricka näringsrika drycker som juice eller smoothies i de tidiga dagarna av kosten.
Denna beredning är mycket viktigt för att undvika förändringar i kroppens vätska och elektrolyter för snabbt vilket kan vara farligt. Vattenfastande bör också ske under övervakning av en nutritionist.
Resultatet är om du inte äter alls
Att upprätthålla en dietmetod för att dricka vatten utan att äta någonting över tid kan orsaka att kroppen blir underernärd. Efter 3 dagar utan mat, kommer hjärnan som saknar näringsämnen att arbeta långsammare, vilket gör det svårt för dig att koncentrera dig, ofta dumbfounded, lätt antänd av känslor och mottagliga för hallucinationer. Detta kan också utlösa återkommande migrän.
Om kosten fortsätter kommer kroppen att gå in i autofagi-scenen - i grunden äter kroppen sig själv, eftersom den bara bygger på vattenintag för att överleva. Autofagi är processen att bryta ner protein från musklerna för att användas som bränsle eftersom fettreserverna är helt frånvarande. alla kroppssystem. Detta försvinner dina kroppsmuskler långsamt. Kroppen kommer att förlora mest protein i dina första 72 timmar med vatten.
Människor kan överleva mellan 46 timmar till 70 dagar, eller kanske ännu längre, om de inte äter alls eftersom kroppen kan köpa tid för att behålla sina näringsreserver till den sista droppen. Trots det, efter 3 veckor att inte äta någonting, kommer din kropp långsamt att falla i ett vegetativt tillstånd, även en koma som kännetecknas av hjärnans dödsdöd.
Det viktiga är att äta hälsosamt och träna regelbundet
Kost att gå ner i vikt är bra, så länge det är friskt. Om du vill begränsa den del av mat och kaloriintag, se till att du fortsätter att få näringsämnen från en mängd hälsosamma matkällor och regelbunden träning så att viktminskningen förblir konsekvent.
