innehåll:
- Medicinsk video: Megastructures: Ringworlds
- Att läsa tryckta böcker förbättrar kvaliteten på sömnen än digitala böcker
- Vilken är friskare för hjärnans prestanda?
Medicinsk video: Megastructures: Ringworlds
Det verkar som att vi kommer att hitta det lättare för personer som är upptagna med sina prylar än att läsa böcker.Det är obestridligt, i den här tiden av alltmer sofistikerad teknik blir människor mer digitala än saker som fortfarande finns i tryck.
Detta stöds av en undersökning som gjordes av Nielsen Consumer & Media View i andra kvartalet 2016 i 11 städer i Indonesien, vilket visade att av de 17 000 respondenterna i åldern 10-19 år läser endast 9% skrivna böcker. 97 procent föredrar att titta på tv, 81 procent väljer internet och 10 procent tittar på betal-tv.
Det har faktiskt blivit allmänt känt att läsning av böcker har en rad fördelar. I den föregående artikeln förklarades det flera fördelar med att läsa en bok om en persons psykiska tillstånd.
Att läsa tryckta böcker förbättrar kvaliteten på sömnen än digitala böcker
Forskning som utförs av Harvard Medical School i Proceedings of National Academy of Sciences avslöjade att ljuset som produceras av digitala böcker har en roll i svårigheten att sova av respondenterna. Trots att sömn med dålig kvalitet har en inverkan på ökade riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar och metaboliska sjukdomar som; fetma, diabetes och cancer.
Forskningen genomfördes genom att samla in 12 respondenter som undersöktes i ett laboratorium i 2 veckor, för att studera deras sömnmönster genom att använda ett tillvägagångssätt Bedtime Reading. iDe första 5 dagarna uppmanades respondenterna att läsa tryckta böcker före sänggåendet, som följdes sedan av att läsa digitala böcker 5 dagar senare.
Detta mönster var framgångsrikt för att minska respondenternas blodtryck på varje test och reducera sömnhormon melatonin hos respondenterna efter att de läste digitala böcker. Det ökar också den tid de vanligtvis behöver sova, så de kommer att känna sig mer utmattad nästa morgon.
LÄS OCKSÅ: Högt blodtryck kan öka strokerisken
Data från National Sleep Foundation informerade också om att det fanns 53% av föräldrarna som rapporterade att deras barns sömnkvalitet var "bättre". Men minskningen i procent inträffar när föräldrarna börjar tillåta sina barn att fortsätta att aktivera sina prylar när de går in i sänggåendet. Endast 27% av föräldrarna rapporterade kvaliteten på sitt barns "goda" sömn. Trots att sömnen i kvalitet är nyckeln till en hälsosam kropp och själ.
Vilken är friskare för hjärnans prestanda?
En studie visade att på 5 minuter skulle en person dela sin tid mellan att fullfölja en uppgift efter en tidsfrist, kontrollera e-post, chattar med några vänner och övervaka sina sociala medier. Detta kommer att vara annorlunda när du fördjupas i en boks storikin. Din uppmärksamhet kommer givetvis bara att fokusera på berättelsen i boken.
Detta stöddes av en studie som genomfördes 2014, vilket visade att tryckta bokläsare bättre kunde retellera i sin helhet, till minsta detalj av böcker som de hade läst jämfört med digitala bokläsare.
Så när var sista gången du läste en tryckt bok?
