innehåll:
- Medicinsk video: Tamra, The Island: Full Episode 4 (Official & HD with subtitles)
- Orsaker till sömnlöshet
- 1. Stress
- 2. Depression
- 3. Drick koffein
- 4. Hormonella förändringar
- 5. Drick alkohol
- 6. Olämplig mat
- Naturliga sovande piller för att övervinna sömnlöshet
- 1. Kamille
- 2. Valerianrot
- 3. Livsmedel som utlöser melatoninproduktion
- 4. Livsmedel som innehåller magnesium
- 5. Lavendel
- Apotek sömnpiller (överdriven droger)
- Finns det några andra sovande lösningar förutom apotekslösningar?
- Vilka är effekterna av sömntabletter som kan uppstå?
- 1. Ökad risk för dödsfall och olyckor
- 2. sömnstörningar
- 3. Saknad balans
- Hur arbetar läkemedel för att sova?
- Gör denna vana före sängen för att minska användningen av droger för att sova
- Spela inte spel, så här tar du droger för att sova säkert
Medicinsk video: Tamra, The Island: Full Episode 4 (Official & HD with subtitles)
För er som har problem med att sova, kanske du har tänkt på att prova ett apotek sovande piller. Men innan du försöker använda detta läkemedel bör du förstå hur varje läkemedel fungerar, varför du har problem med att sova, även effekterna av sömntabletter som kan uppstå. Att ta mediciner för sömn är inte som dricksvatten, det finns några saker som du bör uppmärksamma så att drogen reagerar säkert i kroppen. Om du fortfarande tvivlar, kan du också använda naturliga sömntabletter, hur kommer det. Kom och se alla recensioner om droger för att sova nedanför
Orsaker till sömnlöshet
Det finns många orsaker till sömnlöshet, allt från depression som leder till sömnlöshet, stress, mat, till hälsan hos din kropp. Följande är orsakerna till sömnvårigheter som kan uppstå:
1. Stress
Stress kan göra dig svår att sova. Binjuren kommer att släppa flera hormoner, nämligen hormonadrenalin och kortisol när de stressas.
Detta hormon har egenskaper som håller dig vaken och känner väldigt sömnlöshet trots att du kämpar för att göra det. Så är hantering av stress mycket viktigt så att du inte gör det svårt att sova.
Att lindra stress är nästan omöjligt, men hur du ställer dig inför allt stress och stress för att hjälpa din natt lugnare, så du är lättare att sova. Stress kommer att leda till att du lättare upplever sömnlöshet.
2. Depression
Depression är en psykisk sjukdom som kan påverka humör, uthållighet, aptit, koncentration, jämn sömnmönster. Depresserade människor tenderar att känna sig ledsna och oroliga.
Detta tillstånd gör kemikalier i hjärnan, nämligen serotonin, som påverkar humör, känslor och sömnstid blir instabil. Det är då det som gör att du upplever sömnlöshet eller sömnlöshet.
3. Drick koffein
Koffein är ett ämne som kan överleva i blodet under ganska lång tid. Mer eller mindre kan vara 8-14 timmar efter att du äter eller dricker något som innehåller koffein. Efter 8-14 timmar börjar den nya kroppen att filtrera koffein i blodet.
Förekomsten av koffein är vad som håller dig vaken. Det är inte konstigt att vissa människor som dricker kaffe efter det blir sömnlöshet. Det finns även vissa människor som dricker kaffe långt före sänggåendet, som på morgonen men känner fortfarande sömnlöshet på natten.
4. Hormonella förändringar
Reproduktiva hormoner upplever förändringar, särskilt hos kvinnor under menstruation, graviditet eller in i klimakteriet. Detta tillstånd kan alla påverka kemikalier i hjärnan som kontrollerar sömnen.
Obehaget eller smärtan som kvinnor känner i denna fas gör det också svårare att sova än tidigare.
5. Drick alkohol
Det visar sig att höga alkoholhalter kan göra att du har problem med att sova. Rapporteras på WebMD-sidan, reducerar alkohol sömntid i REM-scenen, vilket är scenen när du är den långsammaste. Alkohol ökar också fasen av icke-REM-sömn, vilket är en sömnlös fas.
På så sätt blir din sömnkvalitet störd. Vissa människor upplever sömnlöshet eftersom det är väldigt lätt att vakna.
6. Olämplig mat
Det visar sig att mat också kan göra det svårt för dig att sova, särskilt maten du äter innan du går och lägger dig. Overeating eller för lite kan störa din sömn.
Dessutom kan middag för nära sänggåendet få dig att känna sig obekväma. Därför kan det finnas en uppgång (återflöde) av mat från magen tillbaka till matstrupen. Detta gör att det känns som om det finns en känsla av brännande, smärta eller hosta innan du går och lägger dig.
Om så är fallet kommer det säkert att göra dig svårare att sova och minska vilopausen du borde.
Naturliga sovande piller för att övervinna sömnlöshet
I stället för att direkt använda droger för att sova medicinskt, kan du först försöka med naturliga sömntabletter. Du måste veta att kemiska läkemedel har biverkningar som kommer att påverka din kropp. Så försök med några naturliga botemedel först. Här är några naturliga sömntabletter som du kan använda när du upplever sömnlöshet:
1. Kamille
Kamille är en av de naturliga sömnpiller som du kan använda och hitta lätt. På marknaden finns kamille allmänt tillgänglig i form av te, extrakt eller aktuella salvor.
Du kan använda kamomill före sängen för att övervinna sömnlösheten eller sömnlösheten som du upplever.
2. Valerianrot
Valerianrot, en original växtbaserad växt från kontinentala Europa, kan också vara din naturliga sömnmedicin. Vissa experter säger att konsumerar 300-900 mg valerianrot före sängen kan orsaka dåsighet snabbare, medan valerian förbättrar även sömnens kvalitet.
Rapporterad i American Journal of Medicine år 2015 är valerianintag på kort sikt fortfarande relativt säker och sällan deltagare i denna studie klagade över allvarliga biverkningar.
3. Livsmedel som utlöser melatoninproduktion
Mat som kan utlösa melatoninproduktion som mandel, valnötter, mjölk, ost, yoghurt, körsbär, sallad, tonfisk kan vara ditt naturliga sovande medel så att du inte har problem med att sova. Ökande nivåer av melatonin i hjärnan kan påskynda dig att sova.
4. Livsmedel som innehåller magnesium
Magnesium är ett viktigt mineral i kroppen som hjälper hjärnan och hjärtfunktionen. Dessutom har magnesiummineraler också en avkopplande effekt som kan reglera din biologiska klocka, inklusive dina timmars sömn.
Samtidigt har andra studier funnit att personer som saknar magnesiumhalt tenderar att uppleva sömnstörningar som sömnlöshet.
Magnesium är en naturlig sovande botemedel som lätt finns i nötter, avokado, mjölk, spenat, broccoli, senapsgreen och fisk.
5. Lavendel
Denna vackra lila blomma har en unik och lugnande arom. Det är inte förvånande att lavendel används ofta som aromaterapi för att lugna kroppen medan den accelererar sömnen. Även några avslöjar att kyssa doften av lavendel 30 minuter innan du lägger dig i sängen kan bidra till att förbättra sömnens kvalitet.
Därför kan ett naturligt sovande piller vara ett praktiskt val placerat i ditt rum. Inandning doften av lavendel terapi i rummet också doft ditt sovrum.
Apotek sömnpiller (överdriven droger)
Om naturliga sömntabletter inte fungerar kan du använda droger som gör dig sömnig utan läkares recept. Även om det kan erhållas utan recept, ska läkemedlet för att sova från detta apotek inte användas under långa perioder och överdrivna doser.
Det här apotekets sovande piller kan endast användas på kort tid cirka 7 dagar. Läs rekommendationerna om att använda detta läkemedelsläkemedelsläkemedel innan du använder det och följ instruktionerna bra. För att, om inte, detta läkemedel sovande piller kan förändra kroppens ämnesomsättning och din livsstil.
Apotek som du kan få är:
- Difenhydramin (med namnet Nytol apotek sömnpiller, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
- Doxylamin (med Unisom apotek sömn namn varumärke, nattetid, sömn hjälp)
Några av dessa sömntabletter har antihistaminer med acetaminophen smärtlindring. Innehållet i denna antihistamin ger olika slags biverkningar av sömntabletter som du behöver vara medveten om.
Finns det några andra sovande lösningar förutom apotekslösningar?
Förutom de sömnpiller som du köper utan recept, finns det flera sömnpiller som ordineras av en läkare. Generellt använder läkare sömnpiller med GABA-piller.
Detta piller fungerar på GABA-receptorer i hjärnan som kontrollerar dåsighet och slappna av. Läkemedel som tillhör GABA-läkemedlet är:
- Ambien (zolpidemtartrat)
- Ambien CR (zolpidemtartrat)
- Lunesta (eszopiklon)
- Sonata (zaleplon)
Läkemedel som arbetar med GABA-receptorer i hjärnan påverkar inte alla receptorer, därför är sömnpiller av denna typ betraktad säkrare än bensodiazepins sömpiller, nämligen sömntabletter som har funnits sedan länge sedan.
Dessa GABA sömnpiller har också lägre biverkningar. I de flesta människor som använder dessa sömntabletter, behandlas GABA snabbare i kroppen så att på morgonen när du vaknar är effekten inte synlig.
Dessutom finns det också de senaste sömnpiller som används för att behandla sömnlöshet. Detta läkemedel är Ramelteon (Rozerm). Ramelteon kommer direkt att påverka kroppens biologiska klocka, inklusive sömncykeln och vakna upp en person.
En persons våkningscykel styrs av en del av hjärnan som kallas hypotalamus. Ramelton kommer att binda melatoninreceptorn i detta område av hypotalamusen för att uppmuntra dig att somna snabbt.
Eftersom denna Ramelton-effekt endast finns i en del av hjärnan, har detta sömnläkemedel få biverkningar jämfört med andra läkemedel som agerar vanligare i vissa delar av hjärnan.
Men detta betyder inte att det inte finns något beroende alls, beroende kan fortfarande uppstå på detta läkemedel men dess svårighetsgrad tenderar att vara lägre.
Vilka är effekterna av sömntabletter som kan uppstå?
Effekten av apotekslösningar som innehåller de vanligaste antihistaminerna orsakar huvudvärk och glömska. Dessutom kommer effekterna av sömnpiller för apotek som innehåller antihistaminer, om de används i doser och fel tid, att orsaka:
- Dåsighet nästa dag
- Få användarna att känna att det finns oegentligheter i sitt liv
- förstoppning
- Svårighet att urinera (svår att urinera)
- Torr mun och hals
- illamående
Därför, även om läkemedlet för att sova från ett apotek kan köpas fritt, måste du vara mycket försiktig om effekterna av denna sömnpiller.
Inte bara sömntabletter som innehåller antihistaminer som orsakar biverkningar, den övergripande effekten av andra sömntabletter kan också uppstå om det inte finns någon läkare. Följande är effekterna av andra sömntabletter:
1. Ökad risk för dödsfall och olyckor
Ta ett apotek sovande piller eller sömntabletter baserat på en läkares recept gör kroppen bekant med läkemedelsreaktionen innan du går och lägger dig. Om du tar sovande piller mer än den rekommenderade dosen, kommer det att orsaka tryck på andningssystemet som orsakar risk för dödsfall. Detta är den farligaste effekten av sömntabletter.
Effekterna av sömnighet på sömntabletter måste också beaktas om du ska köra. Eftersom effekten av sömnighet nästa dag som uppkommer efter att ha tagit sömnpiller ökar risken för trafikolyckor.
2. sömnstörningar
Effekten av andra läkemedel för sömn är att orsaka olika störningar i sömnen, såsom delirium, eller sova medan du går.
3. Saknad balans
Andra biverkningar pekar nervsystemets sensorer i benen. Även om den fungerande foten är viktig för att stödja kroppen och hålla kroppen balanserad.
Så att effekterna av sömnpiller hos apotek eller andra sömntabletter kan göra att du blir lättare. Effekten av detta läkemedel kommer att äventyra äldre som tar sömntabletter.
Hur arbetar läkemedel för att sova?
I stort sett finns det två typer av droger att sova, den första är ett mildt sovande piller, vilket ger dåsighet. Den andra är ett kraftfullt sovande piller som är speciellt utformat som ett verktyg så att personer som har svårt att sova kan somna mycket lättare.
Hur detta läkemedel fungerar för att sova påverkar kraftigt hjärnans arbete för att utlösa sömnighet.
Hur medicinen fungerar för lätt sömn gör det inte direkt för dig att du känner dig sömnig. Denna sömnighet kommer att uppstå efter att drogen har druckit och smält i kroppen. Denna dåsiga reaktion är en bieffekt av en läkemedelsreaktion i kroppen.
Samtidigt fungerar den tunga kategorin av sömnmedicin att påverka GABA-receptorn (gamma-aminosmörsyra) i hjärnan som är ansvarig för att hämma nervsystemet.
Inhiberingen av nervsystemets funktion kommer att stimulera dåsighet eller känsla av avslappning i kroppen, så att personer som tar medicinen för sömn är sömniga. Denna typ av läkemedel hjälper en person att sova snabbare jämfört med milda droger.
Gör denna vana före sängen för att minska användningen av droger för att sova
Användningen av droger för sömn är inte det enda sättet att övervinna sömnlösheten som du upplever. Här är några bra sömnvanor så att du inte upplever sömnlöshet:
- Drick inte koffein
- Undvik alkohol och nikotin 3 timmar innan du lägger dig
- Använd bara sovrummet för att vila så att du inte lätt störs och tänker på många saker
- Träna regelbundet, avsluta några timmar innan du lägger dig
- Slutför din måltid minst 2-3 timmar innan du lägger dig
- Skapa en lugn sömnmiljö från buller, ljus som är alltför iögonfallande och extrema temperaturer (för kallt eller för varmt)
Spela inte spel, så här tar du droger för att sova säkert
Alla mediciner för sömn kan göra beroende och biverkningar som mycket sannolikt kommer att störa din kropps normala tillstånd.
När du börjar använda droger för att sova, använd inte dem längre, det gör dig orolig och det blir svårt att sova, även om du verkligen inte behöver det längre, men den psykiska vill fortfarande ha det.
Om denna känslighet av beroende blir sämre, kontakta din läkare omedelbart. Särskilt om du har tagit droger för att sova länge, sluta aldrig plötsligt.
Möt din läkare för att sluta använda droger för att sova och minska effekterna av sömntabletter.
Så, du kan inte använda droger för att sova slarvigt. Här är saker du behöver vara uppmärksam på när du tar sömnpiller:
- Var uppmärksam på eventuella biverkningar som uppstår, ta anteckningar och rapportera alla biverkningar som du känner till läkaren.
- Lägg inte till, reducera eller ändra antalet piller utan råd från läkare. Eftersom överdrivna doser kan få dig att känna tremor och nervositet nästa dag.
- Blanda inte användningen av droger för att sova från en doktors recept med läkemedel från affären.
- Flytta inte efter att ha använt droger, som att köra, äta eller driva tung utrustning.
- Narkotikakonsumtionen är klar 20 till 30 minuter innan du går och lägger dig.
- Blanda inte droger för att sova med alkohol eller andra lugnande läkemedel.
- Om du inte läkar läkemedel ska du använda lägsta dosen. Därefter se effekterna av sömnpiller du dricker efteråt.
- Användningen av droger för säker sömn är när du sover minst 7-8 timmar om dagen. Om inte, kommer du att känna dig mycket tung sömn nästa dag.
