innehåll:
- Medicinsk video: 8 felaktiga myter om tobak som äventyrar hälsan
- 1. Det är okej att röka så länge du noggrant tränar och äter hälsosam mat
- 2. Den "milda" cigaretten har en mindre risk
- 3. Elektrisk rökning kan hjälpa till att sluta röka
- 4. Sluta röka att göra fett
- 5. Har länge rökning, har skadan redan varit svår. Det är värdelöst att sluta
- 6. Sluta röka gör stress
- 7. Om du har slutat röka misslyckas, vilket betyder att jag verkligen inte kan sluta
Medicinsk video: 8 felaktiga myter om tobak som äventyrar hälsan
Att sluta röka är verkligen svårt, inte bara i Indonesien utan också över hela världen. Även om, som rapporterat WebMD, den genomsnittliga rökaren dör 14 år snabbare än icke-rökare, och hälften av alla rökare som slutar röka kommer slutligen att dö på grund av denna rökning vana.
Anledningen till att någon rökning är faktiskt varierande. Att stoppa är också mycket svårt, särskilt på grund av de felaktiga myter som i slutändan gör att rökare väljer att fortsätta röka istället för att stanna. Dessa vilseledande myter gör ibland lata eller rädda för att sluta röka, eller till och med överväga att sluta röka som en meningslös verksamhet, eftersom alla lungor är skadade.
Är det sant? Kolla in de 7 vanligaste myterna om att röka och sluta röka, och varför är det bara en fantasi som inte kan lita på.
1. Det är okej att röka så länge du noggrant tränar och äter hälsosam mat
Vissa rökare förutsätter att deras hälsosamma vanor, som att konsumera god näring och flitig träning, kan balansera och bibehålla hälsan trots att de röker. Trots att enligt Ann M. Malarcher PhD, senior rådgivande forskare vid CDC: s kontor inom rökning och hälsa, visade resultaten att konsumera hälsosam kost och träna regelbundet inte minskar de hälsorisker som orsakas av rökning.
"Cigaretter påverkar varje organsystem i kroppen. Det är inte realistiskt om någon tycker att en hälsosam livsstil kan förhindra de dåliga effekterna av att röka, säger Ann.
Michael C. Fiore, MD, professor i medicin och chef för Center for Tobacco Research and Intervention vid University of Wisconsin, Madison, tillade: "Du kan konsumera mycket vitaminer per dag och det kommer fortfarande inte att eliminera de dödliga biverkningarna av tobak."
2. Den "milda" cigaretten har en mindre risk
Rökare som är medvetna om farorna med att röka, men fortfarande röker genom att byta produkter till "mild"Eller lättare, tänker ofta att riskerna som ska tas emot blir mindre. Trots det är rökning fortfarande farlig eftersom innehållet i det verkligen är mycket farligt. Så lite som möjligt kommer det fortfarande att ha en dålig effekt på vår kropp.
Michael Fiore sa att många människor som röker kommer att få samma mängd killerhalt i varje tobak. "Det finns många människor som dör av lungcancer, stroke, hjärtinfarkt och emfysem varje dag, och många av dem är cigarettrökare milda,"Sade Fiore.
Naturliga eller organiska cigaretter, enligt Fiore, är samma och inte säkrare än vanliga cigaretter.
3. Elektrisk rökning kan hjälpa till att sluta röka
Många rökare börjar röka genom att byta cigaretter med e-cigaretter eller ofta känd somvaping, Tyvärr, som citerade kompass, en ny studie från University of California, San Francisco, USA, fann att e-cigaretter inte var effektiva för att hjälpa rökare sluta röka.
Resultaten av analysen av studien från 82 studier visade, av alla som använder e-cigaretter, att endast få få upphörde att röka.
4. Sluta röka att göra fett
Vissa vetenskapliga studier visar att personer som slutar röka tenderar att bli fetare. Denna ökning av kroppsvikt orsakas emellertid inte av att rökvanor upphör, men eftersom människor som röker brukar tendera att ha en ohälsosam livsstil, som att äta massor av ohälsosamma matar och sällan utövar.
5. Har länge rökning, har skadan redan varit svår. Det är värdelöst att sluta
Detta antagande är säkert fel. Enligt Fiore kommer de fördelar som erhålls efter att ha slutat röka vara mycket stora och kan redan ses den första dagen du slutar röka.
"Inom en månad kommer du att känna att du kan andas mer luft i dina lungor. Inom ett år kommer din risk för hjärtinfarkt att minska med 50%, säger Fiore.
Enligt amerikanska cancerföreningen kan rökare som slutade före 35 års ålder förhindra 90% risk för hälsoproblem på grund av rökning. Rökare som slutar före 50 års ålder minskar risken för dödsfall de närmaste 15 åren jämfört med någon som fortsätter att röka.
6. Sluta röka gör stress
Det finns sanningen, om du redan befinner dig i missbrukets stadium, kommer det att stressas med att stoppa konsumtion av tobak eftersom det känns som att det finns något "förlorat". Men det finns inga tecken på att stress kan orsaka långvariga negativa effekter.
Faktum är att ett antal studier har visat att rökare som slutar röka börjar börja äta bra, träna mer och må bättre. "De har en bättre mentalitet. "Många rökare idag hatar faktiskt att de är beroende och att de använder en andel av sina pengar för den dödliga cigaretten," sa Fiore.
7. Om du har slutat röka misslyckas, vilket betyder att jag verkligen inte kan sluta
Många rökare försöker flera gånger att sluta röka tills de slutligen lyckas sluta röka tills senare. Men ge inte upp även om du misslyckas, fortsätt försöka sluta. Om du har provat ett antal gånger och började förtvivla sa Edelman: "Förutsatt att första gången du försöker sluta är motion, är andra gången motion och i tredje eller fjärde gången börjar du förstå det. Ju längre du kommer att vara bättre att sluta röka tills senare kan du sluta helt. "
LÄS OCKSÅ:
- Gör alkohol och cigaretter högt blodtryck?
- Sluta röka med akupunktur
- Kan rökning tobak vara beroendeframkallande?
