innehåll:
- Heta blinkar kan inträffa inte bara på grund av klimakteriet
- 1. Läkemedelsbiverkningar
- 2. Att vara överviktig
- 3. Vissa hälsoproblem
- 4. Mat och dryck
- 5. Sovrumstemperaturen är för varm
- 6. Ångest och överdriven stress
Heta blinkar är en stor värmesensation som kommer från insidan av kroppen, inte orsakad av temperaturförändringar eller väder runt omgivningen. Denna heta och heta känsla kan uppstå långsamt eller uppstå plötsligt. Heta blinkar är det vanligaste menopausala symptomet. Vanligtvis märkt av kroppens ansikte och hud (speciellt hals och bröst) som är röda och varma, svettas och stickningar i fingrarna. Detta är normalt.
Men vad orsakar det om du upplever detheta blixtar även om det inte har gått in i klimakteriet?
Heta blinkar kan inträffa inte bara på grund av klimakteriet
Orsakerna till varma blixtar är inte säkert, men är sannolikt relaterade till förändringar i reproduktionshormoner och hypotalamiska arbeten som gör dig mer känslig för förändringar i kroppstemperatur.
Enligt Beth Battaglino, RN, VD för Healthy Women, en icke-statlig organisation med anknytning till kvinnors hälsa heta blixtar är ett vanligt symptom på klimakteriet, faktiskt detta tillstånd kan påverka någon, när som helst och med olika orsaker. Hot flash kan till och med attackera män.
Så, vad är orsakerna till icke-menopausala heta blinkar?
1. Läkemedelsbiverkningar
Utan att du förstår det, kan en varm känsla och plötsligt minne på grund av heta blixtar uppstå på grund av biverkningarna av medicinen du tar. Vissa typer av droger som orsakar biverkningar av heta blinkar är antidepressiva läkemedel, bröstcancerkemoterapidroger och smärtstillande medel.
Om detta är fallet, kontakta din läkare ytterligare. Sluta inte använda drogen om läkaren anser att läkemedlet verkligen behöver fortsättas. Vanligtvis kommer dessa symtom långsamt att återgå när kroppen anpassar sig till läkemedlets effekter. I andra fall kan läkaren ändra dosen eller typen av medicin så att du inte längre känner heta blixtar.
2. Att vara överviktig
Fettansamling i kroppen kan sakta ner kroppens ämnesomsättning. När din ämnesomsättning går långsamt betyder det att din kropp är långsam för att bränna fett. Fett är en energikälla som används av kroppen för att värma kroppen. Därför är det lättare för människor med mycket fettreserver att känna sig varm eller varm.
För att övervinna detta måste du hantera din vikt med vanlig kost och motion. En studie från University of California i San Francisco rapporterade att risken för heta blinkar sjönk dramatiskt hos kvinnor som var överviktiga men rutinmässigt utövade och hade en hälsosam diet.
3. Vissa hälsoproblem
Det finns flera hälsoproblem som kan orsaka känslor av heta blinkar, såsom hypertyreoidism och bukspottskörteltumörer. Om du upplever heta blinkar utan uppenbara orsaker, ska du omedelbart gå till doktorn för att ta reda på den exakta orsaken och behandlingen.
4. Mat och dryck
Kryddad mat, koffeinhaltiga drycker och alkoholhaltiga drycker kan orsaka svullnadskänningar i kroppen.
Kryddrika livsmedel stimulerar tungens nervändar för att aktivera en ökning av kroppstemperaturen som orsakar fysiska reaktioner, inklusive dilation av blodkärl, svettning, gråtande och rodnad hud. Denna serie av symtom får dig att känna dig varm när du äter kryddig mat.
Även i vissa människor kan heta fläckar uppstå som en reaktion på vissa mat- och dryckallergier.
5. Sovrumstemperaturen är för varm
Sova i ett varmt, torrt rum, till exempel, eftersom du har på dig ett tejp som är för tjockt eller ditt nattklänningsmaterial inte absorberar svett, kan få dig att bli varm och svett på natten. Därför kan du ofta vakna mitt på natten.
Lösningen, använd kläder med tunnare och mer bekvämt material när du sovit och använd inte filtar på ett tag tills du känner att kroppstemperaturen har återgått till normal.
6. Ångest och överdriven stress
Ångest, oro och för mycket stress kan öka risken för upplever heta blixtar, För när du känner dig orolig eller stressad, kommer kroppens binjurhormoner oftast att öka vilket kommer att ge en varm känsla inuti kroppen.
Lösningen, omedelbart övervinna din stress med en mängd enkla aktiviteter som kan återställa ditt humör. Till exempel övar djupa andningstekniker, lyssnar på musik eller meditation.
