innehåll:
- Medicinsk video: Lukas Graham - Love Someone [OFFICIAL MUSIC VIDEO]
- Innehåll av ämnen och näringsämnen i zalacca frukt
- Fördelar med zalacca för hälsa, särskilt matsmältnings hälsa
- 1. Fiberhalten är bra för matsmältningen
- 2. Förbättra hälsa och immunitet
- 3. Kan upprätthålla en balanserad kroppsvikt
- 4. Håll hjärthälsan
Medicinsk video: Lukas Graham - Love Someone [OFFICIAL MUSIC VIDEO]
Salakfrukt är en av de exotiska frukterna som säkert är bekant i det indonesiska samhället. Den frukt vars yttre hud har små och skarpa vågar som en ormvåg har en söt och sur smak med en ganska stor mängd fruktfrön inuti. Ungefär vad är näringsämnena och näringsinnehållet i zalacca? Och finns det fördelar med salakfrukt för kroppshälsa?
Innehåll av ämnen och näringsämnen i zalacca frukt
Bortsett från den unika smaken och formen visar det sig att fördelarna med salakfrukt för hälsan är ganska mycket, du vet. Äta 100 gram zalacca, du kan få så mycket näring som följer:
- 3,9 mg järn
- 0,2 mg vitamin B2
- 8,4 mg vitamin C
- 12,1 g kolhydrater
- 38 mg kalcium
- 18 mg fosfor
- 0,8 g protein,
- 0,4 g totalt fett
- Och 0,3 mg total kostfiber
Fördelar med zalacca för hälsa, särskilt matsmältnings hälsa
1. Fiberhalten är bra för matsmältningen
Salakfrukt är en av frukterna som innehåller fasta näringsämnen som består av kalcium, tanniner, saponiner, flavonoider och betakaroten. På grund av några av dessa näringsämnen har zalacca hälsofördelar för människokroppen.
Till exempel innehållet av tanniner som fungerar som anti-diarré läkemedel. Tanin kan också övervinna andra matsmältningsstörningar. Det rekommenderas att konsumera zalacca tillsammans med sin släta hud (epidermis) för att förhindra förstoppning.
2. Förbättra hälsa och immunitet
Dessa näringsskaliga skalor hjälper till att förbättra den övergripande kroppens hälsa. Antioxidanthalten i zalacca kan hjälpa till att bekämpa skador på celler och kroppsvävnader.
Sedan innehåller zalacca också beta-karoten. Betakaroten är en antioxidant som är bra för att förhindra hjärt-kärlsjukdom, stroke och till och med cancer.
3. Kan upprätthålla en balanserad kroppsvikt
Fiberhalt och antioxidanter i zalacca är också bra för kostintag. Ja. Om du är trött på att äta bananer eller avokado för en dietmat, varför försök inte snacka på zalacca? Fiber i intaget av zalacca frukt kan göra magen full längre. Dessutom är salak också rik på kalcium- och kolhydratinnehåll. Detta gör salak till ett perfekt mellanmål för att stödja kroppens energibehov under en diet.
4. Håll hjärthälsan
Tja, fördelarna med den sista zalaccaen är bra för att upprätthålla kroppens kardiovaskulära hälsa. Salak som består av innehållet av kalium, antioxidanter och mineraler tjänar till att reglera hjärtan och blodkärlens hälsa.
SEn funktion av kalium är att hjälpa till att överföra nervimpulser som påverkar hjärtslaget. Tillräckligt kaliumintag är mycket viktigt för dig som har högt blodtryck, hjärtsvikt eller hjärtproblem.
