innehåll:
- Medicinsk video: Så blir du av med rynkor på tio minuter - Nyhetsmorgon (TV4)
- Gymnastikpanna
- Ögon gymnastik
- Kind gymnastik
- Lip övningar
- Chin och nacke gymnastik
Medicinsk video: Så blir du av med rynkor på tio minuter - Nyhetsmorgon (TV4)
Ingen vill ha rynkor i ansiktet. Så, kvinnor använder ofta anti-rynk produkter för att övervinna denna situation. Användningen av kosmetika om inte försiktig kan orsaka biverkningar på huden. I stället kan du välja ett säkrare alternativ, vilket är ansiktsgymnastik. Du kan lära sig ansiktsövningar från den här artikeln.
Ansiktsrink kan vara ett varningsskylt att din hud inte fungerar korrekt, eventuellt med risk för åldrande. Orsaken till rynkor kan vara stress, föroreningar etc. När rynkor har uppstått kommer kvinnor genast att hitta sätt att eliminera dem. Här är några gymnastikrörelser för ansiktsmuskler som kan hjälpa till att återställa hudens elasticitet och förhindra skinnande hud.
Gymnastikpanna
Ligga på ryggen. Med dina ögon öppna placera dina händer på pannan så att fingrarna i alla fingrar möter varandra, flytta sedan ögonbrynen och ögonlocken uppåt. Håll den här positionen i 5 sekunder. Denna övning är fördelaktig för pannans muskler och håller ögonbrynen och hjälper till att minska rynkor i området. Genom att placera handen på pannan kan du minska utseendet på fina linjer när du lyfter ögonbrynen.
Du kan också göra samma övning genom att sitta upprätt och vända mot spegeln. Lossa dina ögonbryns sidor och ta med dina ögonbryn till mitten som om du frossar. Rynka näsan samtidigt och håll den här positionen i 5 sekunder, slappna av igen och repetera.
Ögon gymnastik
Rynkor under och runt ögonen är mycket vanliga. Vissa kvinnor står inför denna risk när de fyller 20 år. Följande ögonövningar hjälper till att minska rynkor på huden.
Tryck på templen med två fingrar, dra sedan tillbaka och öppna ögonen kontinuerligt. Denna gymnastik är användbar för att göra musklerna runt ögonen friska, avslappnade och undvika rynkor i detta område etc.
Kind gymnastik
Prova följande övningar för att hålla dina kinder täta och inte rynkade. Fyll din mun med luft och höj dina kinder, håll i 5 sekunder och andas sedan långsamt ut. Detta är en av de bästa ansiktsövningarna för att minska rynkor och det enklaste att göra.
Lip övningar
Säg orden "EE", "OO" och "AA" för att sprida läpparna så långt som möjligt. Koppla av och upprepa många gånger. Kom ihåg att mun- och läpprörelserna blir flexibla och minskar befintliga rynkor. Detta förhindrar att rynkor bildas runt läpp och mun.
Chin och nacke gymnastik
Följande övningar för rynkor som fokuserar på hak- och nackmusklerna. Sitt rakt med rygg och nacke rakt. Dra ner hakan med tre fingrar i mitten medan du rullar underläppen i dina nedre tänder. Håll den här positionen i ca 5 sekunder och slappna av. En annan övning är att sitta i samma position och luta huvudet tillbaka för att titta upp i taket. I samma läge flyttar du nedre läppen utöver överläppen så långt som möjligt. Håll den här positionen i 5 sekunder och slappna av. Denna gymnastik hjälper till att stärka nack- och hakmusklerna, och slappna av och göra det elastiskt. Upprepa denna övning cirka 10 gånger.
Gymnastiken ovan är väldigt lätt för dig att göra hemma. Låt oss förhindra rynkor i ansiktet från och med nu!
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
