innehåll:
- Medicinsk video: Hur kan du hantera stress?
- Stressfaktorer hos patienter med lungcancer
- Hur man hanterar stress
- 1. Ändra dagliga vanor
- 2. Gå med i en gemenskap
- 3. Fortsätt din arbetsrutin
Medicinsk video: Hur kan du hantera stress?
Forskning visar att det mänskliga sinnet och kroppen är sammankopplade. Därför kommer stressen som upplevs av en person att ha en negativ inverkan på mental och fysisk hälsa, inklusive lungorna. Stress kan orsaka lungorna att strama och andfåddhet. För personer med lungcancer är stress något som inte kan undvikas. Eftersom lungcancer kan hämma dagliga aktiviteter så att patienterna är sårbara för stress. Genom denna artikel delar vi några tips som du kan försöka hantera stress och andningssvårigheter.
Stressfaktorer hos patienter med lungcancer
Problemet som vanligtvis uppträder av alla lungcancerlidare är stress. Stress utlöses ofta av patientens oro över ett osäkert medicinsk tillstånd. Förutom att vara irriterande är patienter benägna att känna sig rädda och oroliga. De flesta patienter upplever intensiv stress efter en cancerdiagnos och vid första behandlingen. Tecken på stress som vanligtvis upplevs av patienter:
- Rädd att behandlingen inte kommer att fungera.
- Rädd för smärta.
- Rädd för att genomgå själva behandlingen.
- Orolig för förändringar i daglig rutin på grund av cancer
- Orolig för familjen och släktingarnas reaktion
- Känn hjälplös.
- Känna sig deprimerad över förändringar i olika aspekter vid cancerbehandling, till exempel fysiska förändringar och osäkerhet om resultaten av behandlingen.
Hur man hanterar stress
Du kan prova några av följande tips för att hantera stress.
1. Ändra dagliga vanor
Ta dig tid att göra aktiviteter som du gillar, till exempel att läsa böcker, lyssna på musik, trädgårdsarbete eller ligga på gräset. Dessa aktiviteter hjälper dig att balansera dina känslor och återställa ditt humör. Konsumtion av hälsosamma livsmedel och tillräcklig vila måste också betraktas som att återställa energi samtidigt som man stöder återhämtningsprocessen för lungcancer.
Inte bara det, sport är också viktigt att göra. Prova några lätta övningar som att gå flera gånger i veckan. Se dock till att du diskuterar med läkaren om programmet och träningsprogrammet. Med nya och mer utmanande aktiviteter kan din uppmärksamhet på ångest vara distraherad. Kanske kan du försöka ta en konstklass eller spela ett nytt musikinstrument.
2. Gå med i en gemenskap
Att gå med i sociala aktiviteter är ett kraftfullt sätt att minska stress, speciellt när du är socialiserad med familj eller vänner. I samhället till exempel supportgrupp för cancer kan du dela dina erfarenheter, känslor och rädslor med andra. Du kan också prata med vänner eller rådgivare.
3. Fortsätt din arbetsrutin
Det finns tillfällen när du vill fortsätta arbeta efter att du har diagnostiserats med lungcancer. Innan du börjar jobba igen, diskutera med din chef för att undvika kollisioner av arbetsscheman med behandlingsscheman. Be om hjälp och tvinga dig inte för hårt på jobbet.
Det finns många hälsosamma sätt att hantera stress. Börja med att observera varje stress trigger faktor och bestämma hur man hanterar var och en. Ett enkelt sätt att hantera stress är att vara en positiv person och njut av livet när du kan.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
