innehåll:
- Medicinsk video: JAG LEVDE PÅ SKRÄPMAT I EN VECKA
- Vilka är fördelarna med kryddig mat för din kropps hälsa?
- 1. Öka kroppsmetabolism
- 2. Bra för hjärtats hälsa
- 3. Hjälper cancerbehandling
- Men överdriver inte kryddig mat
- Vad ska göras om du är het?
Medicinsk video: JAG LEVDE PÅ SKRÄPMAT I EN VECKA
Indonesisk tunga gillar mestadels kryddig mat. Inte överraskande är vanan att äta kryddig mat väldigt svårt att ta bort. Men du behöver veta, trots att det ger hälsofördelar, kryddiga livsmedel som konsumeras i överskott kommer säkert att ha en inverkan som inte är bra för kroppen.
Så, vad är fördelarna med kryddig mat för kroppen och vad är förlusten för dig om det finns för mycket kryddig mat?
Vilka är fördelarna med kryddig mat för din kropps hälsa?
Förutom att lägga till smaken av mat och aptit för någon, kallas kryddig mat ofta för att göra din kropp frisk. Den kryddiga smak- och värmesensionen som produceras av chili orsakas faktiskt av en aktiv kemisk förening i chili som kallas capsaicin.
Inte bara väcker din smak, kryddig mat har också fördelar för din kropp. Vilka är fördelarna med kryddig mat för hälsa?
1. Öka kroppsmetabolism
En studie avslöjade att värmeavkänningen av capsaicin främjar prestanda kroppsmetabolism hoppade till fem procent. Att öka kroppens ämnesomsättning kommer att producera fettförbränning upp till 16 procent. Andra studier visar också att capsaicin har en termogen effekt som kan göra att kroppen brinner extra kalorier i tjugo minuter efter att ha ätit.
2. Bra för hjärtats hälsa
Kryddig matburk förbättra hjärthälsan, Detta beror på att capsaicin i chili är effektiv för att minska nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och ökade nivåer av bra kolesterol (HDL) i kroppen.
Vitaminerna A och C som ingår i chili kan stärka hjärtmuskeln, en varm känsla av kapsaicin kan öka blodcirkulationen i kroppen. Capsaicin kan också bidra till att förhindra blodproppar.
En studie visar att människor som äter kryddig mat nästan varje dag minska risken för dödsfall med 14 procent. De som äter kryddig mat bara två gånger i veckan minskar risken för dödsfall med 10 procent jämfört med människor som bara äter kryddig mat endast en gång i veckan. Detta är förknippat med låga cancerdöd,hjärtsjukdom, och andningsbesvär.
3. Hjälper cancerbehandling
Enligt den amerikanska föreningen för cancerforskning har capsaicinföreningen påstått förmåga att sakta ner vissa typer av cancer. Forskare fann också att capsaicin kunde döda 80 procent prostatacancer, Capsaicin kallas också bra för att hjälpa bröstcancerbehandling, bukspottkörteln och blåsan.
Men överdriver inte kryddig mat
Har du någonsin oavsiktligt sprutat kryddiga köttbullar eller soppa? Om så är fallet förstår du säkert hur smärtsamt dina ögon är. Detta kan också hända när du konsumerar för mycket kryddig mat.
Som rapporterats av Kvinnors hälsakryddiga livsmedel kan irritera huden, speciellt på läpparna. Om du äter överdriven kryddig mat, kommer huden på dina läppar att känna ont. Det är också viktigt för dig att tvätta händerna när du har gjort eller äter kryddig mat.
Inte bara det, att äta kryddig mat innan sänggåendet kan orsaka matsmältningsstörningar som gör dig nästan säker svårt att sova gott, Även om du är bland dem som kan äta kryddig mat utan känsla bellyache chili sås och kryddig mat är förknippade med hur lång tid du vaknar på natten och kräver mer tid för att kunna sova bra, det beror på att capsaicin påverkar sömnmönstret genom att ändra kroppstemperaturen
Vad ska göras om du är het?
För att bli av med känslan av spiciness rapporterades en studie vid Chile Pepper Institute New Mexico State University Medical Daily hitta en snabb väg att göra det är genom att dricka mjölk. I sin studie fann forskare att protein i mjölk kan ersätta de kemiska föreningarna som gör chili-smaken kryddig och orsaka en känsla av värme och bränning.
