innehåll:
- Hur man ökar manlig sexdrivning
- 1. Håll din kroppsvikt ideal
- 2. Bli av med stress
- 3. Regelbunden motion
- 4. Ät avrodisiak mat
Manlig sexkörning är rimlig för upp och ner i hela sitt liv. Det betyder emellertid inte sängens angelägenheter som du båda måste gå in i. Tja att återuppta den passion som blivit utsläckad gör det aldrig ont för att prova på följande sätt!
Hur man ökar manlig sexdrivning
1. Håll din kroppsvikt ideal
En utbredd buk är en av de manliga könsdrivande mördare som ofta ignoreras. Detta beror på att uppbyggnaden av fettceller i kroppen utlöser mer produktion av aromatasenzymer. Aromatas är ett enzym som omvandlar testosteron till östrogen.
Testosteron är ansvarig för att väcka kön och stimulera spermaproduktion. När manar testosteronnivåer sjunker, kommer lusten att få sex också att minska.
Dessutom tenderar män som är överviktiga eller överviktiga att vara benägna att erektil dysfunktion (impotens) som kan släcka passionen innan de börjar bli kär.
2. Bli av med stress
Om stress håller på länge, kommer testosteronnivåerna hos män att minska dramatiskt. Stress kan minska testosteron eftersom det ersätts av ett konstant högt stresshormon kortisol. Detta stör sedan spermaproduktion, vilket också orsakar erektil dysfunktion eller impotens.
Det finns många sätt att lindra stress. Allt från djupa andningstekniker, meditation, lyssna på musik, för att ta en kort tupplur. Spendera tid på helgerna för ett romantiskt datum med din partner kan också hjälpa dig att lindra stress medan du bränner igen elden av romantik.
3. Regelbunden motion
Om du inte vill förlora lusten att älska, var noga med att träna. Övning är det bästa sättet att minska stress som kan minska könsträckan.
Dessutom kan träning också minska risken för impotens. Utan tillräcklig blodtillförsel till penis kommer du inte att kunna upprätta och underhålla det så länge som möjligt. Tja, tränar regelbundet ditt hjärta att arbeta mer effektivt med att pumpa blod. Ju starkare ditt hjärta desto bättre är din sexföreställning i sängen.
Försök träna på morgonen eftersom solen är mycket bra för din hälsa. Även enligt Robin Berzin, M.D., citerad från Mind Body Green, kan D-vitamin från morgonsolen öka testosteronnivåerna.
4. Ät avrodisiak mat
Vissa typer av mat kan hjälpa till att öka libido. Till exempel, ostron och livsmedel som innehåller omega 3 fettsyror som jordnötter, ansjovis, lax och havskatt. Under tiden kan chili, selleri och mörk choklad också öka sexdriften.
