innehåll:
- Medicinsk video: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
- Varför röker barnen?
- Vad är riskerna med att röka hos barn och ungdomar?
- Tips för att sluta röka
- Börja från avsikt i dig själv att sluta röka
- Föräldrars roll och omgivande miljö är också viktigt
Medicinsk video: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
Idag är rökning inte längre en vuxen vana. Det har varit många små barn och tonåringar som också gick med i rökning. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, som chef för subdirektoratet för P2PTM Republiken Indonesiens hälsovårdsministerium förklarade att antalet indonesiska barn och ungdomar som röker aktivt ökar.
Dr. Sandra sade vidare att antalet barn och ungdomar som blev aktiva rökare fördubblades från 24,2 procent 2001 till mer än 54 procent år 2016. De senaste uppgifterna från Riskesdas 2013 visade att Jakarta, Bogor och Mataram var de tre platserna i Indonesien som har den mest aktiva befolkningen av barnrökare (över 10 år).
Det ökade antalet barn och ungdomar som röker från år till år visar att det fortfarande finns några indonesiska barn som är medvetna om farorna med faktisk rökning på hälsan. Så, vad får barn att röka och hur kan vi sluta röka?
Varför röker barnen?
Det är obestridligt att när vänner runt honom röker är chansen att ditt barn också försöker röka. Han gjorde detta för att känna sig mer acceptabelt med hans associations omfattning, utan att tänka mycket på sin kropps hälsa. Dr. Sandra tillsatte sedan, inte sällan barn brukar också ofta börja röka efter att ha sett sin far att röka hemma. Varför?
Åldern för barn och ungdomar är en kritisk ålder där hjärnan går igenom de största förändringarna under barnets utvecklingsperiod. Huvudsakliga förändringar sker framförallt i hjärnans främre lob, som ligger på framsidan av huvudet. Frontalloben är ansvarig för resonemangsprocessen när man fattar beslut, bildar personligheter och utför intellektuella processer (tänkande) och interaktioner. Enkelt uttryckt, hjälper den främre loben dig att tänka logiskt och reglera beteendet.
Tyvärr är delen av hjärnan ansvarig för att avgöra vilken av dessa goda och dåliga saker som inte har fullnat mognat tills barnet är i tjugoårsåldern. Därför är barn och ungdomar en grupp människor som är mest utsatta för miljöpåverkan, särskilt de som inte är bra. Det gör också barn och tonåringar ofta desperata att göra något som är riskabelt och tenderar att vara slarvigt, till och med farligt, utan att tänka. Gradvis, från början, en gång försökt i stället blev det svårt att sluta.
Vad är riskerna med att röka hos barn och ungdomar?
Du kanske redan är mycket bekant med sloganet "rökning kan orsaka cancer, hjärtattacker, impotens, graviditetsförhållanden och fostret". Denna varning gäller inte bara för vuxna. Denna hälsorisk kan också närma sig barn som röker. Det finns ingen skillnad i risken för komplikationer mellan barnrökare och vuxna rökare.
Rökare som börjar små eller börjar när de är äldre är båda riskerade för hjärtsjukdomar, luftvägar, cancer och diabetes. En av de vanligaste sjukdomarna som orsakas av rökning är lungcancer. Dock kan nästan alla typer av cancer orsakas av cigaretter.
"Vad det än är (komplikationer på grund av rökning) kommer risken att förbli densamma (i alla åldrar)", säger Dr. Sandra när han träffades av Hello Sehat-teamet i Kuningan vid lanseringen av Young Health-programmets samarbetsprogram mellan AstraZeneca och Indonesiens hälsoministerium tisdag (8/14).
Ändå fortsatte han att ju mindre ålder (någon) när han började röka, desto mer tid och varaktighet av exponeringen för cigarettgift. Så, möjligheten för barn som drabbas av rökning kommer att ske snabbare än de som just börjat röka när de är vuxna. I grund och botten, barn och ungdomar som röker har sämre hälsotillstånd än icke-rökare.
Förutom risken för kroniska sjukdomar kan rökning vanor sedan barndomen också störa munhälsan. Rökare som börjar från åldern av barn kommer att uppleva snabbare och mer tandsten och infektioner i tandköttet och munnen. Barn som röker kan också orsaka muskel- och benproblem, vilket kommer att orsaka många problem senare i livet.
Tips för att sluta röka
Att sluta röka är inte lätt, men det betyder inte att det är omöjligt. Dr. Sandra betonade att rollen av dig själv och de omkring dig kan hjälpa dig att sluta röka.
Börja från avsikt i dig själv att sluta röka
Även om det låter kliched, måste avsikt och beslutsamhet att sluta röka komma från dig själv. Berätta för dig själv att sluta röka och begå den meningen.
Du kan börja långsamt genom att minska små gånger antalet cigaretter du brukar spendera. Om du känner för att röka, kan du ersätta den med tuggummi eller äta kuaci.
I början av planen att sluta röka, håll ditt hjärta borta från folk som ofta röker. Detta är den enklaste och mest effektiva rökstoppstrategin för att minska din önskan att återvända till rökning igen. Gå med vänner som inte röker än att gå med andra rökare. För om du fortfarande är omgiven av rökare, kan beslutsamhet skaka när som helst och det blir allt svårare för dig att börja stanna.
Glöm inte att vara upptagen med olika aktiviteter som kan avbryta din avsikt att röka. Till exempel genom att ta extravuxen verksamhet i skolan eller sportklubben efter skolan.
Föräldrars roll och omgivande miljö är också viktigt
Som förälder har du ett starkt inflytande på barn och ungdomars liv. Så du måste också exemplifiera att cigaretter verkligen inte bör göras av någon. Fråga vad som motiverar honom att röka och ge en klar förståelse för de negativa effekterna av rökning på hans hälsa. Ge även en översikt över sjukdomar som orsakas av rökning. Förhindra inte bara barn från att röka utan att ge information så tydligt som möjligt,
Dessutom dr. Sandra avslöjade att det måste finnas yttre tryck som gör att barn och tonåringar vill göra något för att sluta röka. Till exempel genom att strikta regler som gör barn har inget utrymme eller möjlighet att röka. Gör till exempel ett avtal med barnet för att bestämma ett bestämt datum där de ska börja röka. Efter att ha tillämpat reglerna måste det inte finnas cigaretter och cigarettrök som går in i huset. Tillämpa denna regel jämnt på alla familjemedlemmar och gäster som kommer till huset.
Du kan också belöna barn om de kan sluta röka, vilket gör dem mer motiverade att sluta helt.
