innehåll:
- Medicinsk video: Deprimerad eller bara ledsen - Lars Häggström
- Fördelarna med att känna sorg och andra negativa känslor
- 1. Förbättra minneskunskaper
- 2. Förbättra kommunikationsförmåga
- 3. Trigger bättre beslutsfattande
- 4. Öka fokus
- 5. Förbättra analytisk och bedömningsförmåga
- 6. agera som katalysator
- Negativa känslor skiljer sig från psykiska störningar
Medicinsk video: Deprimerad eller bara ledsen - Lars Häggström
Negativa känslor som sorg, rädsla, ilska eller oro är tillfälliga faser av känsla, liksom känslor av nöje och lycka. De flesta människor undviker negativa känslor och försöker låtsas att känna sig lyckliga. Men faktiskt har negativa känslor flera fördelar för mental hälsa.
Fördelarna med att känna sorg och andra negativa känslor
En studie visar att negativa känslor kan ha en positiv effekt eftersom det här är en del av utvecklingen av mänskliga känslor. Negativa känslor fungerar som ett sätt att anpassa sig som gör att kroppen känner igen och kommer ihåg situationen, så att vi kan behålla oss bättre och förbättra kognitiva förmågor hos ens hjärna.
Här är några positiva effekter som kan uppstå genom att känna negativa känslor:
1. Förbättra minneskunskaper
I princip kan förmågan att komma ihåg störas av annan information, så vi tenderar att minnas mindre. Men detta kan minskas när någon känner negativa känslor.
Ett experiment utfördes för att testa minnesstyrkan när det regnade, jämfört med på en solig dag. Tydligen verkar effekten av regnigt väder som anses utlösa negativa känslor faktiskt att informationen kommer ihåg att vara ännu mer detaljerad och färre felinformation uppstår.
2. Förbättra kommunikationsförmåga
När du upplever dåligt humör, någon tenderar att ägna mer uppmärksamhet åt detaljer och mer uppmärksamhet åt de saker som någon pratar om. Dessa negativa känslor uppmuntrar också någon att använda övertygande åsikter för att övertyga någon och göra det lättare att förstå tvetydiga uttalanden.
3. Trigger bättre beslutsfattande
Bekymmer om tidigare misslyckanden kan ge dig en lektion i vad som ska göras och bör undvikas. Så att, om den används korrekt, kan ångest användas som ett material för planering och beslutsfattande i framtiden.
4. Öka fokus
Som en anpassningsmekanism, känsla dåligt humör ökar också möjligheten att fokusera på problemet eller situationen vid handen. Det kan också uppmuntra hjärnan att vara bättre att tänka kritiskt på att hitta problemlösning.
Detta är omvänt proportionellt för att känna sig lycklig, vilket fungerar som en signal som visar en välbekant eller säker situation och får hjärnan att bearbeta information med mindre detalj och fokus.
5. Förbättra analytisk och bedömningsförmåga
Negativa känslor som oro eller oro kan minimera förekomsten av fördomar vid bedömning av någonting, eftersom någon tenderar att vara mer känslig för misstag. Utöver det kan frid och ångest också uppmuntra någon att behandla information mer effektivt.
6. agera som katalysator
I grund och botten är rädsla en naturlig sak för varje människa att känna. Å ena sidan är rädsla en mekanism som skyddar sig mot fara, men rädsla för misslyckande kan också utlösa den starkaste drivningen att göra någonting och göra en förändring. Det är därför att undvika rädsla eller ångest att förändra kan också få någon att förlora möjligheten att utvecklas.
Negativa känslor skiljer sig från psykiska störningar
Även om de ofta är förknippade med psykiska störningar är negativa känslor något annorlunda. Psykiska störningar som depression eller ångestsjukdomar kan störa hälsan med uppkomsten av olika symtom som stör aktivitet, minskad energi, störda sömnmönster och svårighetsgrad att koncentrera sig. Medan negativa känslor inom rimliga gränser endast ger mycket lite inflytande på de dagliga aktiviteterna, eftersom detta är ett rimligt svar och fortfarande kan kontrolleras.
Bortsett från de ovan nämnda fördelarna, uppträder i grunden uppkomsten av negativa känslor som en motvikt. Var medveten om att negativa och positiva känslor kan komma växelvis. Båda har sina respektive roller så att de inte behöver undvikas. Känna sig ledsen eller gärna hjälpa oss att anpassa sig till situationen till hands och uppmuntra saker som behöver göras.
