innehåll:
- Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Hur man hanterar stress på grund av ekonomiska problem
- 1. Var inte panik, försök att acceptera verkligheten
- 2. Försök att göra en annan ekonomisk plan
- 3. Venta inte in i något värre
- 4. Försök ändra svåra tider till ett annat tillfälle
- 5. Fråga om professionellt stöd
- 6. Tro att allt kommer att bli bra
Medicinsk video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Det antas att pengar inte kan köpa allt, men allt i den här världen behöver pengar. Är det sant? Ja, det gäller om du är en person som kan hantera ekonomin väl. Men om du inte är bra på att hantera inkomst kan det orsaka stress på grund av ekonomiska problem.
Problemet med uppsägning, leverantörsskulder eller till och med inte kunna betala denna faktura kan vara ett problem som leder till depression. I stället för ständigt upprörd är det bra att lyssna på följande 6 tips när de stressas på grund av ekonomiska problem.
Hur man hanterar stress på grund av ekonomiska problem
1. Var inte panik, försök att acceptera verkligheten
När du upplever stress på grund av ekonomiska problem är det bra att vara fokuserad och lugn när du accepterar verkligheten. Styr dig att inte påverkas av andra saker som kan orsaka att din ångestnivå blir högre. Undvik också att överreactera som att gråta eller klaga till andra människor kontinuerligt (eftersom det mesta inte fungerar). Det är bra att du är lugn och fokuserar på att hitta en väg ut.
2. Försök att göra en annan ekonomisk plan
Du måste ta reda på orsaken och roten till det här ekonomiska problemet. Det sätt du kan göra är att skriva vissa saker som kan minska dina ekonomiska kostnader. Då måste du begå kostnadsminskningsplanen medan du kontrollerar det regelbundet. Även om detta kan orsaka ångest om några ögonblick, kan det faktum att du stannar klagomål och följande plan på papper, det kan minska den stress som finns.
3. Venta inte in i något värre
Inte sällan kan stressförhållanden på grund av ekonomiska problem leda till ohälsosamma aktiviteter. Exempel på impingement på dessa ekonomiska problem är till exempel överdriven rökning, dricka, spela, eller ens stjäla andras egendom.
Akta dig för uppmaningen att göra det. Om det gör dig ännu mer stressigt, försök be om hjälp från en psykolog eller hälsoklinik innan din stress förändras till depression.
4. Försök ändra svåra tider till ett annat tillfälle
I svåra tider som detta är det en bra idé att ta positiva lektioner. Även om det är svårt, kan tider som detta göra förändringar för dig själv, du vet. Du kan tänka på andra sätt samtidigt som du motiverar dig att komma ur detta ekonomiska problem.
Också överväga att lära sig nya färdigheter genom att ta kurser eller sidoprojekt. Nyckeln är att göra dig själv den här svåra tiden att tänka mer kreativt och leta efter nya sätt att hantera ruttiga finanser.
5. Fråga om professionellt stöd
Förutom ovanstående metoder kan detta ekonomiska problem lösas om du ber om hjälp från rätt person. Försök att konsultera rådgivningstjänster och ekonomiska planerare för att hjälpa dig att ta kontroll över din ekonomi. Om du fortsätter att vara belastad av stress, kanske du vill prata med en psykolog som kan hjälpa till att övervinna känslorna bakom dina ekonomiska bekymmer.
6. Tro att allt kommer att bli bra
Slutligen, när du är i en punkt med allvarlig depression, måste du verkligen tro att allt kommer att bli bra. Övertyga dig själv om du kan och allt detta kommer att förändras till det bättre. De flesta som tillämpar kognitiv beteendeterapi kan gå igenom svåra saker som leder till bra.
