innehåll:
- Medicinsk video: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli
- Ta med lunch
- Billigaste dryck
- Köp mat som är under säsong
- Shopping i stora mängder
- Ta dig tid att laga mat
Medicinsk video: How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli
Även om du är gravid och måste spara pengar behöver du inte oroa dig för att tipsen nedan hjälper dig att behålla en näringsrik kost när du har ekonomiska problem.
Även om märkesvaror och obrandade livsmedel i butikerna i allmänhet inte är lika bra som kända märkesvaror som är dyra, har de vanligtvis samma näring som dyr mat. Varje typ av förpackad livsmedelsprodukt gäller vanligtvis i generiska former - från bröd och spannmål till frysta och konserverade frukter och grönsaker samt fräsch och fryst juice, från mjukost och andra mejeriprodukter till russin, plus nötter. Det här är vad matindustrin jätte kanske inte har fått höra: mest matkvalitet är densamma.
Ta med lunch
I stället för att spendera 50 tusen eller mer om dagen till lunch, skulle det vara bättre att göra sallader, matrester eller helvete smörgåsar med kycklingbröst. Ta med maten, tillsammans med lite frukt och drycker, och du kan spara mycket.
Billigaste dryck
Vatten är ett av de bästa vätskealternativen för dig och ditt foster. Byte av läsk och sötjuice med vatten kommer att spara mycket pengar och absolut inga kalorier. För att spara på mjölkhandel, köp icke-fatmjölkspulver, jämfört med färsk mjölk som är snabbare än inaktuell.
Köp mat som är under säsong
Att köpa frukt och grönsaker som är säsong gör inte bara dig och din baby friskare, men också bra för innehållet i din plånbok. Till exempel kan vattenmeloner och mango vara tillgängliga i stormarknader under hela året, men är mest näringsrika och billiga när de är i säsong. När säsongen är över för vissa frukter eller grönsaker, gå till sektionen frusen mat, där priserna och näringsämnena blir desamma under hela året.
Shopping i stora mängder
För att vara mer ekonomiskt är det bättre att köpa stora mängder varor i taget. Så välj vad du har råd att börja från kycklingbröstet (laga och frys allt på en gång, och du kommer att spara mycket pengar och tid) till havregryn. Köp och lagra rabattartiklar om de inte är lätt skadade och se till att du kan använda dem (till exempel apelsiner kan vara billiga tills du inser att du köpt för mycket tills de inte längre passar i kylskåpet och inte ätas)
Ta dig tid att laga mat
Det är mycket lättare att värma en frusen middag i en mikrovågsugn än att laga din egen mat från grunden. Men frysta livsmedel, salladsåsar och snabb het havremjöl är dyrare än hemlagade, och är högre i kalorier och lägre i näringsämnen.
