innehåll:
- Medicinsk video: 10 sätt att somna
- Tips för att laga mat med barn för att vara trygg och trevlig
- 1. Var uppmärksam på menyalternativen och ingredienserna som ska kokas
- 2. Dela upp uppgifter när du lagar mat med barn
- 3. Ät, beröm barnet för att hjälpa till med att laga mat
- Det finns flera andra saker att tänka på när man involverar barn i köket
Medicinsk video: 10 sätt att somna
Ett av de bästa sätten att introducera ditt barn till hälsosam och näringsrik mat är att få dem att laga mat. Matlagning med barn låter dem vara inblandade i alla matlagningsprocesser. Börja med att registrera och köpa material som ska köpas till processen att förbereda och laga maten själv. Vad ska och bör då inte göras när man lagar mat med barn? Kolla in tipsen nedan
Tips för att laga mat med barn för att vara trygg och trevlig
1. Var uppmärksam på menyalternativen och ingredienserna som ska kokas
När du lagar mat med dem, försök att laga ingredienser från en hälsosam kost. Förklara orsakerna till att vi måste välja så låg fetthalt som möjligt. Du kan också förklara varför det är bättre att välja kyckling och fisk än rött kött.
Förklara också varför det är hälsosammare att äta mager ost än andra typer av ost som har hög fetthalt. I grund och botten, ge ett antal hälsosam mat val, och låt barnen välja vilken meny att laga mat. Se till att menyn är likt av alla hemma och gör ditt barn känner sig involverad i alla processer.
2. Dela upp uppgifter när du lagar mat med barn
När det gäller uppdelning av uppgifter måste du också förstå huruvida deras ålder är tillräcklig för att göra det. Till exempel kan du inte ge en skarp kniv för att skära grönsaker i ett 6-årigt barn.
I stället kan du berätta för honom att bara tvätta grönsaker. Eller låt dem inte ta en maträtt från en het ugn eller göra något annat som är ganska farligt. Du kan berätta för honom att öppna ugnsluckan eller dekorera maten för att göra den vackrare.
3. Ät, beröm barnet för att hjälpa till med att laga mat
Matlagning med barn har säkert sina egna minnen. För att göra barn mer angelägna om att äta näringsrik mat, försök att berömma barnet när måltiden kommer. Berätta för andra familjemedlemmar att den yngre syskonen eller systern har hjälpt föräldrarna att laga mat.
Säg också tack till barnet för att hjälpa, även om det bara är en liten hjälp. På det sättet kommer barnet att känna sig värderade och viljan att laga hälsosam mat kommer fram genom denna roliga sätt att laga mat med barn.
Det finns flera andra saker att tänka på när man involverar barn i köket
- Se till att det finns vuxna som följer med när ditt barn lagar mat, kan du eller andra vuxna. Lämna inte barnet ensam i köket, även äldre syskon eller vårdgivare (om någon), som kan följa med dem tillsammans.
- När ditt barn skalar grönsaker eller frukt, lär dem att rikta de skarpa sidorna i motsatt riktning från dem. För barn vars motor och balans inte är bra, låt inte barnet göra det här.
- Förklara hur man väger mängden mat. Även om du inte använder exakt storlek, använd beräkningar med glas, tallrik eller flaska hemma.
- Använd kaminens sida på baksidan när du lagar mat på ugnen. Se till att panhandtag och stekpanna pekar inåt. Det här är så att barn inte kommer att släcka det och släppa det från ugnen.
- Lär ditt barn att hålla handtaget på pannan eller koka ordentligt. Därefter glöm inte att stänga av ugnen och ugnen när du är klar.
- Berätta för barnet att om han har problem med att göra något (som att ta en skylt från det övre skåpet), måste han be om hjälp från sina föräldrar.
