innehåll:
- Medicinsk video: 10 Shocking Facts About Ariana Grande
- Tips för att gå ner i vikt medan du är på semester
- 1. Gå
- 2. Begränsa matdelar
- 3. Välj bara en typ av mat som är fetning
- 4. Undvik skräpmat
- 5. Drick mycket vatten
- 6. Fortsätt träna
- 7. Få tillräckligt med sömn
Medicinsk video: 10 Shocking Facts About Ariana Grande
Du är på ett viktminskningsprogram, men har semestern kommit? Oroa dig inte, semester betyder inte att du måste sluta en hälsosam kost, verkligen. I själva verket kan du även gå ner i vikt medan du är på semester. Wow, hur är det gjort? Kolla in de olika tipsen för att förhindra viktökning medan du går ner i vikt medan du är på semester nedan.
Tips för att gå ner i vikt medan du är på semester
Vart du än går är det inte omöjligt att gå ner i vikt. Utmaningen att gå ner i vikt medan du är på semester kan faktiskt ökas. Till exempel måste du hoppa över träning i några dagar. Men du kan komma runt om olika utmaningar när du reser på följande sju sätt. Lycka till!
1. Gå
När omgivande attraktioner ska du välja att gå i stället för att åka på ett fordon. På samma sätt när du utforskar miljön där du bor. Att promenera medan du är på semester känner inte tröttsam eller tråkig eftersom du är på en ny plats. Dessutom kan du bränna mycket kalorier på ett roligt sätt.
2. Begränsa matdelar
När du är på semester, måste du fortfarande begränsa den del av maten. Om du verkligen vill prova specialiteterna i regionen du besöker, bör du beställa maträtten att ätas tillsammans med din familj, make eller semestervän. På så sätt kan du fortfarande smaka på dessa specialrätter utan att behöva överta.
3. Välj bara en typ av mat som är fetning
I den stad eller destination du reser, måste det finnas en meny med mat som du har drömt om. Tyvärr kan dessa livsmedel vara höga i kalorier, fett och kolesterol.
För det måste du vara mer selektiv. Bli inte galen och prova alla typer av mat på destinationen. Välj bara en typ av mat som är hög i fett och kalorier som du kan äta ensam eftersom det kan vara svårare för dig att kontrollera din aptit under din semester.
4. Undvik skräpmat
Förutom lokala specialiteter kan du också frestas att välja snabbmat. Antingen för att det har skyndats för tiden eller bara de livsmedelna är tillgängliga i ditt område på semester.
I stället för att välja skräpmat, du borde vara modig nog att prova olika typer av lokal mat. Lokal mat är vanligtvis mer naturlig, inte mycket kemiskt bearbetad så det är säkrare för dig.
5. Drick mycket vatten
Alltid ge vatten när du reser. Att ta med vatten kan bli av med törst så att du inte är frestad att köpa sötdrycker med hög kalori, till exempel sött iste eller läskedrycker.
Dessutom har dricksvatten före ätandet visat sig kunna hjälpa dig att kontrollera matportioner så att du inte äter mest.
6. Fortsätt träna
Semester är en bra tid att flytta din kropp och bli fittare! Så dra nytta av semestertid med friska aktiviteter som att cykla, vandra, simma, prova yoga eller jogging på morgonen.
Genom att aktivt utöva kan kalorierna som ökar under en semester brännas i energi. Du behöver inte oroa dig för att gå ner i vikt efter en semester.
7. Få tillräckligt med sömn
Du kanske vill maximera din semestertid så att du inte får tillräckligt med sömn. Faktum är att sömnbrist kan hålla dig hungrig och så småningom äta mer än vanligt. Detta kommer säkert att störa din plan att gå ner i vikt medan du är på semester. Försök därför få tillräckligt med sömn, vilket är för sju till nio timmar varje dag.
