6 typer av ohälsosam kost: vilken är du?

innehåll:

Medicinsk video: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey
Emotionella ätare
Vanliga ätare
Externa ätare
Kritiska ätare
Sensuella ätare
Energitätare

Medicinsk video: Why thinking you're ugly is bad for you | Meaghan Ramsey

Vill du gå ner i vikt? Eller Håll din kroppsvikt frisk och alltid frisk? Nästan varje förslag som du hör är definitivt inte långt från att äta mönster och välja god mat. Faktum är att kost är en faktor som orsakar förändringar i kroppsvikt. Det finns människor som sällan äter för att de inte känner sig hungriga, det finns också människor som inte ens är hungriga och fortfarande vill äta.

Då vilken är du? Eller är det inte båda? För att ta reda på vilken typ av kost du har och vilken typ av person du är, överväga vilken typ av person som är baserat på deras mönster och matvanor.

Emotionella ätare

Emotionella ätare är den typ av person som äter eller dricker på grund av hans instabila känslor. Önskan att äta framträder baserat på känslor eller känslor han känner, till exempel när han känner sig uttråkad eller känner sig ledsen. Nästan alla emotionell ätare tenderar att konsumera livsmedel som innehåller höga kolhydrater och kalorier, men är låga i andra näringsämnen. En studie säger att så många som 40% av människor äter när de upplever stress även om de inte känner sig hungriga och 20% av dessa antal konsumerar mat som kan orsaka fetma och övervikt.

Vanliga ätare

Som namnet antyder,vanliga ätare har ätvanor och fysiska aktiviteter som har utförts under lång tid och kontinuerligt. Denna grupp förbrukar samma mat och gör samma aktivitet varje dag. Det här är naturligtvis dåligt för hälsan, eftersom maten som ätit varierar inte varje dag. Även näringsbehov erhålls från att konsumera olika typer av hälsosamma livsmedel.

Till exempel är någon van vid att äta samma mängd ris varje dag. Faktum är att om han har vuxit eller gått i åldern, kommer behovet av kolhydratkällor att vara annorlunda när de är tonåringar eller barn. Sådant beteende måste ändras långsamt för att förhindra skadliga hälsoeffekter.

Externa ätare

Dålig matvanor som ägs av yttre ätare utlöst av någon impulsiv natur. Lusten att konsumera något uppstår för att han ser något väldigt gott utseende. Eller matar som är formade roliga och intressanta kan också locka och orsaka aptit ett ögonblick. När en person inte kan motstå sin lust och då händer det ofta, det är inte omöjligt att han kommer att uppleva en ökning av kroppsvikt på grund av att äta utifrån känslan av "ögonsjuka" bara.

Kritiska ätare

Typer av människor som har vanor äta kritisk är människor som faktiskt vet och har information om god kost, god kost och en hälsosam livsstil. Men de föredrar att "fastna" bland de livsmedel som faktiskt gör dem överviktiga eller ens upplever degenerativa sjukdomar. Eller till och med motsatsen, inkluderade personen kritisk ätare faktiskt göra en strikt diet som kan äventyra dig själv och sedan orsaka en yo-yo effekt på kroppsvikt.

Sensuella ätare

Sensuell matare kan tolkas som människor som kommer vara lyckliga om de äter mat. Varje gång han äter maten som de gillar, kommer han att känna sig lycklig. Denna grupp är nästan densamma som emotionell ätare, men skillnaden är på sensuell ätare, känslan som driver honom att äta är nöje, medan på emotionell ätare mer benägna att vara ledsen eller deprimerad.

För att förhindra olika komplikationer som kan uppstå på grund av denna vana inkluderade personen sensuell ätare det kan rekommenderas att äta mat som han gillar i små portioner och undviker inte dessa önskemål. För att undvika dessa önskningar är det troligt att begäret kommer att ackumuleras och få honom att äta mer mat.

Energitätare

Människor som hör till denna typ av matvanor brukar ta hänsyn till de kalorier de spenderar och kalorierna som kommer in i kroppen. Men i den här gruppen har de en känsla av tolerans som är fel mot sig själva, vilket gör deras matvanor avvikande och ohälsosamma.

Till exempel när någon lyckats klättra uppför trappan och då tror han att han förtjänar en måltid eftersom han har bränt sina kalorier uppför trappan. Detta är naturligtvis fel, så förslag till grupper av personer som ingår i energiätare har en måltid och planeras varje dag och beräknar fortfarande kalorierna som går in och ut.