innehåll:
- Vad är funktionen av vitamin C för människokroppen?
- Vad händer när din kropp är brist på vitamin C?
- Kan vi upptäcka vitamin C-brist innan ovanstående symptom uppstår?
C-vitamin eller också kallad askorbinsyra är en viktig substans för kroppen. Vitamin C finns vanligen i frukt och grönsaker, och är vanligtvis tillsatt som en behandling för cancersår och sjukdomar som hosta och kyla.
Enligt Mark Moyad, MD, MPH, en expert från University of Michigan, är mängden C-vitamin som ingår i blod också en indikator på en persons hälsa eller inte. Vitamin C-brist kan även orsaka olika hälsoproblem.
Vad är funktionen av vitamin C för människokroppen?
Vissa experter kallar vitamin C det säkraste och mest effektiva näringsämnet. Det kallas det säkraste, för om du konsumerar för mycket C-vitamin, kommer överskottet att tas bort via urinen.
Dessutom kallas C-vitamin mest effektivt eftersom effekten är snabb nog för att stödja olika symptom som uppstår på grund av brist på vitamin C.
Vitamin C används vanligtvis för att öka uthålligheten. Så, C-vitamin hjälper också till att skydda våra kroppar från olika sjukdomar, som rynkor på huden, hjärt-kärl, cancer, stroke, ögonhälsa.
Dessutom används C-vitamin också för att bekämpa flera infektioner som tuggummi.
C-vitamin kan bidra till att öka absorptionen från järn. Inte överraskande rekommenderas C-vitamin ofta för konsumtion med järn så att järnet kan absorberas mer.
Vad händer när din kropp är brist på vitamin C?
Om verkligen vitamin C är mycket viktigt för kroppen, hur vet du om din kropp har tillräckligt med C-vitamin? Följande är tecken på att din kropp är brist på vitamin C.
- Huden är lättkrossad, Blåsning produceras genom förstöring av mycket små röda blodkärl eller kallade kapillärer på kanten av huden. Brist på C-vitamin kan göra kapillärer svaga och brista orsakar blåmärken på huden.
- Gamla sår läker, C-vitamin är viktigt för att bilda kollagen i huden. Kollagenfunktionerna täcker sår i sårläkningsprocessen. C-vitaminbrist läker inte dina sår efter dagar.
- Blödande tuggummi eller cancersår, Fortfarande om kollagen, kollagenfunktioner för att stödja tandköttet. Skador på tandköttet betyder att kollagen inte är bra, eventuellt på grund av brist på vitamin C.
- Torrt och fallande hår, Järn behövs för att stärka håret. Medan vitamin C är ett vitamin som ökar järnabsorptionen, så att brist på C-vitamin gör att järn inte absorberas effektivt av kroppen.
- Torr och grov hud, ibland rödaktig, C-vitamin har en roll för att upprätthålla en sund hud mot UV-ljus. Det kan vara att torr och grov och rödaktig hud uppstår på grund av sol exponering, och du har inte tillräckligt med C-vitamin i kroppen för att bekämpa det.
- näsblod, Omkring 90% av det blod som kommer ut är på grund av näsblod från kapillärer i näsan. Svaga kapillärer på grund av brist på C-vitamin kommer att orsaka att blod kommer ut ur näsan.
- Lätt att bli sjuk, C-vitamin behövs av kroppens försvar eller immunsystem. Ett starkt immunförsvar kan förhindra olika sjukdomar. Om C-vitamin saknas kommer immunsystemet att bli svagt och du blir lätt sjuk.
Kan vi upptäcka vitamin C-brist innan ovanstående symptom uppstår?
Om du redan vet hur viktigt vitamin C är för kroppen, vill du självklart inte sakna vitamin C. Inte bara kan det försvaga immunsystemet, vitamin C-brist har också visat sig orsaka många symtom på sjukdomen.
Nåväl, du vill inte veta att din kropp är bristfällig i nytt C-vitamin efter det att symptomen uppträder. Hur?
Du kan beräkna dina dagliga vitaminbehov med Vitaminmätare, Med sitt unika och lättanvända utseende kan du ta reda på hur mycket ditt vitamin C-intag är idag, och om det är tillräckligt eller inte.
Den lättlästa indikatorn kan också låta dig veta hur mycket brist i varje vitamin är. Lycka till!
