innehåll:
- Medicinsk video: Elaine Eksvärd lär dig tala så att andra lyssnar - Nyhetsmorgon (TV4)
- Rökning betyder inte fri från cigarettrök
- Hur man hanterar cigarettrök
- 1. Övervinna cigarettrök hemma
- 2. Övervinna cigarettrök i arbetsmiljön
- 3. Övervinna cigarettrök på offentliga platser
Medicinsk video: Elaine Eksvärd lär dig tala så att andra lyssnar - Nyhetsmorgon (TV4)
Passiv rökning, även känd somsecondhand rökare, har kopplats till ökad risk för lungcancer, hjärtsjukdom och bronkit. Att undvika exponering för cigarettrök är ett måste eftersom det kommer att säkerställa att dina lungor är fria från lidande på grund av de dåliga effekterna av passiv rökning.
Rökning betyder inte fri från cigarettrök
När du är runt rökare kommer du att andas in samma farliga kemikalier som rökare. Inandning av andras rök kan göra dig sjuk. Några av dessa sjukdomar kan även hota ditt liv.
Det finns ingen säker gräns när du blir en passiv rökare.
Barn, gravida kvinnor, äldre och personer som har hjärtsjukdomar och andningssvårigheter måste vara mycket medvetna om detta. Att bara vara runt rökare i flera minuter kan äventyra din hälsa.
Nedan finns villkor som gör att du blir passiv rökare:
- Sitter på ett ställe märkt "får inte röka" även om det inte smaker av cigarettrök.
- Kör en bil med någon som rökning, även om fönstret är öppet.
- Ett hus med människor som röker, även om du befinner dig i ett annat rum.
- Arbeta i restauranger, lager eller byggnader som tillåter människor att röka inuti, även om det finns ett luftluftsystem.
Hur man hanterar cigarettrök
1. Övervinna cigarettrök hemma
- Låt inte din familjemedlem röka inuti huset, berätta för dem att sluta röka eller åtminstone röka på en speciell plats.
- Ge ett rökfritt tecken precis utanför dörren för att gästerna kommer att uppskatta dig genom att inte röka i ditt hem.
- Bli av med alla askkopparna.
- Om en gäst ber om tillåtelse att röka, berätta för honom att röka utanför huset.
- säga barnvakt för att hålla ditt barn borta från cigarettrök
- Lär ditt barn hur man berätta för andra att sluta röka.
- Tänk på att även om de röker utomhus kommer cigarettrök att hålla sig till kläderna och huden. Toxiner kan fortfarande flyga i luften när någon som har rökt tillbaka in i huset.
2. Övervinna cigarettrök i arbetsmiljön
Cigarettrök är farligt för alla anställda. Arbetare i restauranger och barer är mer benägna att bli passiva rökare.
- Om din arbetsplats inte har rökbestämmelser som styr förekomsten av passiv rökning, be om hjälp från den berörda förvaltningen att upprätta förordningen.
- Separata rökare och icke-rökare genom att göra speciella platser. Även om detta inte garanterar att antalet passiva rökare minskas, är det bättre att blanda dem i ett rum.
- Förbud mot att röka på kontoret och begränsa cigarettrök i ett rökrum så att röken inte kommer ur sin plats. Därför måste speciella rökrum vara speciellt utformade för att förhindra att cigarettrök lämnar rummet.
- Luft som kommer från ett rökrum måste släppas ut via speciella kanaler som inte är anslutna till andra rumsluftvägar.
- Ventilationssystemet måste tillhandahålla 1,6 / sekunders lufttillförsel för rökare i ett rökrum.
- Skapa ett rökningsprogram för anställda så att anställda slutar röka.
- Använd inte rökrum för aktiviteter.
3. Övervinna cigarettrök på offentliga platser
Det finns fortfarande många offentliga platser som restauranger och kaféer som är fria från cigarettrök.
- Fråga först om rökningspolitiken och låt hotellet och restaurangen du besöker veta att du vill ha ett rum eller en plats som är rökfri.
- Ta inte ditt barn till platser som har cigarettrök.
- Ät och drick bara på restauranger eller kaféer som är 100% rökfria.
- Utnyttja statliga föreskrifter för att förbjuda rökning på offentliga platser som ett hot mot rökare. Du måste veta, den regionala regeringen i DKI Jakarta har infört ett förbud mot rökning i köpcentret, så det kan vara din anledning att kräva rätten att röka utan utrymme när du är i köpcentret.
LÄS OSS:
- Tips för att sluta röka för personer med levercancer
- Hur rökning påverkar stroke
- Elektriska cigaretter vs cigaretter Tobak: Vilken är säkrare?
