innehåll:
- Medicinsk video: 8 tecken på att du inte dricker tillräckligt med vatten
- Brist på dricksvatten gör kroppen uttorkad
- Faren kör bil när den är uttorkad
- Drick tillräckligt med vatten innan du kör
Medicinsk video: 8 tecken på att du inte dricker tillräckligt med vatten
Vi rekommenderar att du dricker minst 8 glas vatten per dag - efter att ha vaknat, innan du äter, innan du lägger dig, även före och efter träning. Men vet du att vi också behöver dricka vatten innan vi kör en bil eller kör ett annat fordon, speciellt om avståndet är ganska långt? För att dricka mindre vatten har samma skadliga effekter som körning medan de är berusade. Här är förklaringen.
Brist på dricksvatten gör kroppen uttorkad
Två tredjedelar av människokroppen är flytande. Därför behöver din kropp tillräckligt med vatten för att fungera optimalt. När kroppen förlorar mer vatten än det dricker, kan du bli uttorkad. De flesta kroppsvätskor försvinner från svettning och urinering.
Ojämlikhet i vätskenivåer kan göra att kroppen inte kan fungera optimalt. Tyvärr inser vi ofta inte att kroppen har förlorat mycket vätska. Eftersom tecknen på uttorkning inte bara är törstig så kan du vara för sent för att inse det.
Faren kör bil när den är uttorkad
Dehydrering kan minska personens nivå av koncentration och vaksamhet mot omgivande förhållanden, inklusive när de är på upptagen trafikerade gator. Detta framgår av en studie med 12 unga vuxna män, som alla testades i en körsimulator. Forskare delade sedan deltagarna i två förutsättningar: kör en bil med god hydrering (vilket innebär att kroppen har tillräckligt med vätskor) och när den är uttorkad (brist på vätskor).
Simuleringar utförda inkluderar körning direkt på två linjer, på böjen, axel av vägen, och också krävs för att ta över långsamma fordon. I simuleringssessionen fick de första tillstånden (god kroppshydrering) dryck 200 ml vatten efter en timmes körning. Under tiden, vid tidpunkten för simulering i en dehydreringstillstånd, gavs deltagarna bara dryck så mycket som 25 ml vatten efter en timmes körning.
Som ett resultat fördubblades risken för trafikolyckor nästan vid körning med en dehydrerad kropp. Nivån på körfel ökar också med tiden och toppade under de senaste 30 minuterna.
När du är uttorkad, tjocktar blodet på grund av brist på salt och socker i kroppen. Detta gör att hjärtat måste arbeta hårdare för att hålla syrgas och näringsämnen rörliga genom cirkulationssystemet. Brist på syrgas kan göra dig sömnig och trött snabbt.
Dehydrering kan också göra dig väldigt förvirrad och ha ett reflexsvar som gör det svårt att snabbt fatta nödbeslut på gatorna. Till exempel, när ett fordon plötsligt skär en väg, kommer hjärnan att bearbeta denna förändring långsammare innan du bestämmer vad du behöver göra: sväng ratten, hornet eller bromsen. Utan att förverkliga detta kommer detta att göra föraren runt ser chockad ut och det är mycket möjligt att en dödlig olycka inträffar.
Drick tillräckligt med vatten innan du kör
Resultaten av denna studie tyder på att mild dehydrering kan leda till ökad risk för körfel under långa och monotona resor. Dessutom är dehydrering mycket lätt för människor som sällan dricker vatten eftersom de är för upptagna med sitt arbete eller aktiviteter.
Forskarna säger att olyckor på gatorna främst orsakas av förarefel på grund av utmattning, dåsighet, brist på koncentration och bristande medvetenhet. Dessa saker kan orsakas av uttorkning. Forskaren påminde också att att köra bil när vädret är varmt kan också få kroppen att förlora mer vatten, så det måste ersättas med att man dricker mer vatten.
Vi har alla insett att körtryck är mycket farligt, men vi tänker aldrig på något annat som är trivialt men också med stor risk för vår körförmåga, varav en är uttorkning. Med resultaten från denna studie kan du inse de faror som du inte visste förut, så du kan förhindra dem genom att försäkra dig om att du dricker tillräckligt med vatten innan du kör andra bilar och fordon.
