innehåll:
- Medicinsk video: Hur mycket protein ska du äta per dag?
- Översikt över fördelarna med kollagentillskott
- Så måste du ta detta tillskott varje dag?
Medicinsk video: Hur mycket protein ska du äta per dag?
Kollagen spelar en viktig roll för att behålla kroppens styrka och struktur. Även om kroppen kan producera kollagen, fortsätter denna förmåga att minska när du ålder. För att kollagenintag i kroppen ska bli uppfyllt väljer vissa människor att ta kollagenpulvertillskott. Ska detta tillägg konsumeras varje dag? Ta reda på svaren i den här artikeln.
Översikt över fördelarna med kollagentillskott
Kollagen är ett fibröst protein som behövs av din hud, bindväv, ben, senor, brosk och till och med dina tänder. Tack vare kollagen kan din kropp ansluta och vara bunden till varandra så att den blir strukturerad, stark och elastisk. Enkelt sagt kan kollagen kallas ett lim som kan limma hela kroppen i en enhet.
Din kropp kan producera sitt eget kollagen konsekvent. Tyvärr fortsätter denna förmåga att minska med åldern. Om det är så blir din hud lös, fina linjer och rynkor börjar dyka upp, och benen och lederna försvagar också. För att stödja ökad kollagenproduktion väljer vissa människor att ta kollagentillskott.
Det finns nu många kollagentillskott tillgängliga på marknaden, allt från pulver, piller, salvor eller krämer, och till och med injicerar kollagen. Det finns inte många studier som bevisar kollagentillskott, men några av dem visar att fördelarna med detta tillskott är:
- Främjar blodcirkulationen.
- Håll hudens elasticitet och ersätt döda hudceller.
- Försena för tidig åldrande genom att hjälpa till att dölja fina linjer på ansiktet.
- Snabba upp processen att läka sår eller skador.
- Hjälper lindra reumatisk smärta och symptom på artros.
- Behåll styrkan på ben och leder.
- Friskt hår.
- minska streckmärken.
Så måste du ta detta tillskott varje dag?
Kollagentillskott erbjuder olika hälsofördelar, men inte alla behöver ta detta tillskott varje dag. Faktum är att behovet av kollagentillskott som konsumeras dagligen beror på din kropps behov.
Därför bör du först konsultera en läkare och nutritionist innan du bestämmer dig för att ta kollagentillskott. Anledningen är att endast läkare och näringsexperter kan avgöra om du verkligen behöver extra kollagentillskott eller ej. Om du efter samråd med en läkare vet att din kropps naturliga kollagenintag fortfarande saknas, kan du ta kollagentillskott.
Det finns dock en sak som måste förstås. Fördelarna med detta tillskott är inte optimala om du fortsätter att tillämpa en ohälsosam livsstil. Detta inkluderar rökning, okontrollerat blodsocker, användning av solskyddsmedel vid utomhusaktiviteter och olika andra saker som naturligtvis kan skada och hämma kollagenproduktionen i kroppen.
Om du tar kollagentillskott men inte gör livsstilsförändringar kan det liknas att fylla gas i en bil men du ändrar inte regelbundet motorolja.
Tja, därför, om du måste ta detta tillskott, är det en bra idé att balansera det genom att genomföra en hälsosam livsstil. Detta kan startas genom att uppmärksamma matintag och regelbunden motion. Välj mat som innehåller mycket vitamin A, vitamin C, koppar, prolin och anthocyanidin som finns i gröna grönsaker, bär, nötter och frön.
