innehåll:
- Medicinsk video: This Is Everything: Gigi Gorgeous
- Effekten av att sitta böjd på hälsan
- 1. Ändra ryggformens form
- 2. störning av matsmältningen
- 3. Stapla fett
- 4. orsakar depression
- 5. Utlöser trötthet
- 6. Utlöser kronisk ryggsmärta
- 7. Ökar stress
- 8. Ökar risken för kardiovaskulära problem
Medicinsk video: This Is Everything: Gigi Gorgeous
Kroppshållning är hur du placerar din kropp när du sitter, står, sover eller går. Dålig kroppshållning kommer att bidra negativt till vår hälsa. Dessa dåliga positioner innefattar den sitta i sällskapssituationen som folk ofta gör. Dessutom är sittpositionen bra om det görs ibland, men om det görs för ofta och under en lång tid kan det påverka hälsan. I grund och botten är människokroppen avsedd att röra sig, inte att sitta i en stol länge. För att se vilka hälsoproblem som orsakas av att sitta knuffad, låt oss se nedan.
LÄS OCKSÅ: 5 Hälsoproblem på grund av sittande för länge
Effekten av att sitta böjd på hälsan
1. Ändra ryggformens form
En av de mest framträdande negativa effekterna om du står eller sitter hunched är en förändring i ryggradskurvan. Den mänskliga ryggraden har en naturlig form som bör tas väl hand om. Men om du spenderar år som står eller sitter i en dålig position, kommer din ryggraden att få mycket press. Detta beror på att du sätter din ryggrad i en onaturlig position. Förändringar i ryggradskurvan kan inte bara orsaka långvarig smärta och obehag, men kan också förhindra att ryggraden absorberar och bibehåller rätt balans.
2. störning av matsmältningen
Genom att upprätthålla en lång, böjlig sittposition blir dina matsmältningsorgan täppt, vilket minskar effektiviteten och normal funktion av matsmältningen. Eftersom matsmältningen fungerar sakta, utlöser det förstoppning och obehag. Detta kan också orsaka andningssvårigheter, bröstets täthet och högt blodtryck. Du måste titta noga på din hållning när du sitter och hur länge du gör det.
3. Stapla fett
Det ackumulerade fettet orsakas av dålig matsmältning. Och detta orsakas ofta av att sitta i det långa loppet. En grupp av tillstånd som inkluderar ökat blodtryck orsakar också ett överskott av kroppsfett runt midjan, såväl som onormala kolesterolnivåer.
LÄS OCKSÅ: Varför sitta upp kan inte eliminera magefett
4. orsakar depression
Dålig sittposition, inklusive sitsens läge, visade sig ha en negativ inverkan på ditt humör. Och värre, människor som sitter sånt länge har också hög risk för depression.
5. Utlöser trötthet
Detta är ett av de vanligaste symptomen på dålig hållning. För att hålla kroppen i onödigt läge behöver kroppen mycket energi, vilket kan minska andningsförmågan med 30 procent. Detta är anledningen till att de flesta som sitter i långa perioder kommer att klaga på utmattning efter att ha vaknat. Förhindrande kan göras genom att minska sittande och öka rörelsen. Du kan också försöka stå medan du pratar i telefon eller du kan försöka sträcka dig själv efter att ha satt i några timmar.
LÄS OCKSÅ: 9 sjukdomar som gör dig trött snabbt
6. Utlöser kronisk ryggsmärta
Om du spenderar tillräckligt med tid med dålig kroppsställning, kan du börja uppleva kronisk ryggsmärta och degenerering av gemensamma skivor. Många människor som sitter i ett böjt läge under lång tid, upplever smärtor från dag till dag, utan att veta orsaken tydligt. Sammantaget kan dålig hållning bli sämre än vad du tror. Så, ta tid till bagun och flytta under dagen. Att ta sig tid att göra detta kan inte bara hjälpa dig att få bättre hållning, utan också förhindra dig från några allvarliga hälsoproblem senare.
7. Ökar stress
Som sagt tidigare kan en dålig och för lång sittande hållning orsaka dålig andning. Detta kan påverka nervsystemet och öka stressen. Genom att upprätthålla en upprätt sittställning med breda axlar och en öppen kista kan du andas lättare och öka hormonnivåerna som gör att du känner dig mer energiserad.
8. Ökar risken för kardiovaskulära problem
En studie i Australien visar att någon som sitter hela dagen med dålig hållning kan få möjlighet att öka hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom kommer du att uppleva en kortare livslängd, du kommer också att uppleva en ökning av hjärt-kärlsjukdomar med 147 procent.
LÄS OCKSÅ:
- Olika goda och dåliga sömnpositioner för hälsa
- Tips för att övervinna ryggsmärta på grund av för lång sitta
- 7 steg för att övervinna benproblem på grund av att de står för långa
