innehåll:
- Olika fördelar med musik för hälsa
- Övervinna kronisk huvudvärk och migrän
- Öka uthållighet
- Lägre blodtryck
- Håll hjärthälsan
- Hjälper återhämtning efter en stroke
- Minskar värk
Lyssna på musik är en favoritaktivitet för många stressavlastare på en hård dag. Men vet du att det fortfarande finns många fler fördelar med musik för kroppshälsa? Se här svaret.
Olika fördelar med musik för hälsa
Övervinna kronisk huvudvärk och migrän
Yes! Lyssna på musik kan hjälpa till att lindra intensiteten och frekvensen av återkommande kronisk huvudvärk och migrän. Forskare teoretisera att lyssna på låtar kan utlösa mer frisättning av opioider i hjärnan. Opioider är naturliga smärtstillande hormoner i kroppen. Andra misstänker att lyssna på musik så distraherar oss från smärtan.
Öka uthållighet
Forskare från University of Sussex och Max Planck Institute i Leipzig, Tyskland fann att immunoglobin En antikroppsproduktion, immunsystemets första radie, ökade efter att ha lyssnat på musik positiv i 50 minuter. Nivån av stresshormoner som kan försvaga immunsystemet minskar också efter att ha lyssnat på musik.
Lägre blodtryck
Enligt forskning från American Society of Hypertension kan man lyssna på klassisk musik som består av Mozart eller Bach 30 minuter varje dag, vilket kan minska blodtrycket.
Intressant, en studie från Tyskland avslöjade att genren tungmetallfrontad av ett gammalt band som Metallica och Iron Maiden kan också sänka blodtrycket.
Håll hjärthälsan
Lyssna på klassisk musik sänker blodtryck och hjärtfrekvens, medan musik positiv det gör det jejingkrakan kommer att öka den. Detta tempo av musik påverkar avslappningen av hjärtat och samtidigt förbättrar funktionen av dina artärer att slappna av.
Hjälper återhämtning efter en stroke
Musik utlöser hjärnan för att aktivera många neuroner samtidigt från olika delar av hjärnan. När du till exempel hör musik, aktiverar hjärnan ditt hörapparat, men samtidigt "väcker" ditt motorsystem. Denna effekt gör att du kan gå med i stampa fötterna eller skaka på huvudet medan du lyssnar på din favoritmusik.
Hos patienter med före detta stroke kan fördelarna med denna musik hjälpa till att återställa sin förmåga att tala och flytta. Nyare forskning visar också att lyssna på klassisk musik kan öka visuell stimulans hos patienter som upplever synstörningar efter stroke.
Minskar värk
Rytm av musik kan minska muskelspänningen efter kraftig fysisk aktivitet. Dessutom kan musik också utöka rörelsens och kroppens rörelse.
Inte överraskande är musikterapi en mycket viktig del av rehabiliteringen av personer med rörelsestörningar. Fördelarna med denna musik återspeglas även i personer som har fibromyalgi, kronisk muskelsmärta.
