innehåll:
- Medicinsk video: Kaija Koo - Päivä kerrallaan (2012)
- 1. Koppla av efter stress
- 2. Skicka in ilska
- 3. Använda parfym
- 4. Tuggummi
- 5. Hantera ljus
- 6. Utsatt för dåligt väder
- 7. ha sex
- 8. Ät vissa livsmedel
- 9. Prata i telefonen på fel sätt
- 10. Övning utan uppvärmning
- 11. Ät glass
- 12. Dålig hållning
- 13. Med övervikt
- 14. Din väska är för tung
Medicinsk video: Kaija Koo - Päivä kerrallaan (2012)
Visste du att inte bara feber, influensa och stress kan orsaka huvudvärk? Kanske har du upplevt yrsel utan att veta orsaken. Faktum är att det finns mer än 10 typer av faktorer som orsakar huvudvärk. Vad gör du
1. Koppla av efter stress
När du flyttar i cirka 10 timmar från måndag till fredag, känner du att din kropp är frisk, men efter vila på lördag upplever du en outhärdlig huvudvärk. Varför är det så? Detta orsakas av stresshormoner, på grund av att spänningen som upplevs från måndag till fredag minskar plötsligt. Detta utlöser den snabba frisättningen av neurotransmittorer (bärare av kemiska signaler till hjärnan) som orsakar att smala blodkärl plötsligt förstoras. Det är det som orsakar smärta i ditt huvud.
2. Skicka in ilska
När du är arg, kommer musklerna bakom nacken och hårbotten att strama. Detta kommer att ge en känsla till huvudet som att ha på ett mycket hårt huvudband. Detta är ett tecken på huvudvärk när musklerna stramar.
3. Använda parfym
För vissa människor har doftande doft inte någon negativ effekt. Men för personer som har en dålig reaktion på att låta, lätta och lukta, kan en skarp parfym och andra skarpa dofter som doft på hushållsapparater orsaka huvudvärk.
4. Tuggummi
Upprepade tuggrörelser kan orsaka huvudvärk. Men mer överraskande kan huvudbeståndsdelarna i tuggummi, såsom aspartam, orsaka plötslig huvudvärk. Dessa konstgjorda sötningsmedel finns vanligen i populärt sockerfritt tuggummi. Detta material kan också utlösa en rad allvarliga hälsoproblem. Därför måste vi vara försiktiga när vi väljer gummi.
5. Hantera ljus
Om du spenderar större delen av din tid framför en datorskärm, under fluorescerande belysning eller i solen, kan ljusreflektionen påverka vissa celler i ögat vilket kommer att utlösa huvudvärk.
6. Utsatt för dåligt väder
Om du är benägen att huvudvärk, hög luftfuktighet, ökad temperatur och kraftigt regn och stormer kan också orsaka huvudvärk. Förändringar i tryck som orsakar väderförändringar antas utlösa förändringar i kemiska föreningar och elektriska föreningar i hjärnan och kan störa nerver som leder till huvudvärk.
7. ha sex
Många män och kvinnor upplever huvudvärk när de är på toppen av passionen. Läkare tror att sexuella huvudvärk orsakas av tryck på huvud och nackmuskler. Sexuella huvudvärk kan uppstå under förspel eller ett ögonblick och före orgasm. Detta kan vara i flera minuter i upp till 1 timme.
8. Ät vissa livsmedel
Ost, kalkon och mörk choklad (mörk choklad) gör det möjligt att orsaka huvudvärk. Alla dessa livsmedel innehåller kemikalier som kan orsaka migrän. Andra livsmedel som bearbetat kött och fisk kan också orsaka huvudvärk.
9. Prata i telefonen på fel sätt
Att hålla telefonen mellan örat och axeln för långvariga konversationer kan orsaka spänning i nacken vilket leder till huvudvärk. Använd den headset eller hörlur om möjligt.
10. Övning utan uppvärmning
Uppvärmning före träning hjälper inte bara till att skydda dina muskler utan ger också möjlighet för hjärnan att anpassa sig till ökad adrenalin. Att undvika huvudvärk genom att sträcka i 5-10 minuter kan vara rätt lösning.
11. Ät glass
Om du någonsin har haft en skarp smärta i pannan när du äter glass, är du känslig för kall mat. Huvudvärk kan uppstå på grund av kallt material som rör sig på munnen och på baksidan av halsen. Förutom glass kan andra kalla matar och drycker ge samma effekt.
12. Dålig hållning
Dålig hållning kan orsaka spänning i överkroppen, nacke och axlar som kan orsaka huvudvärk. Vanligtvis är symtomen smärta i skallen.
13. Med övervikt
Forskare från Johns Hopkins University School of Medicine fann att någon som är överviktig har 2 gånger mer huvudvärk än människor som har en hälsosam vikt.
14. Din väska är för tung
Om vikten på väskan du transporterar överskrider 4 kg kan detta öka spänningen i nacken och orsaka huvudvärk. Lätta lasten i en väska eller dela två laster kommer att vara en effektiv lösning.
LÄS OSS:
- Kön: Helande eller jämn försvårande huvudvärk?
- Tips för att lindra huvudvärk utan medicinering
- Migrän och sidhuvudvärk visar sig annorlunda
