innehåll:
- Medicinsk video: Top 10 Foods Banned In America
- Introverts mentala och fysiska hälsa
- 1. Det är lättare att stressa i en trång miljö
- 2. Introver har mer risk för depression
- 3. Introverter kan bli sjuka oftare
- 4. Få tillräckligt med sömn och vila
Medicinsk video: Top 10 Foods Banned In America
Introversion eller inåtvänd är en typ av personlighet. De som tillhör inåtvända personligheter tenderar att ha egenskaper som är inriktade på tankar och känslor som kommer från sig själva, aka internt, jämfört med att leta efter stimulering utifrån.
Till skillnad från extroverts som kommer att få energi från social interaktion, känner en introvert att han måste spendera mycket energi när han måste umgås med många människor. Inte konstigt om en introvert tycker om att vara ensam eller bara med en eller två andra personer.
Till exempel, om en introvert kommer hem från skolan eller jobbet där det finns många människor, vanligtvis efter det behöver de vara ensamma och spendera tid ensam för att återställa energi. Det skiljer sig från en extrovert som måste spendera tid med sin familj när han går hem från skolan eller jobbet.
Tja, introverts
Introverts mentala och fysiska hälsa
1. Det är lättare att stressa i en trång miljö
Om du har en inåtvänd personlighet måste du vara känsligare och medveten om miljön runt. Men enligt Laurie Helgoe, Ph.D., professor i psykologi vid Davis & Elkins College och författare till Introvert Power, gör det ibland faktiskt dig sårbar för stress.
Även med så många människor eller bara göra småprat under en längre tid kan det tömma mentala och stressa introverterna. Det är faktiskt nästan omöjligt för någon att undvika sådana sociala situationer helt. Även när man går på kontoret ensam kan personen som sitter bredvid dig i ett lokalt fordon be dig prata ado.
Därför blir introverter lättare stressade än extroverts som verkligen gillar sociala sammankomster eller interaktioner med många människor.
2. Introver har mer risk för depression
Inte alla som är inåtvända är deprimerade, och inte alla depression är inåtvänd också. Men Helgoe sa att de två är relaterade. Detta förhållande är associerat med karaktäristiken hos introverter som tenderar att känna symptom på depression.
Introverts brukar tänka djupt på sig själva och deras liv, men med realistiska glasögon. Om någon är för djup i tanken, så kan det utlösa tankar eller känslor av förtvivlan som är typiska för deprimerade människor.
3. Introverter kan bli sjuka oftare
Enligt en studie från 2014 från University of Nottingham och University of California, sade Los Angeles (UCLA) att extroverts har ett immunförsvar som är starkare än introverts.
Extroverts verkar ha ett immunförsvar som kan hantera infektion effektivt. Detta kan bero på deras sociala natur som ofta går ut så att kroppen blir mer immun mot bakterier eller virus.
Medan forskare säger att immunförsvaret av introverter kan vara något svagare eftersom de brukar spendera mer tid i huset. Dessutom är introverts vanligen mindre benägna att se en läkare när de har vissa hälsokluster än extroverts.
Vanligtvis föredrar personer med inåtvänd personlighet att behandla egna klagomål med diskmedel eller vänta tills de återhämtar sig.
4. Få tillräckligt med sömn och vila
Tillräckligt sömn och vila är mycket viktigt för människors hälsa, både psykiskt och fysiskt. Tja, enligt en studie från 2010 från Walter Reed Army Institute, var en introvert lättare att sova på natten än en extrovert.
Detta beror på att efter en hel dag att vakna och interagera med många människor tenderar de med inåtvända personligheter att vara mer trött och utmattad på natten. Därför sover de snabbare.
Men allt detta går tillbaka till förhållandena, egenskaperna och vanorna hos varje person. En persons hälsa påverkas faktiskt av många saker, inte bara personlighetsfaktorer.
