Fördelarna med Barre Sports kan få dig att arbeta hårt

innehåll:

Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special

Har du någonsin hört talas om barre sport? Tja, om du letar efter en rolig ny sport, kan du prova denna barre sport. Särskilt om du vill forma din kropp så att den ser snävare ut. Denna sport är också kul att göra med vänner, du vet! Är du osäker på vilken skarp sport du än är? Kolla in recensionen nedan innan du börjar.

Vad är barre sport?

Barre sport är en sport vars rörelser inspireras av ballettrörelser, och kombineras med en kombination av pilates och yoga rörelser.

Denna barre sport fokuserar på att öka kärnmuskelstyrkan, utveckla axel- och höftstabilitet och ökad flexibilitet.

Denna sport är lämplig att kombinera med andra sporter som löpning eller cykling. Eftersom barre motion i sig inte är en typ av övning för att förbättra övergripande hjärta och lungträning. Träning regelbundet 2-3 gånger i veckan kan hjälpa dig att forma din kroppshållning och kärnmuskler bättre.

Vilka är fördelarna med barre sport?

Eftersom denna sport prioriterar kärnmuskelstyrka, stabilitet i axelns och höfterna, och ökad flexibilitet, är denna övning fördelaktig för kroppens bildning.

Denna sport är exakt användbar för att forma och dra åt flera delar av en kvinnas kropp, nämligen höfterna, skinkorna och låren. Dessutom kan denna övning också förbättra kroppshållning, vilket kan öka kvinnornas självförtroende.

Kroppens flexibilitet ökar också när du gör denna övning. Med ökad flexibilitet blir ditt utrymme för rörelse och andra träningsformer naturligtvis enklare, och risken för muskelskada är mindre.

Med kärnmuskler som är starkare under barre övning kan detta också bidra till att förbättra kroppens balans.

Vem är lämplig för barre sport?

I grund och botten är låga slagsporter lämpliga för alla åldrar. Speciellt för:

  • Människor som vill förbättra sin kroppshållning, stärka sina kärnmuskler, öka flexibiliteten och dra åt musklerna i höft och lår.
  • Människor som gör återhämtning efter att ha haft en skada, till exempel en ryggskada. Barre hjälper till att bygga upp kärnmusklerna runt ryggen starkare.
  • Gravida kvinnor. Naturligtvis med säkra rörelser som passar de gravida kvinnornas behov. Tala med din instruktör först om du är gravid.
  • Mamma som har fött barn.
  • Personer som har artrit eller andra gemensamma problem.

Barre övning är inte utformad som en typ av kardioövning. Kardio övning är övning som ökar hjärtets arbete så att det slår snabbare. Med hjärtkörning kommer detta effektivt att bränna mer kalorier i kroppen. Även vikten kommer att sjunka snabbare.

Nåväl, för er som har ett mål att gå ner i vikt eller minska sammansättningen av betydande kroppsfett, är det inte enbart att det är en bra övning i sig. För att inte så mycket bränning kommer att inträffa än att göra cardio.

Saker du behöver veta innan du gör barre sport

Till skillnad från andra sporter som orsakar smidiga rörelser, rör sig denna sport lugnare. Din barre sport tränare kommer att ge instruktioner för att göra små rörelser rörelse, bara några inches från varje rörelse till nästa rörelse.

Denna lilla rörelse gör att din kropp direkt använder musklerna i det område du vill dra åt. Detta förmedlades av Hollis Morris, gymnastik tränare på Pure Barre New York på Everyday Health-sidan.

Första gången du tar en barre sportklass, bli inte förvånad om dina fötter också vibrerar okontrollerbart. Detta är ett tecken på att din kropp anpassar sig.

Denna vibrerande fot indikerar att du har använt ordentligt muskeln instruerad av tränaren i var och en av hans rörelser. Det här måste vara svårt när du först, men om du har gjort barre sportrörelser mer än tre gånger brukar du, sa Morris.

För att se dina rörelser ser rätt eller inte, när du gör barre sport, i träningsrummet, ska du använda rätt kläder. Använd leggings och tank toppar eller träningsdrag som passar på din kropp men ändå bekväma. Varje rörelse av dina rörelser kommer att vara tydligt synlig och kan rättas omedelbart om något går fel så att din övning är mer exakt och effektiv.

Fördelarna med Barre Sports kan få dig att arbeta hårt
Rated 5/5 based on 1600 reviews
💖 show ads