innehåll:
- Medicinsk video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
- Är det en pund passform?
- Fördelar med pund passform
- 1. Stärker musklerna i kroppens mellersta del
- 2. Övergripande kroppsövning
- 3. Förlora vikt
- 4. Hjälper återhämtning av patienter under fysisk terapi
Medicinsk video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
Pound Fit är en ny sport som älskas av unga idag. Kombinationen av rörelser som utförs med rörelser som trummor med energisk musik gör denna sport ett attraktivt val. Inte bara hälsosam och trevlig, du kan få ett myriad av pund lämpliga fördelar om du gör regelbundet.
Är det en pund passform?
Pound Fit är en ny typ av sport som använder verktyg som pinnar och musik som huvudkomponenter. Denna övning liknar aerobics, men dess karakteristiska egenskap är att använda ett verktyg som heter Ripstix, vilket är en lätt trumma som väger 0,45 kg speciellt utformad för träning. Olika rörelser i denna sport är inspirerade av yoga och pilates rörelser. Men i grunden finns det inga speciella rörelser som verkligen är absoluta i denna sport.
Pound Fit-träningen var först uppfattad av Kirsten Potenza och Cristina Peerenboom, en före detta trummis baserad i Kalifornien, USA. Båda började kombinera rörelser som att dunka trumman med kardi i den. Enligt Peerenboom och Potenza tillåter den här sporten att flytta din kropp symmetriskt och förbli kraftfull. Kombinationen av ljud och regelbunden rörelse genom att använda pinnar som mellanhänder i variationer av sport som aldrig har sett tidigare.
Fördelar med pund passform
Fördelarna med pund som passar nedan kan vara din övervägande för att integrera denna sport i dina träningsvariationer.
1. Stärker musklerna i kroppens mellersta del
Den första fördelen med pund passar är att stärka musklerna i mitten av kroppen, varav en är bukmusklerna. Denna sport är utformad för att flytta kroppen som en helhet. Antalet vridningsrörelser och böjningsrörelser kommer dock att vara till nytta för att stärka bukmusklerna och omgivande områden och stärka bindevävnaden. Dessutom är denna sport också ett av de bästa sätten för dig som vill få smalare midja och lår.
2. Övergripande kroppsövning
Inte alla sportar involverar hela kroppen i processen. Men den här sporten är en sport som involverar kroppen som en helhet. Därför är den här sporten lämplig för dig som vill träna optimalt genom att förlita sig på bara en sport.
3. Förlora vikt
Den här sporten förutom att kombinera yoga och yoga och pilates rörelser är också utrustad med ett element av hjärtat, nämligen rörelser som trumma. Genom att kombinera dessa tre sporter i en övning kan du bränna kalorier upp till 900 kalorier per timme. Detta beror på att pundets passform också rör de muskler som sällan används så att kalorierna är ganska maximala.
4. Hjälper återhämtning av patienter under fysisk terapi
Kirsten Potenza och Cristina Pereenboom uppgav att den mest utmanande fysioterapin är ett av de bästa sätten att stärka muskler och leder. Denna övning kan användas som komplementär terapi för patienter som genomgår fysisk terapi för att påskynda sin återhämtning. Naturligtvis är sporten anpassad till patientens rörlighet och förmåga säkert fortfarande mycket begränsad.
Inte bara det, som en sport som antas från trummor, liknar fördelarna med pund passform den som spelar trummor. Ett antal studier har visat att någon som spelar trummor har ökat hjärnfunktionen och kan minska stressen. Den rytm som produceras kan förbättra hjärnans arbete för att förbättra fokus, förbättra skärpan i tänkandet, förbättra kompetens och balans, förbättra immunsystemet och minska blodtrycket. Dessutom kan denna sport också förbättra din samordning, hastighet, smidighet och musikalitet.
