innehåll:
- Medicinsk video: 10 tips till dig som vill bli gravid
- Hur kan mindre vikt påverka graviditeten?
- Hur beräknar du kroppsfett?
- Vem är mest utsatta för svårigheter att bli gravid?
- Vad ska jag då göra om min vikt saknas?
Medicinsk video: 10 tips till dig som vill bli gravid
Försöker du bli gravid? Vilken förberedelse och ansträngning har du gjort för att uppnå graviditet? En av de saker du måste förbereda innan du blir gravid är din vikt. Kanske har det inte hänt dig tidigare. Men visste du att vikt också påverkar din chans att bli gravid? Vikt som är för tunn eller för fet kan vara orsaken till att du har svårt att bli gravid tills nu.
Hur kan mindre vikt påverka graviditeten?
Tydligen påverkar din kroppsfett din fertilitet. Fett behövs vid framställning av hormonet östrogen som då behövs för menstruation. Om det finns för lite östrogen i kroppen, kan menstruationscykeln och ägglossningen minskas. Dessutom kommer mycket lite kroppsfett också att störa flödet av hormoner från din hjärna till hypofysen. Det vill säga en signal från hypofysen att meddela äggstocken för att släppa ägget (ägglossning) kommer inte att uppstå.
Om du saknar din period betyder det att din kropp inte släpper ägget under varje cykel. Om du inte släpper ägg, även om du har många friska ägg, kommer dessa ägg att förbli i äggstocken. Så, du kommer att ha större risk att ha oregelbundna menstruationscykler om du har mindre än normal vikt (undervikt). Denna oregelbundna menstruationscykel gör det svårt för dig att bli gravid.
Hur beräknar du kroppsfett?
Du behöver ett minimum kroppsfett på 22% för att ägglossa och ha en normal menstruationscykel. Det är självklart svårt att mäta vilken procentandel kroppsfett du har om du vill ha en normal menstruation. Andelen kroppsfett kan mätas med ett speciellt instrument som kostar lite dyrt.
Det enklaste sättet du kan göra för att ta reda på din kropp har tillräckligt med fett för normal menstruation att uppstå är att mäta Body Mass Index (BMI). Om ditt BMI visar att du har en normal vikt betyder det att du har tillräckligt med fett i kroppen för att få menstruation.
Det är lätt att mäta ditt BMI, du behöver veta vikten och höjden du har först. Dela sedan din kroppsvikt i kilogram med din höjd i kvadratmeter (kg / TB m²).
Om resultatet är mellan siffrorna 18.5-25 betyder det att du har en normal vikt och om du visar resultat under 18.5 är du underviktig (tunt). En studie visade att kvinnor med ett BMI mellan 20-25 hade en bättre chans att bli gravid än kvinnor som hade ett lägre BMI.
Vem är mest utsatta för svårigheter att bli gravid?
Kroppsfett är viktigt för att behålla din menstruationscykel. Det är därför individer som är mycket tunna eller har ett BMI under 18,5 kan få svårt att bli gravid. Personer som har mycket fysisk aktivitet och har en strikt diet kan ha ett mycket lågt BMI, så deras menstruationscykel är oregelbunden och då blir det svårt att bli gravid.
Detta sker vanligen hos professionella kvinnliga idrottsmän som bibehåller sin vikt eller ballerina. Dessutom finns det också många kvinnor som pressar sig själva för att hålla sig smala genom att ta en strikt diet och hålla sin vikt vid ett normalt tröskelvärde. Eller det kan också uppstå hos individer som lider av anorexia nervosa som har oregelbundna menstruationscykler, även upplever amenorré.
Vad ska jag då göra om min vikt saknas?
Om du är undervikt och med oregelbundna menstruationscykler eller ens menstruationscykeln slutar, bör du kontakta din läkare så att dina problem kan åtgärdas omedelbart. Om du bara behöver öka din vikt några kilo, bör du gradvis öka din vikt genom att äta näringsrikt balanserade livsmedel.
Att uppnå en normal vikt innan du blir gravid är också ett försök att få en hälsosam baby. Om du är gravid med tillstånd av undervikt kommer du att öka din barns risk att födas med en lågvikt eller för tidig baby.
LÄS OSS
- Vad är gränsen för att öka vikt när gravid?
- 9 Förberedelser du måste göra innan du försöker bli gravid
- Varför behöver kvinnor ta Folate innan graviditeten?
