innehåll:
- Medicinsk video: Smith & Thell feat. Swedish Jam Factory - Forgive Me Friend (Official Video)
- 1. Ta tid att ha sex
- 2. Underhålla en hälsosam diet
- 3. Sport
- 4. Bibehålla ideal kroppsvikt
- 5. Minska konsumtionen av koffein
Medicinsk video: Smith & Thell feat. Swedish Jam Factory - Forgive Me Friend (Official Video)
Att ha en strålande karriär kan ha varit din dröm sedan barndomen. Men för infertila eller svåra barn kan din dagliga busyness få dig att kämpa hårdare så du kan bli gravid snabbt. Ta det lugnt, du kan fortfarande prova några saker, verkligen. Här är tips om att bli gravid snabbt för dig, karriärkvinnor med ganska höga flygtimmar.
1. Ta tid att ha sex
Problemet som många karriärkvinnor upplever har inte tillräckligt med tid för sig själva, särskilt för sina partner. En kvinna som är gift med en partner som kanske är så upptagen som möjligt kan inte ha tillräckligt med tid för att ha sex. Efter en arbetsdag och hemma sent på kvällen kan du och din partner som är lika trötta välja att gå och lägga sig oftare än att ha sex. Att inte tala om den olösta arbetsbelastningen kan göra att din sexuella lust minskar.
Om du riktar in dig för att få barn inom en snar framtid måste du ändra den vana. Inom en vecka, försök att ta tid att ha sex minst en gång. Försök att avsluta jobbet före helgen.
Använd helger som kvalitetstid för dig och din partner att vila och naturligtvis ha intima relationer som de borde. Du kan också ställa in en ledig tid för att öka sexuell lust som kan ha minskat.
Dessutom är tips om att bli gravid snabbt som du behöver notera när du är ensam med din partner, stäng av alla elektroniska enheter, t.ex. bärbara datorer, mobiltelefoner, tabletter och tv-apparater.
2. Underhålla en hälsosam diet
Du kan ha en myriad av obevekliga aktiviteter. Tyvärr är det ofta orsaken till att man väljer snabbmat som en magsökning. I själva verket är snabbmat mycket minimal i näring, även i riskzonen för hälsan, särskilt livsmedel som innehåller transfett.
Tips för att bli gravid fort den här du kanske har hört ofta, för att det verkligen blir ett viktigt faktum. Mat som är hälsosamt och rikt på näringsämnen behövs för att öka risken för uppfattningen. Livsmedel som innehåller folsyra och vitamin B som ägg, spannmål och andra är bra för att öka fertiliteten.
Spannmål och havregryn kan vara en hälsosam och snabb frukostmeny för dig som alltid är jagad tid. Eller om du är bland dem som gillar att ta med bröd till mellanmål under fritiden, välj vetebröd för att behålla blodsockerstabiliteten.
Detta var baserat på en studie i Nederländerna som undersökte 165 par som försökte bli gravid. Under de sex månader som studerades konstaterades att när kvinnor har höga blodsockernivåer visar det sig att risken för graviditet minskar med 50 procent. Var därför smart när du väljer mat och snacks.
3. Sport
Motion har alltid hälsofördelar, särskilt för fertilitet. För karriärkvinnor som är super upptagna att göra sport verkar det omöjligt. Jag får mig inte fel. Sport behöver inte alltid vara gymmet och tar timmar, verkligen.
Du kan fortfarande göra sport i sidled, till exempel genom att klättra i trappor istället för hissar. Eller du kan välja en plats möteneller lunch nära kontoret, så det kan nås till fots snarare än att behöva ta ett fordon.
Dessutom kan du också träna korta övningar som att springa på plats i 5 minuter när du vaknar. Dessutom kan det vara ett alternativ att göra plank på morgonen efter att ha vaknat i 30 sekunder varje dag.
4. Bibehålla ideal kroppsvikt
Att ha en kropp som är för tunn eller för tjock tillsammans bidrar till infertilitet. Detta tillstånd kan kännetecknas av oregelbundna menstruationscykler eller till och med att du inte menstruerar någon tid vilket indikerar frånvaro av ägglossning i livmodern.
Därför, oavsett hur upptagen du är, försök att hålla ett öga på ditt näringsmässiga intag och matvanor varje dag. Kontrollera hur din ideal vikt är på denna BMI-kalkylator.
5. Minska konsumtionen av koffein
Tips för att bli gravid så fort kan vara lite svårt att genomföra. Ja, du bör begränsa din konsumtion av koffeinhaltiga drycker om du vill att fertiliteten skall bibehållas. Enligt forskning vid Harvard University har en till två glas alkoholhaltiga drycker eller flera koppar kaffe och te en dag liten effekt på ägglossningsproblem.
Därför, även om det finns många jobb som håller på dig, försök att inte konsumera koffein för ofta. Du kan hålla dina ögon friska genom att äta frukt eller yoghurt. En kort promenad eller tvätta ditt ansikte kan också hjälpa till att bli av med sömnighet.
