Vad du behöver veta om hjärtatsjukdom

innehåll:

Medicinsk video: Demons are as Real as you are and this is what you Need To Know about them

Hjärtsjukdomar (eller kardiovaskulär sjukdom) är en allmän term som täcker ett stort antal kardiovaskulära problem, inklusive:

  • Kranskärlssjukdom
  • Hjärtrytm (arytmi)
  • Härdning av artärerna (ateroskleros)
  • Hjärtinfektion
  • Medfödda hjärtsavvikelser

Hjärtinfarkt, stroke och andra komplikationer kan uppstå när blodkärl blockeras eller minskas. Även om hjärtsjukdom kan vara dödlig, kan de flesta förhindra det. Genom att anta en tidig hälsosam livsstil har du potential att kunna leva längre med ett hälsosammare hjärta.

Vilka är riskfaktorerna för hjärtsjukdom?

Det finns många riskfaktorer för hjärtsjukdomar, vissa kan förebyggas och andra kan inte förhindras, varav några inkluderar:

  • Högt blodtryck (hypertoni)
  • Högt kolesterol (och låga HDL-nivåer)
  • rök
  • fetma
  • Utövar inte aktivt

Att röka är till exempel en riskfaktor som kan förebyggas. Rökare dubblar risken för hjärtsjukdomar, enligt National Diabetes Information Center.

Personer med diabetes kan också ha högre risk för hjärtsjukdom eftersom höga blodsockernivåer ökar risken:

  • Bröstsmärta (angina)
  • Hjärtinfarkt
  • stroke
  • Kranskärlssjukdom

Om du har diabetes är det viktigt att kontrollera glukos för att begränsa risken att utveckla hjärtsjukdom. American Heart Association rapporterar att hjärtsjukdomar är den vanligaste orsaken till funktionshinder hos personer med typ 2-diabetes.

Familjhistoria, etnicitet, kön och ålder är andra riskfaktorer. Denna riskfaktor kan inte förhindras. Familjhistorik, enligt Mayo Clinic, betyder familjemedlemmar som har hjärtsjukdomar:

  • Under 55 års ålder för män (särskilt fäder eller bröder)
  • Under 65 år för kvinnor (mödrar och systrar)

Etnicitet är en viktig faktor. Asiatiska och afrikanska ättlingar är mer riskfyllda än andra grupper. Dessutom har män större risk än kvinnor.

Ålder kan öka risken för stroke. Enligt World Heart Federation, efter 55 års ålder, försvinner risken för stroke varje decennium.

Hur man förhindrar hjärtsjukdomar

Som tidigare nämnts kan flera riskfaktorer för hjärtsjukdom inte förhindras - till exempel familjehistoria. Det är dock fortfarande viktigt att minska risken att utveckla hjärtsjukdom genom att minska riskfaktorerna som du kan kontrollera.

Att ha hälsosamt blodtryck och kolesterolnivåer är de första stegen du bör ta för ett hälsosamt hjärta. Sunt blodtryck anses vara mindre än 120 systoliska och 80 diastoliska (ofta skrivna som "120/80 mm Hg"). Systolisk är ett mått på tryck när hjärtat samverkar. Diastolisk är en mätning när hjärtat vilar. Högre siffror visar att hjärtat arbetar för hårt för att pumpa blod.

Syftet med kolesterolläsningen beror på riskfaktorer och en historia av hjärthälsa. Om du har hög risk för hjärtsjukdom, har diabetes eller har haft hjärtinfarkt, kommer målnivån att vara under den som rekommenderas för personer med låg eller genomsnittlig risk.

Även om det låter enkelt, kan hantering av stress också minska risken. Underskattar inte kronisk stress som en orsak till hjärtsjukdom. Tala med din läkare om du ständigt känner dig belastad, orolig eller utsatt för en stressig händelse, till exempel att flytta ett hus, byta jobb eller skicka skilsmässa.

Att äta hälsosam mat och träna regelbundet är också viktigt. Var noga med att undvika livsmedel som är höga i mättat fett och salt. Mayo Clinic rekommenderar 30-60 minuters träning nästan varje dag. Kontrollera med din läkare att du kan följa dessa riktlinjer säkert - speciellt om du redan har hjärtsjukdom.

Sluta röka. Nikotin i cigaretter får blodkärlen att smala, vilket gör det svårare att cirkulera helblodsyrgas, vilket leder till ateroskleros.

Vad kan jag göra efter att ha diagnostiserats med hjärtsjukdom?

Om du nyligen har diagnostiserats med hjärtsjukdom, tala med din läkare om åtgärder du kan ta för att hålla dig frisk så mycket som möjligt. Du kan förbereda ett besökschema genom att göra en detaljerad lista över dagliga vanor. Möjliga ämnen är:

  • Läkemedlen du dricker
  • Sport rutin
  • Typisk kost
  • Historia av hjärtsjukdom eller stroke i familjen
  • Personlig historia av högt blodtryck eller diabetes
  • Eventuella symtom du upplever (till exempel ett hjärtslag som är snabbt, yr eller inte driven)

Att regelbundet träffa en läkare är bara en vana som du kan göra. På så sätt kan problem som har potential att dyka upp upptäckas omedelbart. Vissa riskfaktorer, såsom högt blodtryck, kan behandlas med läkemedel som minskar risken för hjärtsjukdom.

Läkaren kan också ge tips för:

  • Sluta röka
  • Kontrollera blodtrycket
  • Träna regelbundet
  • Behålla hälsosamma kolesterolnivåer
  • Gå ner i vikt
  • Ät hälsosam mat

Att göra alla dessa förändringar på en gång är omöjligt. Diskutera med vårdgivare om vilka livsstilsförändringar som kommer att få störst effekt. Även det minsta steget till detta mål hjälper dig att hålla dig frisk.

Finns det ett botemedel mot hjärtsjukdom?

Hjärtsjukdom kan inte botas. Hjärtsjukdomar kräver livslång vård och övervakning. Många symptom på hjärtsjukdom kan minskas genom medicinering, procedurer och livsstilsförändringar. Om denna metod misslyckas kan koronar ingrepp eller bypass-kirurgi utnyttjas. Det finns emellertid inget sätt att återställa arteriell skada. Det är viktigt att upprätthålla hälsan från idag.

Vad du behöver veta om hjärtatsjukdom
Rated 5/5 based on 1156 reviews
💖 show ads